A poharat félig tele kell látnod! vagy Mindig félig üresnek látod a poharat!. Ebben a cikkben ezt a nagyon gyakori mondást elemezzük. Ha elmélyülünk ennek a kifejezésnek a mélyére, megtaláljuk a megfelelő motivációt, hogy megváltoztassuk nézőpontunkat. Nem hangzik rossz ötletnek, igaz?
Ebben az értelemben a pozitív pszichológia a személyes jólét és egészség tanulmányozásával foglalkozik különböző kedvezőtlen kontextusokban. Ez a tudományág különféle változókat vesz figyelembe, mint pl köszönt jó közérzet, valamint a testi és lelki betegségek megelőzése . A 20. század vége óta terjedt el Martin Seligmannak, a cég korábbi igazgatójának köszönhetően Amerikai Pszichológiai Társaság
Változtasd meg a nézőpontodat! Fogadjon a félig tele pohárra
Nagy hatalmunk van önmagunk felett, mi vagyunk azok, akik uraljuk a viselkedésünket és mindenekelőtt a gondolatainkat . Néha azonban az a legegyszerűbb, ha hagyjuk magunkat elragadni az első gondolattól, ami eszünkbe jut, és ami az ellenkező irányba megy, mint amit követnünk kellene. Biztosan veled is megtörtént.
Az ilyen, hatásukat tekintve negatív gondolatok gyakran egy munkában töltött nap után felgyülemlett fáradtságtól, családi problémáktól vagy személyes gondoktól függenek. Viszont A negatív gondolatok pusztán anekdotikus mentális tények lennének, ha figyelmen kívül hagynánk őket ahelyett, hogy követnék őket a szakadékhoz egyfajta elefánttemetőben, ahol szaporodnak.
Mi van, ha ahelyett, hogy a negatív gondolatokra összpontosítanánk, hagynánk, hogy a pozitív gondolatok vezessenek? Mi lenne, ha ahelyett, hogy a poharat félig üresen látnánk, félig tele látnánk? A nézőpont megváltoztatása sokkal egyszerűbb, mint gondolnád. Miután az első létrejött pozitív gondolkodás ez menthetetlenül egy olyan helyre vezet, amely teljesen más, mint az elefánttemető ahol más hasonló gondolatok is lesznek.
Ezek olyan gondolatok, amelyek egymásból táplálkoznak, és a tehetetlenség által fennmaradnak.
A piros lámpa
Most próbáld meg becsukni a szemed, és elképzelni ezt a helyzetet. Minden alkalommal, amikor hazamegy, piros lámpával találkozik . Minden alkalommal piros, mintha szándékosan csinálták volna, hogy idegesítsen. Nyilvánvalóan később, már fáradtan ér haza az irodában eltöltött nap után, ahová ráadásul csak autóval lehet eljutni.
Egy napon hazatérsz egy barátoddal. Amikor közel vagy a közlekedési lámpához, mondd el: Máskor a piros lámpa! Nem tudom miért, de soha nem érek oda, amikor zöld. A barátod rád mosolyog és azt mondja: Örülök, hogy inkább piros!
Abban a pillanatban rájössz, hogy ugyanabban a helyzetben mindenki más-más elemre figyel, mindegyik más-más perspektívával. A piros lámpa néhány ember számára forrása lehet feszültség a panaszok és a panaszok, míg mások számára ez a lehetőség, hogy megálljanak és megcsodálják a tengert vagy a tájat vagy hogy élvezze egy barát társaságát vagy a rádió műsorát.
Ez utóbbiak látják a félig tele poharat. Egyszerűen túlnéznek azon, ami előttük van, és élvezik az átélt pillanatot anélkül, hogy előre látnák a jövőbeli negatív következményeket.
