A legszebb pillanatok, még ha múlékonyak is, nem azok . Vannak szerelmek, amelyek emléke máig gyönyörködtet bennünket azoknak a szenvedélyes csókoknak, a vággyal teli simogatásoknak és a beszédes tekinteteknek köszönhetően. Olyan emlékek ezek, amelyekhez titokban kell fordulni, és még ha a szerelem mulandó volt is, ha boldoggá tett, azt nem szabad hibának tekinteni.
Vannak, akik azt mondják, hogy az emlékezet néha úgy viselkedik, mint egy kissé esetlen kölyökkutya. Dobunk neki egy labdát, és minden mást visszahoz, amit útközben talál. Az agy asszociációk révén működik, ezért a kincsesláda memória soha nem precíz, és hajlamos elvetni sok részletet, hogy megőrizze a lényeget . Azonban jó tudni, hogy az emlékezés szereti a boldog pillanatokat.
Vannak sóhajokat okozó emlékek, vannak már nosztalgiává vált pillantásokba átírt versek, vannak múló szerelmek, olyanok, mint az éteri parfümök, amelyeknek még érezhető az aromája. Mert a legszebb pillanatokat soha nem felejtjük el, és még csak nem is tekintik hibának.
Fontos figyelembe venni egy alapvető tényt
Akár hisszük, akár nem, ez nem mindig könnyű, különösen, ha érzelmi kapcsolatokról van szó. Ami rövid volt, néha hosszú időszakokat hoz magával könnyek . Hogyan lehet megőrizni ezeknek a pillanatoknak a pozitív részét?
A jó pillanatok megérdemlik, hogy dédelgessünk
Sonja Lyubomirsky a Kaliforniai Egyetem híres pszichológusa, aki a boldogság tanulmányozására specializálódott. A boldogság mítoszaihoz hasonló könyveken keresztül a pozitív pszichológia területén megszokottól eltérő perspektívát mutat be nekünk.
A szerző szerint a jólét és a maximális személyes potenciál elérése érdekében félre kell tennünk a múltat, mivel az irreleváns a jelen szempontjából az itt és mostért. Ezt a perspektívát könnyű megérteni, de nagyon nehéz a gyakorlatban megvalósítani.
Az emberek az első csók ízének emlékeiből és a sütemények illatából állnak emlékek ahelyett, hogy egy varázstablettát keresne, amellyel megszüntetheti őket.
A jó pillanatokat érdemes megbecsülni, míg a rosszakat békésebb és harmonikusabb perspektíván keresztül kell látni. Ha egy szerelem rövid volt, és csalódást okozott, vegye figyelembe az adott személlyel kapcsolatos tapasztalatait. Ha valaki elárult, megtanulta a leckét. Ha tévedsz, ne táplálkozz a kudarccal. Lélegezz mélyeket és add meg magad hibákat
A pozitív emlékek fontossága
Megtanultuk, hogy az emlékezet szelektív, hogy nem precíz, és szereti a dolgokat a maga módján értelmezni. Ahogy a cikk elején is mondtuk, agyunk értékeli a kellemes élményeket és azt a törekvést, hogy minden eseményt pozitívként és gazdagítóként értelmezzünk.
Például érdekes, hogy ugyanaz az élmény mélyen más, ha két különböző tekintetben látjuk. Képzelje el, hogy nyaralni megy a partnerével; amint eléri úti célját, minden egyes nap rossz idő éri üdülőhelyét.
Egy idő után azon kapja magát, hogy erről beszél, és partnere úgy emlékszik az ünnepre, mint egy igazi katasztrófára, valódi pénzkidobásra. Te azonban másként látod, élményként őrizted meg az emlékezetedben eső kívül nagyon meghitt pillanatokat töltöttél a szállodai szobában.
Amint arra következtethet, jó közérzete szempontjából csodálatos lenne, ha tudna látni dolgokat néhány
A boldogság építése című könyvében ezt kifejti Az egyik legjobb gyakorlat a pozitív emlékek előmozdítására, ha megpróbálsz lenni hálás minden napra. Talán nevetségesnek vagy túl spirituálisnak tűnik számodra, de valójában nagyon funkcionális gyakorlat.
Hálásnak lenni azt jelenti
Lehet, hogy a memóriafelelős kiskutya, akiről korábban beszéltünk, nem is olyan ügyetlen. Még ha nem is hozza vissza a neki dobott labdát, de valószínű, hogy hoz valamit, amit szerettünk volna visszaszerezni: jelentős emlékeztető az emlékünkre, amelyet ma már pozitívnak tartunk.
Mert aki képes fájdalom nélkül emlékezni a múltra, annak lehetősége van szenvedéllyel élvezni a jelent.
