A kormány és az egészségügyi szervezetek folyamatosan tájékoztatnak bennünket a COVID-19 előrehaladása elleni megelőző intézkedésekről. Amire azonban nem koncentrálunk eléggé, az a koronavírus pszichológiai következményei. Az olyan tényezők, mint a társadalmi elszigeteltség, az otthoni bezártság és a bizonytalanság súlya, hatással lehetnek mentális egészségünkre.
Van egy másik változó is, amire nem figyelünk. Emberek ezrei szenvednek depressziótól vagy szorongásos zavaroktól akik most az állapotuk esetleges romlásának helyzetébe kerülnek.
Nyilvánvaló, hogy még soha egyikünk sem volt hasonló helyzetben. De ne hagyjuk, hogy ez cserbenhagyjon minket: maradjunk aktívak, hogy megvédjük magunkat a koronavírussal és annak mellékhatásaival (irracionális viselkedés, alaptalan félelmek stb.) szemben.
Kötelességünk reagálni, cselekedni, hidakat és segítségláncokat teremteni hogy az egyes családokon belül, minden ház csendjében elménk ne áruljon el bennünket, és ne cselekedjen ellenünk azzal, hogy fokozza a szenvedést.
A koronavírus 7 pszichológiai következménye, amelyet tudni kell
A tudományos folyóirat A Lancet néhány napja jelent meg egy tanulmány a koronavírus pszichológiai hatásairól . Ennek elérése érdekében más hasonló helyzeteket is elemeztek (bár nem ugyanolyan hatással). Ezek egyike a 2003-as SARS-járványt követően Kína különböző területein bevezetett karantén volt.
A lakosságot 10 napig karanténban kellett tartani, amire a pszichológusoknak szükségük volt az ilyen helyzetek hatásának elemzéséhez. Az összegyűjtött adatoknak és az elmúlt hetek történéseinek megfigyelésének köszönhetően sikerült meghatározni a koronavírus pszichológiai következményeit. Lássuk őket együtt.
1. A 10 napnál hosszabb elzárkózás stresszt okoz
Az egyik olyan intézkedés, amelyet a kormányok végrehajtottak a terjedés megakadályozása érdekében Koronavírus és a betegség leküzdése (ha a tünetek enyhék) 15 napos karantén vagy teljes elszigeteltség.
A tanulmányt befejező kutatók, Samanta Brooks és Rebecca Webster, a King's College London orvosai arra a következtetésre jutottak, hogy 10 napos elszigeteltség után az elme kezd megadni magát.
A tizenegyedik naptól kezdve megjelenik a stressz, az idegesség és a szorongás. A 15 napot meghaladó szabadságvesztés következményei sokkal súlyosabbak lehetnek és a lakosság többsége számára nehezen kezelhető.
2. A koronavírus pszichológiai következményei: a fertőzéstől való félelem irracionálissá válik
A koronavírus egyik legnyilvánvalóbb pszichológiai következménye a fertőzéstől való félelem. Amikor egy járvány vagy pandémiás helyzet kiszélesedik, az emberi elme hajlamos fejlődni irracionális félelem én.
Nem baj, ha megbízható információforrásokat hallgatunk. Nem számít, ha tisztában vagyunk az egyszerű és szükséges biztonsági intézkedésekkel (kezet mosni, méteres távolságot tartani).
Apránként egyre megalapozatlanabb félelmeink alakulnak ki, mint pl az irracionális félelem attól, hogy a fertőzés az elfogyasztott élelmiszerekből származhat vagy mi kedvenceink terjeszthetik … Ezek olyan szélsőséges helyzetek, amelyeket soha nem szabad elérni.
3. Unalom és frusztráció
Olyan környezetben, ahol a társadalmi interakció a határra csökken, ahol csend uralkodik az utcákon, és kénytelenek vagyunk bent maradni világos, hogy az unalom démona nem sokáig fog megérkezni. Bár sok módja van a küzdelemnek.
Amikor telnek a napok, és nő a bizonytalanság, a frusztráció felkapja a fejét. Az, hogy nem tudjuk fenntartani életmódunkat és mozgásszabadságunkat, az összetett és problémás érzelmek szakadékába sodor bennünket.
4. A koronavírus pszichológiai következményei: az alapvető szükségletek hiányának érzése
Járvány vagy világjárvány esetén az elme hajlamos impulzusokra hatni. Ennek egyik következménye a kényszeres vásárlás.
Mindez visszavezet bennünket Abraham Maslow szükségletpiramisa amely szerint az embernek ahhoz, hogy jól érezze magát, először élelmiszerrel és alapvető szükségleti cikkekkel kell ellátnia.
Egy bizonytalan forgatókönyvben agyunk arra a prioritásra összpontosítja a figyelmét: ne fogyjon ki a túléléshez szükséges alapvető javakból. Nem számít, hogy szupermarketeinkben mindig van raktárkészlet.
Az sem baj, hogy a patikákban fogynak a gyógyszerek. Elménk elhiteti velünk, hogy bizonyos áruk kifogyhatnak, és arra késztet, hogy készletezzen.
5. A bizalom elvesztése: Nem mondják el, hogy van ez
A koronavírus pszichológiai következményei közé tartozik a mások iránti bizalom elvesztése hivatalos információforrások . Egészségügyi intézmények politológia… Válság pillanataiban elérjük azt a pontot, ahol az emberi elme megszakad és elveszti a bizalmát.
Ugyanez történt a 2003-as SARS-válság idején is. Az ok? Olykor egymásnak ellentmondó adatok kerültek terjesztésre, máskor pedig nem volt egyeztetés az egészségügyi kormányzat különböző tagjai és más joghatóságok között. Szem előtt kell tartanunk, hogy nem mindennapi eseménnyel állunk szemben még soha nem találtuk magunkat ehhez hasonlóval szemben.
A COVID-19 szintén ismeretlen ellenfél, mint a SARS a maga idejében. A hatóságok a haladás és a napról napra rögzített események alapján reagálnak. A lakosság bizalmatlansága a legrosszabb ellenséggé válhat, ami a paranoiás és az összeesküvés-elméletek terjedését ösztönzi, elrántva minket a probléma megoldásától.
6. A pszichés zavarokkal küzdők rosszabbodhatnak
Ahogy az elején is mondtuk, a legérzékenyebb populáció, a depresszióban, fóbiában, általános szorongásban, kényszerbetegségben szenvedő emberek többet szenvedhetnek ebben az összefüggésben, mint bárki más. Ennek fényében Életbevágóan fontos, hogy támogatást érezzenek, és ne töltsék egyedül ezeket a napokat.
7. A legrosszabb ellenség: a negatív gondolkodás
Van egy nyilvánvaló és rendkívül veszélyes tényező, amely negatívan befolyásolhatja mentális egészségünket: a katasztrofális gondolkodás . A legrosszabbra való előrelátás hajlamát, azt a hangot, amely azt súgja nekünk, hogy elveszítjük az állásunkat, hogy a dolgok már nem mennek vissza a régi kerékvágásba, hogy kórházba kerülünk, hogy valaki, aki kedves számunkra, nem ér rá, hogy összeomlik a gazdaság.
Kerüljük el, hogy ilyen gondolatokat szüljünk. Ahelyett, hogy segítenének, nem tesznek mást, csak bonyolítják az általunk tapasztalt valóságot. Vigyázzunk tehát egészségünkre az összes megelőző intézkedés betartásával, de a lelki egészségünkre is figyelve. A válság idején higgadtnak kell maradnia, és szövetségeket kell kötnie. Segítsük egymást, hogy sikeresen leküzdjük ezt a helyzetet, amely elmúlik.
