Vannak . Amikor benne találjuk magunkat
Nagyon gyakran azok, akik bosszantanak minket, csak fel akarnak dühíteni és frusztráltnak érezni magukat. Ennek ellenére a legjobb, ha nem öntünk olajat a tűzre, és nem hozunk létre egy nagy buborékot magunk körül nyugodt . Ennek elérése nem könnyű, de lehetséges és mindenekelőtt nagyon előnyös.
Mindenkinek megvan a maga többé-kevésbé hatékony stratégiája, amelyet ezekben az esetekben alkalmazni kell. Ennek ellenére mindig fontos, hogy magunkkal vigyünk egy nagy antistressz-poggyászt, amely bonyolult helyzetekben lehetővé teszi számunkra, hogy a csend és a nyugalom gyönyörű templomává váljunk.
Tanulj meg eltávolodni és lazulni a feszültséggel teli pillanatokban
Sokat beszélnek arról, hogyan tanítsák meg gyermekeiket lazíts mégis általában nagyon kevés a tanács a felnőtteknek. Emiatt magától értetődőnek tekintik, hogy a felnőttek jártasak ebben a feladatban, és ha nem tudunk uralkodni magunkon egy olyan személlyel szemben, aki konfliktust akar szítani, az azért van, mert nem akarjuk.
Semmi sem állhat távolabb a valóságtól. Át kell nevelnünk magunkat, hogy képesek legyünk uralkodni érzelmeinken, és kezelni tudjuk ezeket a helyzeteket és azok következményeit . Íme tehát néhány tipp, amit érdemes követni, ha szeretnél dolgozni az érzelmeiden:
- Mindig jó tízig számolni, vagy annyit, amennyire szüksége van.
- Erőfeszítéseket tehet, és megpróbálhatja elterelni a figyelmét azzal, ami a kezében van.
- Kiváló önmagára koncentrálni, és megfigyelni, hogyan nyilvánulnak meg azok az érzelmek, amelyeket a viszályt szítani akarók váltanak ki.
- Nagyon fontos eltávolodni a rossz pillanattól és átértékelni a helyzetet.
- Legyen aktív és sportoljon rendszeresen
- Tanuljon meg néhány relaxációs és légzési technikát olyan tudományágaknak köszönhetően, mint a jóga, pilates vagy éberség
Magabiztosság: a kicsinyes szándékok elleni küzdelem titka
Amikor a csend használatáról beszélünk, az nem azt jelenti, hogy passzívnak legyünk bárkivel szemben, aki zavar minket. Valójában a titok a létezésben rejlik határozott hogy tudja kezelni a helyzetet. Emiatt elengedhetetlen a relaxációval kezdeni, mert azzal
Egyedül mi vagyunk felelősek a viselkedésünkért és az azt követő érzéseinkért . Nézzünk egy rövid történetet, hogy megértsük, valami vagy valaki bánthat bennünket
Giovanni az utcán sétált az apjával, hogy elmenjen az újságárushoz, ahol minden nap újságot vásárolt. Amint megérkeztek, udvariasan üdvözölték a tulajdonost, aki, mint minden másnap, rossz hangulatban volt.
A tulajdonos hirtelen és megfontolatlanul válaszolt nekik. Giovanni apja inkább elmosolyodott, miközben átvette
– Mindig ilyen durván bánik veled?
- Igen sajnos.
- És te mindig ilyen kedves vagy?
– Igen, így van.
– És miért vagy olyan kedves vele, ha olyan kellemetlen neked?
– Mert nem akarom, hogy ő döntse el, hogyan viselkedjek.
Az igazán emberi emberek azok, akik önmaguk lehetnek . Életükben cselekszenek, nem reagálnak arra, amit mások mondanak vagy tesznek. Saját kezdeményezésükre cselekszenek, és nem reagálnak mások cselekedeteire vagy arra, ahogyan azt várják tőlük .
Szöveg adaptálva innen Sydney Harris
A lelkiismeret-furdalás nélküli akaratnyilvánítás képességének ápolása nagyon fontos, ha békés kapcsolatot szeretnénk kialakítani, és olyan álláspontot kívánunk felvenni, amely lehetővé teszi a konfliktust okozni vágyók szándékainak értékelését.
Letelepedni és Csendfalat emelni magunk és mások rossz cselekedetei közé nehéz tanulás de amely hosszú távon minden kétséget kizáróan meghozza a szükséges gyümölcsöket: kinyilvánítjuk akaratunkat önbecsülésünk, elszántságunk és önszeretetünk erősítésére.
Mert ahogy azt gyakran halljuk, a konfliktusoktól való eltávolodás javítja az egészséget és a lelket...
