A rendszeres jóga gyakorlása segít az energia csatornázásában, és jobban irányítja a koncentrációs képességünket jelen lenni.
A jóga segít abban, hogy jobban kapcsolódjunk a körülöttünk zajló eseményekhez, tisztán lássunk, és végül olyan döntéseket hozzunk, amelyek azt az érzést keltik, hogy mindent kézben tartunk.
Másrészt a tehetetlenség érzésének egyik leggyakrabban összefüggő következménye a stressz, és ezáltal a védekező vagy menekülő pozíció felvétele. Ez az elem viszont különféle testi és lelki betegségeket okozhat. Amikor nagy kihívásokkal nézünk szembe, létfontosságú, hogy idegeinket stabilan tartsuk és csatorna energiát mindent megteszünk.
Pontosan itt jön képbe a jóga, növelve a rezgés intenzitását hogy a test és az elme megpihenhessen és megemészthesse, amikor ez a külvilágban történik. Ennek egyik legjobb módja, ha bölcsen elosztva serkentjük az energia áramlását az egész testben; ez a jógának köszönhetően lehetséges prána .
Amikor a prána úgy áramlik, ahogy kell, akkor a test akaratlagos és akaratlan jelenségei könnyebben működnek jól. A testen keresztüli nagyobb energiaáramlás ösztönzése növelheti a képességünket stresszkezelés általános közérzet javítása.
A jóga segít nekünk az energiát csatornázni, és megőrizni a nagy önkontrollt azon képességünk felett, hogy a jelenre koncentráljunk.
Jóga az energia csatornázására
Deepak Chopra indiai orvosi író és előadó, spiritualitás specialista ezt magyarázza az emberek négy testből állnak : spirituális (vagy energia), mentális, érzelmi és fizikai mind összefügg egymással.
Mivel ez egy rendszer, ami a négy test egyikét érinti, az közvetetten érinti a többit is. Ha érzelmileg megrendültünk, akkor ezt az energiahiányt könnyű átvinni fizikai szintre is. A négy test egyikének gondozása megerősíti az egész rendszert, és kiváló eredményeket produkál.
Számos módja van az egyensúly megteremtésének és az energia csatornázásának. Ott kutatás azt bizonyítja A fizikailag aktív emberek átlagosan pozitívabb hangulatot mutatnak, mint az inaktívak.
Az optimális energiaszint fenntartása azonban továbbra is a fő kihívásnak tűnik, amikor az időbeosztása elfoglalt, és nincs ideje fizikai tevékenységre szánni. Továbbá hogyan találhatunk további energiát, amikor szükségünk van rá?
A jóga lehet a válasz. Ez a tudományág az elmúlt években népszerűvé vált, és ideális módja annak, hogy fitt legyél tekintettel arra, hogy nem igényel eszközöket, és bármilyen helyen és helyzetben gyakorolható.
Csatorna energia jóga pozíciókkal
A jóga kiváló eszköz az energia terelésére és serkentésére ; Pozitívan hat az egész testre minden részében. Számos jógapozíció segít az energia csatornázásában és létrehozásában.
Azok, amelyeket hamarosan látni fogunk, a lábak szilárdan a padlóhoz vannak rögzítve, hogy szilárd támaszt képezzenek adj nekünk táplálékot közvetlenül a földről fokozatosan növekedni az ég felé, megnyitva szívünket, hogy fény és inspiráció behatolhasson belső világunkba.
Balasana (vagy gyermekpóz)
A balasana egy nyugalmi pozíció, amely helyreállítja az egyensúlyt és a harmóniát a testben, és a nyitottság és fogékonyság állapota felé tereli az elmét. A belső szervek masszírozása mellett a balászana pozíció nyugtassa meg az elmét a központi idegrendszer pedig oldja a stresszt, a fáradtságot és a feszültséget.
