Mindannyian jól tudjuk, hogy egy napon meg fogunk halni. Az életünk végére gondolás azonban sok emberben valódi rémületet válthat ki . Azok az emberek, akik közel találják magukat egy haldoklóhoz, gyakran szoronganak és mély fájdalmat éreznek. Másrészt a halál és az általa keltett félelem sokak számára a fő oka annak, hogy a vallások a történelem során fennmaradtak.
Néha ez olyan rideg valóság, hogy sokan inkább elhatárolódnak tőle. De van ennek valami köze ahhoz, hogy úgy érezzük, a végünk is közel van? Más szóval azzal a félelemmel, amit a gondolattól érzünk, hogy számunkra is eljön az a nap, vagy amikor meglátjuk a halálunk tükröződését valakiben, aki haldoklik? A tény az, hogy a halál emlékeztet arra, hogy sebezhetőek vagyunk, és véges feltárul előttünk .
Néhány ember azonban eltúlozza ezt az érzést egészen addig a pontig, hogy valódi halálfóbiát alakítson ki, és teljesen intoleránssá váljon mindennel szemben.
A zűrzavar egyik forrása, hogy a halálfélelem valamilyen módon folyamatosan éberségben tart, és megakadályozza, hogy veszélyes helyzeteknek tegyük ki magunkat. Amikor azonban ez félelem ha szélsőségessé válik és fóbiává válik, az valóban fogyatékos lehet. Ezért beszélünk paradoxonról, valójában a halálfélelem egyúttal meg is akadályoz bennünket az életben .
A halálfélelem más félelmeket is felkelthet, mint például a sötétség fájdalmától való félelem az ismeretlen dolgoktól, a semmi szenvedésétől... Olyan érzések, amelyeket a képzelet, a hagyományok és a legendák apáról fiúra szálltak, és amelyek végül kínoznak bennünket, megakadályozva, hogy teljes életet élhessünk.Másrészt a szeretett személy halála amellett, hogy emlékeztet bennünket arra, hogy törékeny lények vagyunk, veszteség érzésével is együtt jár, amely aláássa kognitív védekezőképességünket, és sebezhetőbbé tesz minket. negatív gondolatok megszállott .
Ami ennek a félelemnek az eredetét illeti, sok szakértő úgy véli, hogy ez attól függ, hogy megtanítottak rá. Mint? A tanulás egyik módja ennek az utánzása Általában ha azt látjuk, hogy valaki fél valamitől, és nincs sok információnk róla, akkor automatikusan azt gondoljuk, hogy van mitől félni. .
Ha a félelem még nem vált fóbiává, és egyszerűen a nem fogyatékos reakció egyik formája, amely semmilyen módon nem érint bennünket, néhány stratégia a félelem ellenőrzése alatt tartására a következő:
– Fogadd el az ötletet . A halál létezik, és ezen nem lehet változtatni. Változtassa meg, amit addig csinált.
– Hisz határozottan valamiben . Függetlenül attól, hogy igaz-e vagy sem, a hitnek gyakran nagy ereje van az érzések megváltoztatásában.
- Összpontosítsa a figyelmét valami másra . Ne engedd, hogy tudatod ennek a félelemnek vagy gondolatnak szentelje magát. Mentálisan megteheti, például úgy, hogy megtervezi, mit fog tenni másnap, vagy a viselkedést illetően, például felhívja férjét vagy feleségét, hogy megkérdezze tőle, hogyan telik a napjuk.
Ha ez a gondolat nagy kényelmetlenséget kezd generálni benned, a gondolatok egyre inkább visszatérnek, és a félelem kihat az életére, akkor ideje szakemberhez fordulni. . Ebben az értelemben a The Researchers Mercedes Borda is M.A Angeles Pérez San Gregory és M.Ta szerencsés feltételezése szerint Navarro a sevillai univerzum univerzumából tanulmányt publikáltak a témában.
