Tanuld meg befejezni, hogy újra kezdhesd

Amikor befejezünk egy fejezetet, egy kis történet véget ér; búcsúzáskor írunk egy kis befejezést. Minden, amit nem fejezünk be, továbbra is kísérteni fog bennünket és addig ismételjük, amíg meg nem tudjuk állítani a gyászfolyamatot, és újrakezdeni egy másik oldallal.

A gyász az érzelmi alkalmazkodás folyamatára utal, amely bármilyen veszteséget követ . Egy veszteség, amelynek nem kell feltétlenül egybeesnie a halállal. Még akkor is, ha ez az az esemény, amellyel a kollektív tudattalan a legerősebb kapcsolatban áll, a veszteség egyúttal elválásra, munkahelyváltásra vagy áthelyezésre is utal...

A gyászfolyamat szakaszai

A doktor által javasolt különböző fázisok E. Kluber Ross

Megtagadási fázis: A harag fázisa: ebben a fázisban a személy frusztrációt és haragot mutat azokkal a körülményekkel szemben, amelyek miatt mások elvesztették magukat stb. Tárgyalási szakasz: próbálunk megoldást találni a veszteségre. Ha egy szeretett személy elvesztéséről beszélünk, a tárgyalásnak ez a szakasza igen

Depressziós fázis: ebben a fázisban a veszteséget a fájdalom megbirkózol a felbukkanó szomorúsággal. Ez az emlékezés fázisa. Elfogadási szakasz: ebben a fázisban a személy tudatára ébred a pillanatnak, amelyben van, és a veszteségről. Fogadja el, és próbáljon alkalmazkodni a környezethez úgy, hogy összeilleszti a jelenlegi darabjait.

Ezek a fázisok nem mindenkinél egyformák. Nem szabad követniük egymást . Ahhoz, hogy olyan személlyel dolgozhassunk, aki a gyász folyamatának kellős közepén van, fontos tudni, hogy minden szakaszban szembe kell néznünk egy

Minden nem megfelelően lezárt folyamat hajlamos ismételni önmagát, stagnál vagy visszafejlődik . Minden olyan hiba, amelyet másokban látunk, és amelyeket figyelmen kívül hagytunk vagy elhallgattunk anélkül, hogy dolgoztunk volna, ugyanabba az irányba vezetnek bennünket. Mert éreznünk kell a veszteség fájdalmát, mert látnunk kell, hogyan érezzük, ki kell vonnunk a haragot körülvevő energiát, majd integrálni azt a szomorúsággal, mint önmagunk elfogadható részét.

Ha nem végezzük el ezt a zárási folyamatot, akkor csak gipszet rakunk fel anélkül, hogy valóban kezelnénk seb hogy vérzik, és csak felületesen dugjuk be azt, ami nekünk fáj. Amíg nem teszed

Dolgozz a fájdalomon a szenvedésről való lemondással

könyvében A könnyek útja (The Road of Tears) Jorge Bucay a következőkről számol be:

A szenvedés krónikussá teszi a fájdalmat. Átalakítja egy pillanatot állapottá, belekapaszkodik annak emlékébe, hogy mi késztetett minket sírni, hogy ne hagyjuk abba a sírást, hogy ne felejtsük el, nehogy lemondjunk róla, hogy ne engedjük el saját szenvedésünk, a távol lévőkkel szembeni titokzatos hűségünk árán.

-Jorge Bucay-

A fájdalom, amit éreznünk kell, egy egészséges érzelem és egy gyógyító érzés, amely összeköt bennünket belső világunkkal, és segít feldolgozni a veszteséget. . Elszigetel minket

Egyetlen érzelem sem megfelelő mértékben diszfunkcionális, ezért a veszteségek szomorúságot, fájdalmat, elidegenedést, haragot stb. okoznak. Ezek olyan fázisok, amelyek a szükségesnél tovább tartanak, vagy ha bántanak, vagy hosszú ideig megakadályoznak abban, hogy továbblépj az életedben, eljön az ideje, hogy segítséget kérj. Amikor a szomorúság a harag indokolatlan agresszióvá, a távolságtartás személyes elhagyatottsággá vagy a fájdalom sebzéssé válik, akkor valami nem megy jól a gyógyulási folyamatban nem járunk a könnyek helyes útján, segítséget kell kérnünk.

Milyen szerepem van a gyász folyamatában?

A gyászfolyamat lehetővé teszi, hogy szíved kincsei között megtaláld kedvesed helyét. Gyengédséggel és érzéssel emlékezni rá, hogy a vele megosztott idő nagyszerű ajándék volt. Megértés a szíveddel a kezedben, hogy a szerelem nem ér véget a halállal

-Jorge Bucay-

Értsd meg, miért ért véget egy szakasz, és tudd, mennyi pozitívumot lehet elérni ezzel mit csináltak rosszul, ahol a dolgok rosszul sültek el, segít megismerni önmagad, és mit tehetsz annak érdekében, hogy javítsd azt, amit meg szeretnél változtatni, amit meg szeretnél tartani, vagy mit lehetett volna jobban csinálni.

A gyászfolyamat egy különleges ponthoz és véghez vezet, mert ez jelzi a történet végét. Ez nem passzív folyamat, mindannyiunkra, minden érzelmünkre és cselekedetünkre, minden vágyunkra és minden erőnkre szükség van a továbblépéshez. Személyes munkára van szükség ahhoz, hogy jó befejezést írj, és a következő fejezetet azzal kezdd, amit tanultál és élveztél .