Érzelmi visszahúzódás: fájdalom a kapcsolat vége után

Az érzelmi visszahúzódás a kapcsolat vége után következik be. Ebből az érzelmi kötelékből nem könnyű elszakadni, sőt, az átélt szenvedés általában pusztító az agyunk számára. Ez a folyamat nagyon hasonlít a kábítószer-függők elvonási tüneteihez, egyfajta neurokémiai káoszhoz, amelytől nem könnyű megszabadulni.

Néhányan többé-kevésbé első kézből tapasztalták ezt. hitetlenség vagy amikor egyszerűen rájövünk, hogy véget kell vetni egy olyan kapcsolatnak, amelynek nincs jövője vagy túl fájdalmas.

Fáj, ha elengeded, amikor még szeretsz . Nem vagyunk felkészülve arra, hogy megszokjuk a távollétet, hogy elfogadjuk a végleges véget és a kötelezettséget, hogy újjáépítsük életünket partnerünk nélkül. Ezt azonban meg kell tennünk, és ennek sikere belső erőt és megfelelő pszichológiai erőforrásokat ad.

Az igazi probléma azonban akkor adódik, amikor távolról sem haladsz tovább, egy rögeszmés körbe, az új lehetőségek ördögi körébe kerülsz, és úgy érzed, hogy kapcsolatba kell lépned az exeddel, könyörögni kell figyelemért, visszaszerezni egy már lejárt és lehetetlen szerelmet. Olyan helyzetről beszélünk, amelyet érzelmi függőség jellemez, az érzelmi visszahúzódás válsága, amely az embert a teljes kiszolgáltatottság állapotába sodorja. szenvedő szélső.

Érzelmi visszahúzódás vagy búcsúzás képtelensége

Carlo 30 éves, és hét hónapja szakított a barátnőjével. Paolával az iskolában ismerte meg, amikor 16 éves volt. Ugyanarra a karra jártak, majd közösen alapítottak egy kisvállalkozást. Az elmúlt néhány év nem volt könnyű; egy soha nem sikeres cég adósságai és Paola csüggedése egy nem haladó projekt miatt hatással voltak kapcsolatukra.

Noha Carlo ragaszkodott ahhoz, hogy továbbra is együtt legyenek, Paola elhagyta egy beszélgetés után, amelyben világosan és őszintén elmagyarázta neki, hogy nincs már mit tenni. Övék kapcsolat ott ért véget . A kapott magyarázatok ellenére Carlo továbbra is kapcsolatba lép vele. Minden nap ellenőrizze a profilját, és gondoljon arra is, hogyan találkozhat vele .

Főhősünk nem csak a már nem élő kapcsolat megszállottja, de nem is képes sem dolgozni, sem más tevékenységet folytatni. Érzelmi visszahúzódása olyan intenzív, hogy ez késztette rá önmaga árnyéka, egy szorongó-depressziós körbe merült érzelmi függő .

Nézzük meg az alábbiakban az érzelmi elvonási válság további jellemzőit.

Az érzelmi visszahúzódás 5 jellemzője

Ezt általában akkor kell tudnunk, amikor véget vetünk egy szerelmi kapcsolatnak mindannyian szenvedhetünk érzelmi visszahúzódástól . A gyásznak azonban csak egy szakasza kell, hogy ösztönözzön bennünket arra, hogy intelligens és hasznos stratégiákat hajtsunk végre a továbblépéshez. Egyes erőforrások lehetővé teszik számunkra, hogy egyengetjük az utat a kapcsolat végének érett leküzdéséhez.

Ennek a természetes pszichológiai állapotnak a jellemzői a következők:

• Stagnáció és tartós szenvedés gyakori az alacsony önértékelésű emberekben, és erős érzelmi függőség jellemezte másoktól partner .

• Nem sikerült meggyőzni arról, hogy a kapcsolatnak vége. A személy egyértelmű tagadást mutat be.

Szorongó és rögeszmés viselkedés. Az alany nem képes nulla kapcsolatfelvételre, és mindig talál kifogást, hogy megpróbálja felvenni a kapcsolatot, felhívni stb.

• Az érzelmi függő nem képes elviselni a fájdalmat. Kezelésére szolgáló eszközök hiányában bénultnak érzi magát, és a szenvedésre úgy reagál, hogy további alkalmakat keres a találkozásra.

• Összetett, intenzív és pusztító tünetek, amelyek egyértelműen károsítják az ember egészségét: álmatlanság, étvágytalanság, koncentrációs problémák, érdektelenség az élet iránt, csüggedtség stb.

Hogyan kezeljük az érzelmi visszahúzódást?

Példánkban Carlo, a fiú bemutatja az érzelmi visszavonulási krízis összes pszichológiai és viselkedési jellemzőjét. Az Ön esetében mindenekelőtt szakember segítségére és megfelelő tanácsra van szüksége pszichológiai terápia . Senki sem érdemli meg, hogy ilyen kiszolgáltatott állapotban éljen, senkinek sem szabad abbahagynia önmagát annyira szeretni, hogy egy egzisztenciális logikátlanságban és a pusztító szenvedés állapotában maradjon.

Ha elértük ezt a szélsőséget, vagy ha egy kapcsolat vége előtt állunk, jó lenne átgondolni a következő stratégiákat. A legfontosabb eszközök, amelyeket szem előtt kell tartani.

• Normális intenzitású és időtartamú érzelmi visszavonulási krízisektől szenvedni. Azonban szükséges átmeneti szakasznak kell tekinteni olyan állapot, amelynek teret kell hagynia egy másik, kiegyensúlyozottabb és erősebbnek.

Fogadd el a negatív érzelmeketmint a szomorúság, az elhagyatottság és a csüggedtség. Ezek olyan állapotok, amelyeknek előbb-utóbb el kell múlniuk, hogy megkönnyítsék az elfogadást és a leküzdést.

Ezekben az esetekben elengedhetetlen a nulla érintkezés. közösségi hálózat vagy elérhetőségeink között. Ez az első lépés, hogy kilépjen az életéből, elkerülve a perverz dinamikába esést.

A változtatások végrehajtása kifizetődő.

E folyamat során nem szabad félretennünk olyan értékes szempontokat, mint az önbecsülésünk, méltóságunk, értékeink vagy létfontosságú céljaink. Egy kapcsolat végét nem szabad a világ végének tekinteni hanem inkább létfontosságú szakaszként és valaminek a kötelező beindításaként, ami kétségtelenül szép dolgokat és önmagunk erősebb, még szebb változatát ad nekünk.

A szerelem nem állítja