Előfordulása és a lakosságot sújtó büntetés miatt ismernie kell a szorongás kémiáját, és fel kell fedeznie, hogyan aktiválódik, hogy megfelelő beavatkozási tervet tudjon kidolgozni. A szorongás mechanizmusának ismerete mind magunk, mind a körülöttünk lévő emberek számára segíthet megelőzni a katasztrofális gondolatokat, csökkenteni az ebből fakadó viselkedési reakciókat, vagy kezelni az abból fakadó és eredő érzelmeket.
Emiatt az alábbiakban a szorongás kémiájáról fogunk beszélni, vagy arról, hogyan működik ez az érzelem. Röviden végigkísérjük azt a hosszú utat, amely a veszélyes ingertől a limfociták számának következményes növekedéséig vezet.
A szorongás rossz?
Sok szakértő úgy véli, hogy a stressz és a szorongás szinonimák, bár ez utóbbi viseli a mentális egészséggel kapcsolatos jelenlegi előítéletek legnagyobb részét. Mélyen kötődnek a figyelmeztető válaszhoz, amikor ezt látják a szorongást nem a jó vagy a balszerencse szempontjából kell elemezni, hanem a lehetséges funkcionalitás fényében.
Amikor az emberek szoronganak vagy félnek, és támadásra vagy menekülésre készülnek, sok esetben az aktiválás az, ami ösztönzőként hat.
Ez a mechanizmus fajunk hajnala óta velünk van, olyannyira, hogy támogatta túlélésünket. Enélkül nem tudnánk gyorsan reagálni, döntéseket hozni, és nem tudnánk az előnyökre számítani hogy a szorongás tartogat számunkra azáltal, hogy testünket oly módon módosítja, hogy például jobban lássuk a tárgyak körvonalait.
A probléma akkor merül fel, ha az egyén éberséggel vagy szorongással reagál olyan ingerekre, amelyek nem jelentenek fenyegetést. Ebben az esetben az alany felkészíti testét a szökésre vagy harcra, bár erre nincs szükség. Pontosan innen erednek azok a furcsa érzések, amelyeket néha akkor érzünk, amikor az idegesség úrrá lesz rajtunk.
A szorongás kémiája: mi történik a testünkkel
Az inger iránya: futás vagy harc
A fenyegető inger azonosítása után az egyén hajlamos arra, hogy megfelelő választ adjon rá, ami lehetővé teszi a figyelést és a számítást. Másodperceken belül reagáljon, legyen szó repülésről vagy harcról.
Bár ma már nem kergetnek bennünket az oroszlánok, ez a reakció ugyanúgy alkalmazható minden fenyegetésként felfogott ingerre. Lehet egyszerű megjegyzés vagy ismeretlen eredetű zaj. Az egyetlen kritérium, aminek teljesülnie kell, az az, hogy az alany azt fenyegetőnek fogja fel.
Szimpatikus idegrendszer: a dominóeffektus a szorongás kémiájában
Az orientációtól az inger felé indulva a test kémiája megváltozni kezd, ami a szorongás kémiáját eredményezi. Belül a szimpatikus idegrendszerben az elülső hipotalamusz-hipofízis tengely aktiválódása következik be, ennek következtében ACTH adenokortikotrop hormon.
Ennek a hormonnak a termelése a szervezetben a hipotalamusz szabályozza régió, amely beavatkozik a táplálkozás szabályozásába párzás és agresszió során folyadékok lenyelésénél. Emiatt logikus, hogy átveszi a riasztásra adott válasz neurohormonális mechanizmusait azáltal, hogy serkenti az agyalapi mirigyet az ACTH kivonására. Ez a hormon stimulálja a mellékveséket, amelyek glükokortikoidokkal látják el a vért.
Glükokortikoidok: ellenáll a stresszes helyzeteknek
A glükokortikoidok szükségesek ahhoz, hogy az alany képes legyen ellenállni a stresszes helyzeteknek. Ezek a helyzetek különféle természetűek lehetnek: a testi sérüléstől, például lábtöréstől vagy fáról leeséstől a szorongást, félelmet, böjtöt okozó helyzetekig...
Serkentik az adrenalin és az endogén opioid peptidek szintézisét. Ez utóbbiak részt vesznek a homeosztázisban (a szervezet egyensúlyának fenntartásában) a fájdalom szabályozásában, a szív- és érrendszer szabályozásában vagy a stresszben.
Adrenalin és más hormonok szekréciója ez a testi funkciók blokkolásához vezet, ami teher lehet abban a szorongás pillanatában feszültség vagy menekülés; az emésztés a példa erre mivel nagy energiafogyasztást igényel. Emiatt, ha egy szorongásos roham után gyomorfájdalmat vagy étvágytalanságot tapasztal, tanácsos türelmes lenni, és hagyni, hogy a szervezet visszatérjen a normális működéshez.
A szorongás enyhítésének titka
A fentiek fényében, ha a szorongás kémiája hasznos az imént leírt célra, akkor az is hasznos a relaxáció kémiája és az azt aktiváló mechanizmusok. A relaxációs technikák fő célja valójában társított a paraszimpatikus idegrendszerre.
Míg a szimpatikus terület beindítja a fent leírt mechanizmust, addig a paraszimpatikus rész csökkenti az izomtónust és lelassítja a légzést . A perifériás áramlás növelésével fokozza az artériás értágulatot is. A légzésszám, az adrenalin és a noradrenalin mellékvesék általi szekréciója, valamint a bazális anyagcsere is csökken.
A szorongás kémiája: a hatások enyhítése
A szorongás csillapításának kulcsa egy tényben rejlik: a szimpatikus és paraszimpatikus rendszer nem lehet egyszerre aktív. Emiatt a cél a szimpatikus rendszer deaktiválása, hogy a paraszimpatikust aktiválja relaxációs és légzési technikákkal.
A szorongásnak egyértelmű biológiai és fiziológiai alapja van. A szervezet segít ebben, és felkészül arra, ami történhet. Másrészt megtanultuk, hogy a szorongás kémiája azon alapul amit az egyén veszélyesnek vél o meno.
A szorongás önmagában nem negatív, éppen ellenkezőleg; vagy legalábbis a fiziológiai mechanizmusok, amelyek ezt a reakciót lehetővé teszik, nem. Problémát jelenthet, ha minden olyan inger, amely veszélyes vagy nem okoz repülést vagy harcot.
A test arra készül, ami nem fog megtörténni: olyan, mintha úgy nyomtuk volna meg a gázpedált, hogy nem engedtük volna gyorsan haladni az autót. Értelmetlen pazarlás.