Javítja a légzést és elősegíti a belső szervek szerepének tudatosítását a test energiájával kapcsolatban. Bár lehet, hogy nem fizikailag megerőltető testtartás, segít a fejlettebb gyakorlathoz szükséges hozzáállás kialakításában.
Urdhva Hasztasana (Emelt kezek vagy tisztelgő póz)
Az Urdhva Hastasana olyan pozíció, amely különféle előnyökkel jár; például csillapítja a fáradtságot és az enyhe szorongásos állapotot. Ez a pozíció természetes, és sokan öntudatlanul hajtjuk végre, amikor felkelünk az ágyból; anélkül, hogy tudnák, energiát kavarnak fel egy éjszakai alvás után.
Az Urdhva Kórház növeli az energiaszintet. Ha ezt a pozíciót végrehajtja, észre fogja venni, hogy a has létfontosságú középpontjából kiindulva az erő felhalmozódik és az energia a hát mentén emelkedik, miközben a lábak egységesek és szilárdan a talajon maradnak, mintha gyökereik lennének.
Ardha Dhanurasana (íjhelyzet)
A széles körben elterjedt nézet szerint az Ardha Dhanurasana megnyitja a manipura csakrát (napfonat vagy köldök), amely a test energia- és vitalitásközpontja. A manipura aktiválásával elűzhetjük a félelmet és bizonytalanság ápolják az önbecsülést és az önbizalmat; könnyebben leszünk céljaink, és serkentjük a belső tüzet, amely céljaink elérésére késztet.
Az Ardha Dhanurasana a nádikokat (vagy energiacsatornákat) is megnyitja, serkentve a prána áramlását az egész testben. A belső energia beáramlásával a pozíció önmegvalósításhoz és az erő érzéséhez vezet, fejleszti az engedés attitűdjét és serkenti a belső én keresését.
Végül az Ardha Dhanurasana a következő mentális egészségügyi előnyöket kínálja:
- Növeli a koncentrációt.
- Energetizálja az elmét.
- Javítja az akaraterőt és az önbecsülést.
- Kitisztítja az elmét.
- Enyhíti a stresszt és a depressziót.
Vrksászana (fa póz)
A vrksászana egy egyensúlyozó póz, amely megmutatja mentális állapotunkat mivel koncentrálni kell a stabilitás fenntartásához, amikor az elme egyik gondolatról a másikra ugrik.
Csakúgy, mint a fa gyökereivel - amelyek a törzs és az ágak alapját képezik - a Vrksászanában a lábunk és a lábunk a felsőtestet támasztja alá. Lehetővé teszik, hogy erővel és eleganciával egyenesen maradjunk, javítva az egyensúlyt, a koncentrációt és megtisztítva az elmét a gondolatoktól.
Ez az ászana a muladhara csakrát is aktiválja. Ez a stimuláció növeli az önbizalmat, növeli az energiaáramlást, megnyugtatja az elmét, és megalapozottnak és belsőleg stabilnak érzi magát.
Urdhva Mukha Sawanasana (Posizione del cane a homlok in su)
A hagyomány szerint a Az Urdhva Mukha Sawasana stimulálja az anahata csakrát, megnyitva a testet az együttérzés, a szeretet és a hála előtt . Előrehajlítással ez az ászana megnyitja és megnyújtja a szegycsontot, növelve az erő és magabiztosság érzését, a pozitív energiát és az inspirációt.
Az Urdhva Mukha Sawanasana extrovertált póznak számít ami megőrizheti hajlamunkat a leállásra, ha depressziósnak vagy túlterheltnek érezzük magunkat. Továbbá serkenti a tobozmirigy endokrin mirigy, amely a központi idegrendszert szabályozó hormonokat termel; szabályozza és szabályozza az emberi test alvási szokásait.
Élvezni a jóga minden előnyét az általunk leírt pozíciókon keresztül a legjobb dolog a gyakorlás . A gyakorlás kifizetődik idővel képzettebbek az elfeledett vagy új mentális utak helyreállítása az energia csatornázásához.
