Néha megtörténik, hogy a gondolataink kifejezésének módja vagy magatartása sok kívánnivalót hagy maga után. Durvák és vulgárisak vagyunk, és nem vesszük figyelembe mások érzéseit. Néhány ilyen viselkedés annyira fájdalmas lehet, hogy sok esetben megszakítja a baráti kapcsolatokat párok és családok között. Ennek ellenére melyek azok az attitűdök, amelyek tönkreteszik a kapcsolatokat és szenvedést okoznak nekünk?
Összefoglalva ez a kritika az ellentámadás megvetése és a 'végső megadás.
A személyes kapcsolatokat tönkretevő attitűdök
Amikor valaki durván vagy tiszteletlenül válaszol egy ártatlan megjegyzésre, akaratlanul is aktiválja agyunk érzelmi részét. Nem pozitív, hanem negatív értelemben.
Ez az aktiválás így állít elénk egy dilemmát két védelmünket célzó cselekvés között: menekülj vagy harcolj. harag . Az egyik vagy másik választás attól függ, hogy milyen mértékű ellenállást vagy ellenségességet érzünk abban a pillanatban.
A kapcsolatokat tönkretevő attitűdökben a harag, a megvetés és néha a harag nyomai vannak.
Azonban a megjegyzés által kiváltott hatás bennünk általában ugyanaz: irritáció, harag és nemtetszés azzal szemben, aki azt mondta. Így ha minden alkalommal, amikor találkozunk vele, ugyanazt a hozzáállást alkalmazza, és verbálisan megtámad minket, akkor a végén belefáradunk. Senki sem szereti olyan emberekkel körülvenni magát, akik folyamatosan kényelmetlenséget okoznak. Ezért úgy döntünk, hogy véget vetünk a kapcsolatnak.
Kritika
Mindig mindent a padlón hagysz, soha nem mosol kezet evés előtt, rendszeresen későn érkezel, senki sem bírja elviselni, ez a nem építő kritika példája. Amellett, hogy nem kíséri a nemkívánatost felváltó viselkedés, tartalmaznak meghatározó és ítéletet adó határozókat (mindig soha). Olyan kifejezések, amelyek nem hagynak teret a megértésnek vagy a rugalmasságnak.
Jól A kritika építő javaslattá válhat, vagy helyébe kevésbé káros megjegyzés léphet. Így elkerüljük viták félreértések és kapcsolataink megromlása.
Az előző példák mondataihoz hozzátehetjük, ha mindent a földön hagysz, akkor fel kell vennem. És mára is van elég kötelezettségem. Szeretném, ha segítene nekem. Vagy ha későn érkezel, zavarba hozol. Nem szeretem, ha minden alkalommal igazolnom kell magad.
Megvetés
Míg a kritika főleg szóbeli formában nyilvánul meg a megvetés kétféleképpen valósítható meg: gesztusban és verbálisan.
Az első esetben kevésbé közvetlen, de ugyanolyan destruktív formáról van szó. Lássunk néhány példát.
Mindkét eset Még ha nem is nagyon nyilvánvalóak, nagyon fájdalmasak azok számára, akik szenvednek tőlük.
Nincs rosszabb formája a megvetésnek, mint a közöny
A nyelve gúny ez a megvetés másik formája. A rejtett agresszió félreértett vagy nem megfelelő időben végrehajtott formája nagyon fájhat.
Ellentámadás vagy visszavonulás: olyan attitűdök, amelyek súlyosbítják a konfliktust
Néha úgy gondoljuk, hogy csak két lehetőségünk van, amikor megtámadnak minket: harcolni vagy elmenekülni. Ha az elsőt választjuk, akkor a leglogikusabb cselekvés az, ha automatikusan válaszolunk a másik személyre, mint ami először eszünkbe jut. És ez általában nem valami kellemes.
Ez viszont kényelmetlenséget okoz, ami arra késztetheti, hogy újra megtámadjon minket. Így mindketten belépünk egy veszélyes ördögi körbe, amelyet nehéz megállítani.
Az ellentámadás az egyik olyan viselkedés, amely tönkreteszi a kapcsolatokat. Egy csapda, amelyet ha nem vagy képes kezelni, súlyos következményekkel járhat, beleértve a nehezen gyógyuló érzelmi sebeket.
Ellenkezőleg a visszavonulás hasonló a csatatéren történő megadáshoz. Két ember ádáz hatalmi harcának a következménye. Így hetek vagy hónapok folyamatos támadásai, kritikája vagy gúnyolódása után a két résztvevő közül az egyik úgy dönt, hogy feladja: megkeresi a párbeszéd és nem az összecsapást.
Ez az attitűd viszont elkeseríti a másik felet, aki továbbra is támadásra vár, amellyel a sajátját táplálhatja. De végül nem kap ellenséges választ, végül dühös lesz, kiabál és kétségbeesik. Vannak, akik nem tudják, hogyan kell tisztelni mások lélegzetvételi pillanatait, és várakozás helyett saját viselkedésükkel fokozzák a konfliktust.
Amint láttuk, a személyes kapcsolatokat tönkretevő attitűdök nem kellemesek, és nem is a következményeik. Tisztában vagyunk vele, hogy ha valaki kritizál minket (nem építő módon), akkor aligha leszünk a barátai, vagy ha folyamatosan panaszkodunk partner valószínű, hogy el fog költözni tőlünk. Ennek ellenére továbbra is alkalmazzuk ezeket a magatartásokat.
Néha jobb, ha megállunk útközben, hogy lélegezzünk, és tudatosítsuk magunkban, hogy mi történik, ahelyett, hogy teljes sebességgel folytatnánk tevékenységeink következményeit.
