A manuális tevékenységek jót tesznek az agynak

A manuális tevékenységek jót tesznek az agynak és javítják pszichés egészségünket. A modellezés, kötés, szobrászat, gyűjtés, varrás, festés mind olyan tevékenység, amely serkenti a kognitív készségeket. A stressz lecsillapításának egyik módját is képviselik azáltal, hogy javítják az idegsejtek plaszticitását, ügyességét, koncentrációját és az elme ellazításának képességét.

A kéz-agy kapcsolat azt az alapvető szövetséget képviseli, amely lehetővé teszi neurológiai fejlődésünket. Ez egy olyan valóság, amelyet az antropológia és a pszichológia évtizedek óta ismer. Ezért bátorítani kell a gyerekeket, hogy vegyenek részt kézi tevékenységekben motoros készségeik fejlesztése és az agy fejlődésének elősegítése érdekében.

Sokan tudjuk, hogy amikor eljön a felnőttkor, sok ilyen tevékenységet félretesznek. Hacsak nem a munkánk része, hajlamosak vagyunk nem végezni fizikai munkát. Továbbá a mobiltelefonok és a számítógépek használata még a kézírást is felváltja. Amikor megtesszük fizikai gyakorlat például a testre koncentrálunk, de megfeledkezünk a kezekről, azok mozgékonyságáról és nagyszerű kreatív potenciáljáról.

Talán nem mindenki tudja, hogy a kezünk aktív használata a legváltozatosabb feladatok elvégzésére javítja a miénket humor . De lássunk további információkat, hogy megértsük, milyen jók a manuális tevékenységek az Ön számára.

A kéz ujjai: öt kardinális pont, amelyek a végtelent jelzik.

-Fabrizio Caramagna-

Manuális tevékenységek: az alkotás és a pszichológiai jólét karnyújtásnyira van

Mondhatnánk, hogy eljutottunk arra a pontra, ahol a társadalom kevéssé veszi figyelembe a fizikai tevékenységet. Irodai munka, marketing, reklám, mérnöki, gazdasági, technológiai cégek... Mindezen munkaterületek a szellemi szempontot részesítik előnyben, nem pedig a manuálist.

Az olyan szakmáknál azonban, mint a kőműves, földműves, szerelő, vízvezeték-szerelő vagy villanyszerelő, továbbra is hozzáértő kezek szükségesek, hogy ne nélkülözzük az alapvető szolgáltatásokat. Mind az intellektuális, mind a manuális szempontok fontosak mindennapi életünkben.

Napjainkban a neuropszichológia nagyon érdekes látásmódot kínál számunkra e tekintetben. Csökkenőben van az elmúlt évtizedek szellemi munkát dicsőítő tendenciája továbbá, ha megfosztjuk magunkat a fizikai tevékenységektől, az ellenkezik természetünkkel. Az olyan idegtudósok, mint Dr. Kelly Lambert, a Richmondi Egyetemről (Egyesült Államok) egy érdekes szempontot emelnek ki: a manuális tevékenységek végzése csökkenti a depresszió .

A manuális tevékenységek jót tesznek a pszichés egészségnek

A múltban az eszközök létrehozása lehetővé tette a Homo fajok fejlődését egészen addig, amíg azzá váltunk, amilyenek vagyunk. A szem, a kéz és az agy közötti kapcsolat egy csodálatos intellektuális és érzelmi konstellációt képvisel, amely továbbra is számos előnnyel jár számunkra. Úgy tűnik azonban, hogy ezt a szempontot figyelmen kívül hagyjuk.

A kézzel végzett munka nem azt jelenti, hogy egész nap a számítógép előtt kell lenni.És még az eltömődött cső javítása sem. Ez valami mélyebb, valami, amihez szükség van idegi kapcsolataink erősítésére, ezzel elősegítve az agy plaszticitását.
• Hogyan? A teremtés és az átalakulás révén. Olyan folyamatokat kell végrehajtanunk, amelyek elvezetnek minket kielégítő eredményre. A szobrászat, a modellezés, a hímzés, a rajzolás vagy akár a virág ültetése olyan anyagi cselekvés, amely érzelmi szinten tükröződik.

Ezt magyarázza Dr. Lambert könyvében A depresszió feloldása: egy idegtudós gyakorlati megközelítése az agy gyógyító erejének aktiválására. Arról van szó, hogy olyan manuális tevékenységeket keressünk, amelyek aktiválják a neuronális jutalomkörünket. Olyan tevékenységeknek kell lenniük, amelyek egyesítik a kognitív és a kognitív erőfeszítést koncentráció az öröm annak, amit el tudunk érni.

Erőfeszítés, teremtés és elégedettség: a depresszív folyamatokat visszafordító neurokémia

Egy dolgot azonban tisztán kell lennünk: pusztán attól, hogy megtanulunk modellezni, szobrászni vagy hímezni, nem szűnik meg a depressziónk. A manuális tevékenységek jót tesznek az Ön számára, mert katalizátorként szolgálnak és eszközei az agy kémiájának megváltoztatásának. A belső jólét állapotát idézik elő, amely más stratégiákkal, például pszichológiai terápiával kombinálva nagyszerű eredményeket hozhat. Fedezzük fel részletesen, milyen előnyökkel jár az agyunk a manuális tevékenységekből.

• Megváltoztatja az agy fiziológiáját és kémiai reakcióit: endorfin és szerotonin szekretálódik, és a termelés csökken kortizol (stresszhez kapcsolódó hormon).
• A manuális tevékenységek javítják az idegsejtek plaszticitását, mivel új kapcsolatok jönnek létre, és ezekkel a kognitív romlás ellensúlyozható.
• Továbbá, ahogy Dr. Robin Hurley, a houstoni Baylor Egyetem munkatársa kifejti, a betegek által végzett manuális tevékenységek (hangszeren való játék vagy művészi tevékenységek, például festés vagy szobrászat) kioltják a krónikus stressz hatásait. Ez a szempont nagyon fontos, mert az emberek nyugodtabbnak érzik magukat, és nagyobb valószínűséggel kezelik a depressziót.

Végezetül fontos tisztázni egy másik szempontot. Nem minden manuális tevékenység jár pszichológiai előnyökkel. Ha gyárban vagy összeszerelő soron dolgozunk, ezek az ismétlődő tevékenységek valószínűleg nem fognak jólétet generálni. Ezért olyan tevékenységeket kell találnunk, amelyek felkeltik a kíváncsiságunkat, érdeklődésünket, és amelyek iránt szenvedélyesek vagyunk.

Meg kell találnunk valamit, ami kielégít minket ez ösztönöz minket és ellazít bennünket, hogy elérjük a helyzetet folyik a pszichológus beszél arról Mihaly Csikszentmihalyi . Ez az az állapot, amelyben a világ megáll, és csak mi vagyunk, és ahol az egónk teljesen összhangban van a kreatív folyamattal. Kevés dolog ad nagyobb elégedettséget.