A jó érzelmi szerződés alapja az önmagunkkal való hiteles kompromisszum. Ha nem szeretjük egymást, az érzelmi szerződés megszakad. Ha manipulációval és negativitással etetnek bennünket, az érzelmi szerződés felbomlik. Meg kell tanulnunk jól kezelni életünket és az érzelmek kényes univerzumát .
A szerződés szót úgy kell érteni, mint két ember megállapodását, akik vállalják, hogy felajánlanak valamit, és cserébe kapnak valamit. Az érzelmi világban azonban ez a tranzakció sokkal intimebb és szükséges is. Azokról az alapvető megállapodásokról beszélünk, amelyeket meg kell kötnünk önmagunkkal a túlélés érdekében, hogy megvédhessük a sajátunkat méltóság és harcoljunk a boldogságunkért.
Ha elemezzük az érzelmi szerződések témáját, rájövünk, hogy sokan elfogadtuk az egyenlőtlenségen alapuló szerződéseket. Ezek egy része a gyermekkor része. Vannak gyerekek, akik igazságtalanul elfogadták, hogy nem szeretik őket. Ennek eredményeként, ha felnőttek, magukkal viszik a legrosszabb kompromisszumot: azt, hogy nem szeretik magukat.
Párkapcsolatban implicit megállapodásokat írunk alá Elfogadunk egy érzelmi szerződést, amelyben a manipuláció, az önzés és a megvetés kis betűkkel írt kitételek, amelyeket öntudatlanul, reménnyel teli vak szeretettel írunk alá. .
Ezek mind fájdalmas és összetett dimenziók, amelyeket egy jó érzelmi szerződéssel kell kezelni, amely képes garantálni méltóságunkat és teljes jogunkat, hogy boldogok legyünk. Meghívjuk Önt, hogy gondolkodjon el az 5 alapvető szemponton
A jó érzelmi szerződést mindig tiszteletben kell tartani
Egy jó érzelmi szerződéshez mindenekelőtt elkötelezettség, bátorság és egyértelmű akarat kell ahhoz, hogy azok legyünk, akik valójában vagyunk. Talán úgy tűnik, hogy ezek a méretek könnyen átültethetők a gyakorlatba. Valójában nem: a szerződés pontjai kényesek és összetettek.
Ezek a következők:
1. Egy jó érzelmi szerződéshez időnként más érzelmi szerződések feltörése is szükséges
Családi rendszerünk öröksége tele van nem kívánt kompromisszumokkal testvérek unokatestvérek, nagybácsik, vannak szempontok, amelyektől talán meg kellene szabadulnunk.
Gondolnunk kell arra, hogy manapság továbbra is engedelmeskedünk primitív agyunknak. Ő az, aki azt mondja nekünk, hogy ha elhagyjuk a klánt, nem éljük túl.
Viszont néha szükség van bizonyos korlátok vagy kötelékek feltörésére . Ha édesapánk, anyánk vagy más családtagunk érzelmi szerződést kötött fájdalom, félelem vagy önző kényszer alapján, ideje felmondani.
2. Mindennél jobban kell szeretnünk egymást
Az önbecsülés az a kitörölhetetlen tinta, amely lehetővé teszi számunkra, hogy aláírjuk a legjobb szerződést: az önvédelem és az önszeretet belső erejét.
Sokan vannak, akik úgy tűnik, haladnak előre, de valójában belül megsemmisültek. Titokban megsebesült. Bensőségesen megtört.
Figyelembe kell venni, hogy ha nem szeretjük magunkat, akkor megpróbáljuk
Szeressük egymást. Szeressük egymást mindenek felett . Csak az méltó arra, hogy szeressék, aki szereti önmagát.
3. A jó érzelmi szerződéshez megállapodások szükségesek a körülöttünk lévőkkel
Élni azt jelenti, hogy elfogadjuk a határokat, és harmonizáljuk univerzumunkat másokéval. Lelkek vagyunk, akik kötelesek együtt élni, hogy boldogságunkat a közös térben építsük, ezért megállapodásokra van szükség.
Jó érzelmi szerződést kötnek asszertivitás . Tisztáznunk kell szükségleteinket, miközben tiszteletben tartjuk mások gondolatait, kívánságait és értékeit.
A jó paktumot őszinte szívvel kötik, amely megvédi magát, és amely ugyanakkor elég intuitív ahhoz, hogy a legjobb megoldást válassza.
4. Mondj igent félelem nélkül és nemet bűntudat nélkül
Az agresszió nélküli önmegerősítés olyan attitűd és magatartás, amelyet minden nap gyakorlatba kell vennünk, mint azoknak, akik kiegyensúlyozott étrendet követnek és sportolnak. Félelem nélkül igent mondani és bűntudat nélkül nemet mondani sokkal több, mint egy jó gyakorlat a mentálhigiéniában és a túlélésben.
Része érzelmi szerződésünknek és alapvető kompromisszum, amely kétségtelenül lehetővé teszi számunkra, hogy tiszteletteljesebb környezetet teremtsünk, hogy sokkal boldogabbak legyünk.
5. Nem kell önmagunk ellenségeinek lennünk
Tudjuk, hogyan ismerjük fel a külső ragadozókat, azokat, akik ártanak nekünk, akik sebezhetővé tesznek bennünket. Viszont nem mindig tudjuk olyan könnyen azonosítani, hogy ki lehet a ellenség szörnyű: magunkat .
Egy jó érzelmi szerződés sok elemet igényel:
- El kell fogadnunk önmagunkat, erősségeinket, gyengeségeinket, erényeinket és minden elkövetett hibát.
- A kifogásoknak nem kell az elveszett álmok helyébe zárniuk minket.
- Mindezt megérdemeljük
- Ne felejtsük el, hogy nem vagyunk jobbak senkinél, és senki sem jobb nálunk.
- Hagyjuk abba az önszabotálást, felelősek vagyunk az életünkért, és fel kell hagynunk a Nem tudok Nem vagyok képes jobban, ha békén hagyom, ez nem nekem való.
Amint látja, ennek az érzelmi szerződésnek a feltételeit nem mindig könnyű tiszteletben tartani. Azonban elengedhetetlen, hogy aláírd, és el kell kötelezned magad amellett, hogy vigyázol magadra és szereted magad. Ez nem önzés, hanem a méltóság éltető eleme és a boldogság alapja.
