Túl gyakran rejtjük el szenvedésünket, hogy elrejtse azt mások szeme elől.
Még ha az élet olyan élmény is, amely belül megtör bennünket, még ha kétségtelenül az egyik legnehezebb kihívás, amellyel szembe kell néznünk, ez azt is feltételezi. a lehetőség, hogy tudatosítsuk, újrafogalmazzuk a világ értelmezésének módját, és egy bizonyos idő elteltével újjáépítsük önmagunkat. A lényeg: hogyan kell csinálni?
Ha nem tudjuk
- Frankl Viktor-
A szenvedés súlya
Senki sincs megmentve a szenvedéstől ez a furcsa bérlő, aki időnként figyelmeztetés és meghívás nélkül berobban az életünkbe. És még ha legtöbbször megpróbálunk is megszökni előle, vagy bezárni a legsötétebb pincékbe, hogy elrejtsük jelenlétét, ez nem akadályozza meg, hogy továbbra is hatással legyen ránk... és az a sötét oldal, amit megpróbálunk eltemetni, hatással van ránk. Olyan hatás, amelyet ma már kevésbé látunk, mert a sötétség megakadályozza, hogy felismerjük, vagy előre látjuk mozgását.
Minél tovább él a szenvedés a sötétben, annál nagyobb hatalma lesz felettünk.
Vannak, akik hamis mosollyal leplezik negatív érzéseiket, mások mindig elfoglalják magukat, hogy ne legyen szabad percük elgondolkodni, megint mások hazudnak maguknak, hogy elfelejtsék kellemetlenségüket. És ezek között az emberek között vagyunk mi is, akik alkalmanként vagy mindig így cselekszünk.
A probléma az akárhány akadályt próbálunk állítani, a szenvedés előbb-utóbb előkerül elpusztítani minket. Legyen szó fizikai vagy érzelmi fájdalomról.
Akár akarod, akár nem szenvedő az életünk része. A veszély akkor jelentkezik, amikor túlságosan nehézzé válik, és olyan sokféle formát ölt, hogy az idő múlásával folytatódik és életstílussá váljunk azáltal, hogy mindent sötétszürke, szinte fekete színnel szennyezünk magunk körül.
L A legtöbb szenvedés, amit átélünk, fájdalmas élményből fakadt például valaminek vagy valakinek az elvesztése, akit szeretünk. Amikor nem fogadjuk el ezt a veszteséget, amikor ellenezzük, és ragaszkodunk ahhoz, hogy a dolgok másképpen alakuljanak anélkül, hogy tudnánk, teret hagyunk a szenvedésnek; szenvedés, ami egyben fájdalom és menedék, amikor kint esni kezd, és a víz szomorúsággal tölt el bennünket.
Egy szeretett személy halála, egy kapcsolat vége, egy barát okozta csalódás vagy egy elbocsátás példa erre. veszteségek, amelyek fájnak nekünk, és amelyek hosszú távon úgy szúrnak minket, mint egy tőr, amely átüti a szívet. Azok a sebek, amelyeket nem kezelnek, soha nem áll el a vérzés, amíg olyan törött darabokat nem csinálnak belőle, amelyeket nehéz újra összerakni.
A rugalmasság hajnala
Bár igaz, hogy egyes embereknél rendellenességek vagy nehézségek alakulnak ki a szenvedés mögöttes okát illetően, a legtöbb esetben ez nem így van. Néhányan még képes megerősödni e traumás élmények után. Tapasztalatok, amelyek fájdalmat okoznak, de segítenek a növekedésben is, és amelyek valamilyen módon hasznot hoznak.
A Wortman és Silver által végzett tanulmány szerint vannak, akik váratlan erővel állnak ellen az élet támadásainak . Az ok
Ez arra késztet bennünket, hogy ezt gondoljuk erősebbek vagyunk, mint gondolnánk hogy még akkor is, ha az erőnk elhagy minket, van egy kis fénysugár, amely megvilágít bennünket, és arra késztet, hogy összeszedjük a törött darabjainkat és újra összerakjuk magunkat. Ez a rugalmasság hajnala, az a pillanat, amikor a szomorúság és a szenvedés súlya átadja helyét erőnk gyógyító erejének, hogy ellenálljunk és segítsen összeszedni magunkat.
Ellenére
-Helen Keller-
Nem arról van szó, hogy figyelmen kívül hagyjuk azt, amit érzünk, hanem arról, hogy elfogadjuk életleckeként, és nyitott szemmel figyeljük
A reziliencia az egyik legjobb képességünk, amelyet még az iskolában is meg kell tanulnunk. Tanuld meg begyógyítani a sebeinket, kezeld őket szeretettel, és vond le a leckét belőlük. De hogyan kell csinálni?
Összeszedjük a törött darabjainkat, hogy újra összeszedjük magunkat
Amint láttuk a fájdalom vihara után újra virágozni lehetséges, de nem könnyű. Ez egy összetett és dinamikus folyamat, amely, amint azt a pszichiáter is jelzi
- Önbizalom és a nehézségekkel való szembenézés képessége.
- Fogadjuk el érzelmeinket és érzéseinket.
- Legyen jelentős életcélja.
- Hidd el, hogy nemcsak pozitív tapasztalatokból tanulhatsz, hanem negatívakból is.
- Élvezze a társadalmi támogatást.
Amint Calhoun és Tedeschi emlékeztet minket, két szerző, akik leginkább a poszttraumás növekedésnek szentelték magukat, szenvedést és fájdalmat generál bennünk.
A fájdalmas élményekkel való szembenézés megrémít, de az előlük való menekülés biztos módja annak, hogy meghosszabbítsuk, és veszélyes módon megváltoztassuk őket. Az igazi bátorság a félelem ellenére is megmarad még akkor is, ha a test belül remeg és megtörik.
Időre van szükségünk ahhoz, hogy elsajátítsuk, mi történik velünk, és szemtől szembe nézzünk szenvedéseinkkel. Ebben a magányban jön a szünet, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük a nagy vagy kis lépésekben való előrehaladás szenvedését. Miért
