A jóváhagyás szükségessége az első helyen áll a híres kognitív pszichológus, Albert Ellis által javasolt irracionális hiedelmek listáján. Sokan túl sokat szenvednek ettől az utópisztikus gondolattól: a boldogsághoz szinte minden ember jóváhagyására és elfogadására van szükségük. jelentős számukra.
Miért nem reális ötlet? Azért az egyszerű tényért, hogy nem lehet mindenkinek a kedvében járni, hiszen mindenkinek megvannak a saját értékrendjei, saját kritériumai és személyes véleményei, és ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy megegyezik a miénkkel. Nem jobbak vagy rosszabbak nálunk, egyszerűen mások.
Bármennyire is igyekszünk mindenkinek a kedvében járni, nem érjük el célunkat és veszítünk hitelesség egy tény, amely nagy adag szorongást és elutasítást fog okozni magunkkal szemben.
Ez nem azt jelenti, hogy helyes, ha bizonyos emberek kedvelni akarják. Társas állatok vagyunk, ezért mindannyian szeretjük, ha mások szeretnek minket, és olyan közös tevékenységekre hívnak meg bennünket, amelyek megdicsérnek bennünket, vagy elfogadnak bennünket egy társadalmi csoportban. Nekünk azonban nincs rá feltétlenül szükségünk. Ha meggyőzzük magunkat az ellenkezőjéről, akkor szenvedni fogunk és rabjai leszünk valaminek, amit nem tudunk közvetlenül befolyásolni: a minket kedvelők számának.
Hisszük, hogy szükségünk van mások szeretetére, hogy valóban boldogok legyünk amire szükségünk van, az az önszeretet. Így javítjuk a kapcsolatainkat másokkal és ennek eredményeként több szeretetet kapunk környezetünktől.
A túlzott jóváhagyási igény valójában rontja a kapcsolatokat. Megtörténik az úgynevezett önbeteljesítő prófécia: tetteink hajlamosak megerősíteni irracionális hiedelmeinket. Szeretné tudni, melyek azok a tipikus attitűdök, amelyek azt jelzik, hogy az egyénnek erős szüksége van rá jóváhagyás ? Olvass tovább.
Olyan attitűdök, amelyek a jóváhagyás erős igényét jelzik
Túl indokolja, amit tesz, vagy túl sok magyarázatot ad
Néha összeveszünk valakivel, aki nem helyesli bizonyos viselkedéseinket. Ilyenkor kontrollkísérletként hajlamosak vagyunk igazolni tettünket, azt gondolva, hogy így a másik megért és egyetért velünk. De ez nagyon valószínűtlen: ritka, hogy a személyes vélemények megváltozzanak indoklások vagy magyarázatokat.
A legésszerűbb az, ha elfogadod a másik gondolatát, és e jelentéktelen eltérés ellenére is jó kapcsolatot ápolsz vele.
Változtasd meg a véleményedet
A meggondolás megváltoztatása az érettség és a mentális rugalmasság jele, de csak akkor, ha beszélgetőpartnerünk érvei valóban meggyőztek bennünket. Ha folyamatosan meggondoljuk magunkat, attól tartva, hogy elveszítjük mások tetszését, ennek az abszurd szükségletnek az áldozatai vagyunk.
Meg kell értenünk, hogy másokban az egyik legértékesebb tulajdonság a hitelességük, valamint az a tény, hogy szilárdságot és biztonságot mutatnak. Ezért legyen meggyőződve véleményéről, vágyairól és értékeiről, és fogadja el, hogy valaki esetleg nem ért egyet.
Haragudni másokra
Ha minden alkalommal dühös leszel, amikor valaki nem ért egyet veled, akkor valójában jóváhagyást kérsz. A probléma az A harag nem a legjobb módja annak, hogy elfogadást nyerjünk másoktól. Valójában ez az érzelem annyira negatív, hogy taszít elutasítás amellett, hogy a szervezetben maga a harag okozza az erős kényelmetlenséget.
Talán egy jó módja annak, hogy abbahagyja az ilyen reakciókat, ha elfogadja a másik szemszögét, és határozottan kommunikálja a sajátját.
Kényszeresen a fotóra érkezett lájkok számát tekintve
A korszak technológia még nagyobb hangsúlyt fektetett a jóváhagyás szükségességére. Hány embert ismersz, aki állandóan fotókat tesz fel magáról? Valójában ez a hozzáállás erős jóváhagyási igényt rejt magában, amelyet megerősít a lájkok és megjegyzések mennyisége.
Virtuális barátaik jóváhagyásának jelei. Ha nem kapnának annyi lájkot, valószínűleg kétségbeesésbe süllyednének.
Ne fejezzen ki ellenvéleményt, ha valami nem tetszik
Néha mások nem úgy cselekszenek, ahogy mi szeretnénk, és ez nem ebből a világból, mert ők hibákat Normálisak, és vannak kifogások. A probléma akkor merül fel, ha nem vagyunk képesek lehetőséget adni a másiknak a hibáinak orvoslására
Attól tartva, hogy nem fogadnak el, csendben maradunk anélkül, hogy kifejeznénk ellenvéleményünket, vagy nem állítanánk azt, amiről úgy gondoljuk, hogy a miénk. Elviseljük a kényelmetlenséget harapjuk a golyót és szenvedünk, amikor a valóságban derűsen és határozottan tudtuk kifejezni magunkat; ebben a második esetben minden bizonnyal mi kerülnénk ki győztesen.
Nem kell mindenkinek a kedvében járnunk, hogy boldogok legyünk. Ha vannak körülöttünk olyan emberek, akik szeretnek minket, akkor már szerencsésnek érezhetjük magunkat. Nyilvánvaló, hogy mindig igyekszünk barátságosan, udvariasan és korrekten viselkedni, de nem szabad elfelejtenünk, hogy hibázhatunk, vagy egyszerűen különbözhetünk másoktól.
Nem kell mindenkivel barátnak lenned, és nem kell szeretetet kapnod, bárhová mész. Ami igazán számít, az az, hogy a tetteid elnyerjék a te jóváhagyásodat, és tiszteletteljesek legyenek másokkal szemben, még azokkal is, akik másként gondolkodnak. Ily módon látni fogod, hogy a szerelem bumerángként fog működni, és visszatér hozzád. Minél jobban értékeled magad, mások is annál jobban fognak értékelni téged.
