Az érzelmek, mind a kellemesek, mind a kellemetlenek, úgy működnek, mint az étel, amelyet a szervezetnek meg kell emészteni. az általunk érzett érzelem alapján a gyomor úgy reagál, mintha finom étel lenne vagy sem .
Csomót érezni a gyomrunkban, ha félünk, vagy a híres pillangók, amikor szerelmesek vagyunk, csak néhány példa az elme és az emésztőrendszer közötti kapcsolatra. De lehet-e kontrollálni, vagy minimálisra csökkenteni negatív hatásait?
Miért kapcsolódnak össze az érzelmek és az emésztőrendszer?
Dr. Mario Alonso Puig, az általános sebészetre és az emésztőrendszerre szakosodott orvos elmagyarázza ezt azonnali hatása érzelmek a gyomorban attól függ, hogy az agy egyik legfontosabb érzelmi térképe, a Reil szigete információkat gyűjt az emésztőrendszerből .
Ezenkívül az idegrendszernek az a része, amely a gyomor-bélrendszerrel foglalkozik, és amely a gyomrot béleli, neurotranszmittereket tartalmaz, például az agyat. Meglepően a százmillió neuronból álló hálózat alkotta struktúra lehetővé teszi ennek a rendszernek, hogy attól függetlenül emlékezzen és tanuljon agy emiatt a második agynak is nevezik .
Három agyunk van
Nincs egy vagy kettő, sőt három agyat azonosítottak a testünkben. A már ismerten kívül a második és a harmadik az emésztőrendszerben, illetve a szívben található. Valójában a szerotonin, a hangulatot szabályozó hormon 90%-a az emésztőrendszerben termelődik.
Ez a három agy összekapcsolódik és együtt működik. Dr. Puig biztosítja, hogy amikor az ember függetlenné válik, a káros hatások fizikai szinten jelentkeznek.
Az emésztőrendszer esetében olyan rendellenességekkel küzd az ember, mint az irritábilis bél szindróma, görcsök, emésztési problémák... Sajnos orvosi szempontból nehéz konkrét segítséget adni. Viszont az érzelmi aspektusra van néhány megoldás :
Távolítsa el a szorongást
Ha a személy csökkenti a szorongást, vagy gyakrabban és természetesen látja az életet reménnyel, az emésztőrendszer újraszinkronizálódik a koponyaüregben lévő aggyal.
Mosolyogj akkor is, ha hamis mosolyról van szó!
Valami olyan egyszerű vagy nem olyan egyszerű bizonyos helyzetekben, mint a mosoly, képes megváltoztatni a gyötrelem áramkörét, mert üzenetet küld az agynak, hogy minden rendben van.
Bár elsőre nehéznek tűnhet, ha egy nehéz helyzetben elmosolyodsz, az agyad kénytelen tenni valamit, hogy alkalmazkodjon a kapott üzenethez.
A Duchenne által 1862-ben felfedezett hiteles mosoly ill A mosoly akaratlan vagy spontán, ugyanolyan hatással lenne az agyra, mint egy hamis mosoly . Mintha jó híreket kaptál volna.
Elég a mérgező érzelmekből
Az orvosi központokhoz intézett megkeresések 60-90%-a úgynevezett mérgező érzelmekhez (düh, szorongás, szomorúság, harag, szégyen, irigység, bűntudat, ellenségesség, undor...) és a kortizol, a félelemhormon felszabadulásához kapcsolódik.
Keresd az oldalt . Új agyszövet kialakulása, amely lehetővé teszi, hogy újra feltaláljuk magunkat, és így folyamatosan a pozitív oldalakra tudjunk összpontosítani.
Hagyd abba az érzelmeid felfalását, és írd le őket
A negatív érzelmek folyamatos elfogyasztásának ára egy betegség kialakulása lehet. Több mint érvényes ok arra, hogy fogyókúrázzon, ha a negativitásról van szó.
Dr. Puig által javasolt technika az érzelmek írása; Valójában, amikor papírra vetik őket, áthaladnak a bal elülső vagy prefrontális területen, ami a pozitív érzelmek alapja. .
A negatív érzelem nyelven keresztül történő artikulálásával szükségszerűen áthalad a bal prefrontális területen, és automatikusan csökkenti annak erejét.
Ha a kérdéses érzelem düh, fuss
Mario Alonso Puig harag esetén gyors gyaloglást javasol így a fizikai aktivitás által termelt oxitocin és béta-endorfin elszakad az amygdalától és a hipotalamusztól, a dühreakciók alapjától.
Ezen információk birtokában egyértelmű, hogy egészségünk és jólétünk szempontjából az a legjobb, ha abbahagyjuk a negatív érzelmek fogyasztását. Így elkerülhetjük az emésztési zavarokat vagy a gyomor vagy a belek egyéb súlyosabb betegségeit.
Mielőtt csalódást eszel, falatozzon gyötrődve, vagy étkezzen haraggal ne feledje, hogy tollat venni és a negatív érzéseket papírra vetni egészségesebb alternatíva .
