Rejtett harag, a személyiséget meghatározó érzelem

Az elhallgatott és erőszakosan lenyelt rejtett harag hatással lehet személyiségünkre . Az átélt csalódások, a kudarcok, az elszenvedett és nem kezelt károk, az összetört álmok és az élet minden bukás olyan nyomot hagynak bennünk, amely gyakran dühbe csap át. E belső valóságok kezelésének elmulasztása állandó kényelmetlenséget hoz magával.

A harag az egyik legkevésbé ismert érzelem a lakosság nagy része számára. Gyakran összefügg azokkal a robbanásokkal, amelyekben felbukkan az emberi lény sötét oldala, és amikor végül olyan dolgokat mondunk vagy teszünk, amelyeket később megbánunk. Nos, ebben a tekintetben a leglényegesebb szempont, hogy a harag a legtöbb esetben nem jelenik meg, nem nyilvánul meg, hanem inkább a felszín alatt bújik meg és bújik meg.

Ez az érzelem mennyiségi problémát is magával hoz; azaz minél többet halmozódik fel, annál nagyobb pszichés kényelmetlenséget generál. A rejtett harag nem eredményez állandóan dühös arcot, vagy valakit, aki mászkál, lökdösődik és kiabál, vagy nem megfelelően reagál. Ezt az érzelmet szorongást generál, a fáradtság rossz hangulatot, szorongást, sőt sok esetben depressziós rendellenességet is eredményez.

A harag a szomorúság testőre.

-Liza Palmer-

A rejtett harag egy rejtett érzelem, amelyre nem figyelünk

Lehet, hogy meglepő, de az emberi lények gyakorlatilag egész létezésüket dühöt rejtve élhetik le . Például a egy szülő elhagyása miatt szenved vagy a bántalmazás sok esetben egy személyiségformáló probléma gyökerét jelentheti.

A düh végül is nem más, mint különböző érzelmek kombinációja, amelyek többé-kevésbé hosszú ideig hordozott súlyos terhet képeznek. Ez magában foglalja a szomorúságot, az igazságtalanság érzését, a szorongást és gyakran még a félelmet is. A félelem attól, hogy bizonyos dolgok újra felszínre kerülhetnek és a félelem attól, hogy újra kiszolgáltatottnak érzi magát . Mindez a harag által katalizált formátlan és tartós rossz közérzetté alakul át, amely minden teret elfoglal, és egyben elhomályosítja azt.

Düh düh harag harag agresszió feszültség kontroll elvesztése …Ezek az első kifejezések, amelyek eszedbe jutnak, amikor a haragra gondolsz. Ezekkel a kifejezésekkel összekapcsolni nem rossz, de az igazság az, hogy a legtöbb ember egyáltalán nem így reagál, amikor átéli a kérdéses érzelmet.

Dr. Thomas Denson, a Michigani Egyetem (Egyesült Államok) munkatársa kifejti a sajátjában stúdió hogy különböző módokon lehet haragot érezni. Vannak, akik kifejezik, és vannak, akik elhallgatják úgy, hogy rejtett módon magukban hordozzák. A rejtett haraggal jellemezhető utóbbiakat a kérődző gondolatok táplálják. Ez pedig negatív hatással van a viselkedésre és a személyiségre.

Mik a rejtett harag jellemzői?

Több romantikus csalódást átélve. Egy közeli személy vagy családtag árulását tapasztalta meg . Nem érte el a személyes kiteljesedés szempontjából fontos célt. Mindezek a valóságok a sokak által érzett rejtett düh érzésének kiváltó példái közé tartoznak.

Lássuk, melyek a leginkább visszatérő jelek:

Általános bizalmatlanság és nyilvánvaló nehézségek a másokban való megbízásban.
• A szarkasztikus cinikus viselkedések és reakciók gyakran komolytalanok.
• Állandó hangulatváltozások
• Hajlam a halogatásra . Feladataik teljesítése nekik szól
• Ingerlékenység.
• Nehéz élvezni a szabadidő pillanatait.
• Az álmatlanság rémálmai folyamatos ébredések.
• Fizikai és lelki kimerültség.

Hogyan kezelhető a harag?

A haragkezelésről szóló könyvek vagy cikkek gyakran részleges megközelítésből indulnak ki a témával, különösen, ha a rejtett haragról van szó. Ennek az érzelemnek a feldolgozásához nem elég relaxációs gyakorlatokat gyakorolni vagy kifejezési eszközöket keresni . Ezek a technikák segítenek, de nem oldják meg a probléma gyökerét.

A legjobb megközelítés az, amely a következő szempontokat veszi figyelembe:

Sebezhetőség

A rejtett harag kezeléséhez el kell jutnia a probléma gyökeréhez, és a legtöbb esetben ez a kiszolgáltatottság érzése . Amikor úgy érzed, hogy leértékelődnek, elárultak, ha igazságtalanságot tapasztalsz, ha csalódottnak vagy dühösnek érzed magad valamiért vagy valakiért, akkor megjelenik a harag. Mindenekelőtt tehát az eredetét kell tisztáznunk.

Önbecsülés

A második lépés az dolgozzon az önbecsülésen . Nem mindig lehet megoldani azokat a problémákat, amelyek rejtett haragot szültek. Ezért önmagunkon kell dolgozni a méltóság, az érték, az emberi potenciál és az önbecsülés helyreállítása érdekében.

További hasznos gondolatok

A rejtett haragnak nagy ereje van a kérődző gondolkodás felett. Elménk mindig arra a konkrét fájdalomra, csalódásra, a múltból származó tényre összpontosít . Ez a megközelítés gyakran elhomályosítja az ítélőképességet, és szélsőséges pszichológiai elhasználódáshoz vezet. Ezért hasznos és egészséges, gondos munkára van szükség a belső párbeszéden.

Dolgozz a rejtett harag integrálásán anélkül, hogy felbuzdulnád

A harag olyan tűz, amely nap mint nap táplálja gondolatainkat. Mozdulatlansággal, halogatással és mindig összpontosított elmével fokozzuk a múlt tényei . Ha valóban integrálódni akarunk és meg akarjuk gyógyítani a rejtett haragot, el kell engednünk azt a súlyt, amely a múltban lehorgonyz bennünket, és meg kell engednünk magunknak, hogy előrehaladjunk, miközben begyógyítjuk a sebeket.

Ezt úgy érheti el, ha jövőbeli célokat tűz ki, változásokra ösztönöz, ha olyan területeken vesz részt, amelyekben kompetensnek érzi magát, és ahol új pozitív ismeretségeket köthet. Néha minden értelemben újra kell kezdeni, hogy magunk mögött hagyjuk azokat a terheket, amelyek nem engedték lélegezni .