Az önbecsapás szó az önmagunknak való hazudozáshoz alkalmazott stratégiákra utal. Ez az elme egyik legrosszabb csapdája. Az öncsalás olyan helyzetekben fordul elő, amikor meggyőzzük magunkat egy hamis valóságról, de ezt öntudatlanul tesszük.
A hazugság és az önbecsapás közötti különbség abban rejlik, hogy az előbbivel tudatában van annak, hogy nem mond igazat. Az önámítás során azonban az ember elfogadja igazságként azt a valóságot, amely hamis anélkül, hogy tudatában lenne ennek.
Más szóval: akik becsapják magukat, nem veszik észre, hogy ezt teszik, vagy legalábbis nem mindig, és éppen ebben a vonatkozásban gyökerezik az önámítás ereje. Eszméletlenségünk idején önámítás fejti ki erejét; a maga módján, amit némaként és kaméleonszerűként határozhatnánk meg.
Az önámításnak különböző formái vannak, egyesek gyakoribbak, mint mások. Mindegyiknek más-más pszichológiai hatása is van. Az alábbiakban bemutatjuk az önámítás négy leggyakoribb formáját és azok főbb pszichológiai hatásait.
1. Funkcionális önámítás
Funkcionális önbecsapás figyelhető meg olyan helyzetekben, amikor a személy hazudja magát, és megpróbálja meggyőzni magát arról, hogy az övé döntés ez a megfelelő.
Ebben a mesében a ravaszságával jellemezhető róka egy zamatos szőlőfürt vonzását érzi, és többszöri ugrással próbálja elérni. Több sikertelen próbálkozás után a róka abbahagyja a próbálkozást, és önámítással kezeli frusztrációját. Így meggyőzi magát, hogy nem akarja többé a szőlőt, mert azt gondolja, hogy nem elég érett.
A róka és a szőlő meséjében leírt önámítást funkcionális önámításnak nevezik. Nagyon specifikus funkciója van (és innen ered a neve is): az önmagát hazudó cselekedet hasznosabb a róka számára, hogy elkerülje azt a kellemetlenséget, amely abból fakad, hogy nem elégítette ki a szőlő elérését.
A funkcionális önámítás problémái
A rövid távú funkcionális önbecsapás adaptív, de hosszú távon nem pozitív.
szerinte pszichológus Giorgio Nardone minden jó szándéka, ha túlzásba esik, negatívvá és kontraproduktívvá válik. Más szóval
Ily módon a funkcionális önámítást alkalmazó személy nem tesz kihívást önmagának, és folyamatosan a komfortzónáján belül marad . Ahelyett, hogy a kívánt cél eléréséhez szükséges készségek elsajátítására készülne, továbbra is hazudja magát, és azt gondolja, hogy amit akar, az nem volt olyan értékes, vagy nem méltó a sikeréhez szükséges erőfeszítésekre.
A hazugság egy nyelvi játék, amelyhez hasonlóan kell tanulni
-Ludwig Wittgenstein-
2. Érték hinni
Az önámítás, amelyet valorizálásnak hívnak, hogy higgyünk, abból fakad, hogy meg kell szüntetni a kognitív disszonancia .
Ha az embernek sok erőfeszítést kell tennie egy cél elérése érdekében, akár vonzó, akár nem figyelme szelektíven mindenre irányul, ami megerősíti, hogy célja érvényes . Végül azt hiszi, hogy a cél igazolja a befektetést. Ellenkező esetben a bekezdés elején leírt disszonancia keletkezne.
Honnan ez az önámítás?
Tekintettel arra pszichológiailag az emberi lények nem képesek sokáig fenntartani az ellentmondást A kognitív rendszer (hiedelmek, gondolatok és eszmék) és a viselkedési rendszer (cselekvések, viselkedések) között az öncsalás felértékelődik annak érdekében, hogy a hit az ellentmondás feloldására szolgáló stratégia.
Az önbecsapás ezen formájának fő pszichológiai hatása az, hogy az embert folyamatos erőfeszítésben tartja egy olyan cél elérése érdekében, amely sokszor nem illik az elvrendszerébe, ill. értékeket .
3. Vigasztaló önámítás
A vigasztaló önbecsapás az önámítás csillaga, és nagyon gyakran megfigyelhető a féltékeny embereknél. Ott vigasztaló hazugság figyelhető meg olyan helyzetekben, amikor a személy önmagának hazudik, hogy állapotát egy külső ágensnek okolja, és sajnálja magát .
A vigasztaló önámítás néhány példája lehet, ha azt gondolnám, hogy fóbiám van, mert anyámtól féltem a kutyáktól, vagy azt gondolná, hogy nagyon féltékeny vagyok, mert a barátnőm okot ad rá. Ezek olyan gondolatok, amelyeket a személy gyakran kifejez, hogy megkönnyebbülést találjon.
A vigasztaló önbecsapás tehát védelmet nyújt az önbecsülésnek és az egonak . Elhiteti velünk, hogy semmi sem történik, ami a mi hibánk, és a helyzet áldozatai vagyunk. Ez egyrészt pozitív, mert sok helyzetben nem vagyunk 100%-ban felelősek a körülményekért, amelyekbe kerültünk. Másrészt, ha múltbeli okokhoz vagy rajtunk kívül álló tényezőkhöz folyamodunk, az immobilizál bennünket a változással szemben.
A vigasztaló önámítás csapdája
A vigasztaló hazugság megvéd minket. A túl sokáig fenntartott védelem problémája azonban az, hogy megakadályozza a pszichológiai növekedést. Pszichológiai szempontból ez az önámítás megakadályozza, hogy foglalkozzunk azokkal a problémákkal, amelyek miatt rosszul érezzük magunkat és megerősíti, hogy lehetetlen legyőznünk őket.
4. Hazudj másoknak, hogy meggyőzd magad
Az önámítás egyik legközvetettebb formája az hazugság hogy mások hazudjanak maguknak.
Ha ezt a másoknak való hazudozási mechanizmust többször megismétlik, a hazugság igazsággá válik azok számára is, akik létrehozták. A jelenség lehetséges magyarázata abban gyökerezik, hogy az agy alkalmazkodik a becstelenséghez, és a hazugságot valóságként élik meg.
Mintha az ember elfelejtené, hogy hamis igazságot konstruált. Még ha saját hazugságuk empirikus bizonyítékaival is szembesülnek, ezek az egyének nem az őszinteség hiánya miatt, hanem önámítás eredményeként képesek megtagadni a valóságot.
Senki sincs biztonságban az önámítástól, ez egy nagyon gyakori és egy bizonyos pontig normális pszichológiai jelenség. A hazugságaidtól való megszabaduláshoz személyes gondolkodásra van szükség. A saját belső világodban való elmerülés, az ideális értékeid és vágyaid ismerete az első lépés ahhoz, hogy megvédd magad minden önámítástól, és olyan célok felé haladj, amelyeket nagyon szeretnél elérni.
