A magányt gyakran negatív gondolatokkal kísérjük sokukat kellemetlen élmények és az egyedülléttel kapcsolatos irracionális hiedelmek befolyásolták. A kérdés az, hogy ha nem változtatunk a magányról alkotott felfogásunkon, akár elviselhetetlennek is érezhetjük.
Ellenkező esetben, ha egyedül érezzük magunkat, vagy észrevesszük, hogy a magány lesz élettársunk, rossz közérzet fog el bennünket. . Nyomás alatt érezzük magunkat, és olyan fullasztó érzéseket fogunk tapasztalni, amelyek helytelen döntések meghozatalára késztetnek bennünket. Ennek elkerülésére a legjobb megoldás a cselekvés.
Egy napon a magány olyan szorosan ölelt át, hogy szeretetet közvetített felém. Sírtam, mint egy gyerek, és elmondtam neki a történetemet. Hosszú órákon át beszélgettünk, mint két jó barát. Aztán elbúcsúztunk, és mindenki a maga útján ment tovább. Azonban időnként találkozunk, és a vidámsága meglátogat, mert továbbra is mindig ugyanaz, mindig bölcs, mindig őszinte, mindig okos.
-Kelbin Torres-
Magányosság: felismerjük, mit érzünk
Milyen érzések támadnak, amikor megtapasztaljuk a magányt? Düh vagy talán szomorúság? Érzelmeink és érzéseink felismerése, amikor egyedül érezzük magunkat, nagyon fontos, hogy elengedjük őket és ne bántsanak minket. Ha figyelmen kívül hagyjuk őket, nem fognak elhalványulni, megtelepednek bennünk, mérgezővé válnak és létrehozzák a üres még nagyobb.
Érzelmi naplót vezethetünk, hogy felismerjük, mit érzünk és hogyan csináljuk amelyben feljegyezzük azokat az érzéseket, érzéseket és érzelmeket, amelyeket akkor érzünk, amikor egyedül vagyunk. Egy másik lehetőség, hogy levelet írunk valakinek, amelyben elmagyarázzuk, hogyan érezzük magunkat, és akár le is rajzoljuk, vagy beszélünk egy megbízható személlyel, vagy segítséget kérünk egy szakembertől.
Először azzal a kifogással fogunk élni, hogy nincs időm, mert nehéz szembenézni azzal, ami bánt fájdalom és végül elfogadja. Fontos, nem is beszélve döntő lépés.
És amikor reggel senki sem ébreszt fel. És amikor este senki nem vár rád. És amikor azt csinálhat, amit akar. Bárhogy is hívja ? Szabadság vagy magány ?
-Névtelen-
Miután azonosítottuk a magányból fakadó érzéseket, meg kell akadályozni minden olyan attitűdöt, amely táplálja. Például érezhetjük azt a vágyat, hogy eltávolodjunk a miénktől család vagy a legközelebbi barátainktól az általunk érzett kényelmetlenség miatt… Azonban Egyedül lenni egy dolog, egészen más segíteni abban, hogy a magány ne hagyjon el bennünket.
A magány nem rossz, de túlzott adagokban korlátozhatja az életünket.
Törekednünk kell arra, hogy megnyíljunk és új barátokat találjunk
Változtassuk meg a magányról vallott hiedelmeinket
Milyen hiedelmek működnek bennünk, amelyek elviselhetetlen érzéssé tették a magányt? Talán úgy gondoljuk, hogy a pár hiánya kudarc, mert már túl késő, hogy senkit sem tudtunk magunk mellett tartani, és az egyedül végzett dolgok oka szégyen …
Ez ellen csak úgy küzdhetünk, ha elfogadjuk, majd az ellenkezőjét tesszük. Azt hisszük, hogy szégyen egyedül elmenni egy kávéra vagy moziba? Csináljuk meg. Felfedezzük, hogy nem csak mi csináljuk, és rájövünk, milyen jól fogjuk érezni magunkat.
Miért ne kezdenénk el valami konkrétnak szentelni magunkat? Lehet, hogy napi 8 órát dolgozol, és úgy gondolod, hogy túl elfoglalt vagy, de amikor hazaérsz, és egyedül érzed magad, és nincsenek terveid, kínozhatják a magányról szóló, zaklatott gondolatok. Emiatt szentelje magát annak a hobbinak, amelyre mindig is vágyott, vagy csatlakozzon az edzőteremhez, hogy munka után egy kicsit zumbázzon.
Az elfoglaltság segít abban, hogy kiteljesítsük önmagunkat és növekedjünk emberként. szomorúság és felismerjük, hogy senkitől sem függünk, hogy boldogok legyünk.
Mert általában menekülünk elől
-Carlo Dossi-
Kezdjük el megkérdőjelezni hiedelmeinket, ne hasonlítsuk össze magunkat másokkal, és tegyük azt, amit akarunk, anélkül, hogy attól függően, hogy mások részt vesznek-e a programjainkban. Boldogságunk és örömünk forog kockán. Megérdemeljük a legjobbat, amit megérdemelünk, hogy jól érezzük magunkat és boldogok legyünk nem csak akkor, ha mások is vannak körülöttünk, vagy ha van egy partner .
A képek a Jiwoon Pak jóvoltából
