Egy szeretett személy halála erős fájdalmat okoz nekünk, és egyfajta letargiába vezet, amelyből lehetetlennek tűnik kiszabadulni. Ez egy veszteség utáni természetes állapot A .
Ha valaki bennünk hagy valamit, az összetörik . Ez egy olyan érzés, amelyet nehéz megmagyarázni, és amely gondolatok és kérdések sokaságát hoz magával, amelyekre gyakran nem tudunk válaszolni.
Ahhoz, hogy odafigyeljünk ezekre az érzésekre és segíthessünk magunkon, meg kell engednünk magunknak, hogy feltárjuk és napvilágra hozzuk azokat a kérdéseket, amelyek gyötörnek és megragadják elménket. Fontos, hogy beszéljünk és ne vétózjunk . A helyzetre adott válaszok nagyon változatosak, a sírástól és a szorongástól a szomorúságig és félelemig terjednek.
Elengedhetetlen, hogy időt adjunk magunknak a reagálásra és a feldolgozásra, de egyúttal engedni is emberek akik szeretnek elkísérni minket. A néma pillantások, az érzékenység, a nyomás és kényelmetlenség nélküli jelenlét mind olyan tényezők, amelyek ezekben a pillanatokban nagyobb értékkel bírnak, mint a szavak .
Nézem az eget és kereslek a csillagok között, kereslek elveszett képedet az árnyak között.
Arcodat rajzolom a felhőkbe, melyeket látok elhaladva, pontos úti cél nélkül utazva, és hagyom, hogy a hold vezesse. Kérdezem:
hol vagy?
És azonnal megremeg a mellkasom, könnycseppel együtt adva a választ, ami újra megérteti: nem vagy itt, a szívemben maradsz.
- Ismeretlen szerző-
11 kérdés és 11 válasz egy szeretett személy halála után
Bár mindenki másként éli meg szerettei halálát, a gyászolás során felmerül néhány gyakori kérdés . Nem tudjuk felülkerekedni ezen a valóságon, mivel a nagy elégedetlenség és a bizonytalanság fokozza érzelmi állapotunkat. Nézzünk néhányat a leggyakrabban feltett kérdések közül ((Martínez González 2010):
1. Elfelejtem a hangját, a nevetését, az arcát?
Ha egy hozzánk közel álló ember meghal, minden tőlünk telhetőt megteszünk azért, hogy jelenléte megmaradjon mindennapi életünkben. Úgy érezzük, ha elfelejtjük a nevetését, a tekintetét, az arcát és a járásmódját, az olyan lenne, mintha magát az embert árulnánk el. Az idő azonban meghozza a magáét emlékszem
Ezzel kapcsolatban tudnunk kell annak ellenére, hogy a szeretett személy már nincs ott, és már nem érinthetjük vagy hallgathatjuk, szívünkben maradnak . A szeretet és az átélt pillanatok semmivé maradnak a szívünkben, és senki sem fogja tudni elvenni tőlünk, még az idő sem.
2. Megőrülök? Vajon bírom majd?
Egy szeretett személy elvesztése sokkos állapotot, blokkolást okoz, ami rendkívül nehéz és elidegenítő dolog . Ezek az érzelmek együtt azt az érzést keltik, hogy elveszítjük az uralmat önmagunk felett. Azt kell mondani, hogy szinte mindigez egy átmeneti fázis Az esemény azonnali feldolgozásához szükséges, olyan, mint egy védekező mechanizmus, amely összehangolja nagyszerűségünket belső erő
3. Meddig fog tartani mindez?
A kérdésre adott válasz rendkívül változó mert az idő függ a felmerülő körülményektől, a személyes jellemzőktől, a minket összekötő kapcsolattól, a veszteség bekövetkezésének módjától stb.az első év nagyon nehéz, minden az elhunytra emlékeztet, ahogy a naptárban gurulnak a dátumok.Első karácsonyok, első születésnapok, első ünnepek stb.
Az a kellemetlen érzés, hogy nem tudjuk megosztani az eseményeket, eredményeket és érzéseket ezzel a személlyel, arra késztet bennünket, hogy folyamatosan újra átéljük a tragédiát. Ezt azonban elmondhatjuk ez a belső idő nem passzív idő, mivel segít nekünk elfogadni a halált és lassan együtt élni vele.
4. Vissza fogok térni a korábbi állapotomhoz?
A válasz NEM. Nyilvánvaló, hogy egy szeretett személy halála nyomot hagy és megtör minket, és ez elkerülhetetlenül megváltoztat bennünket. elveszítjük önmagunk egy részét, egy részét, ami elmúlik ezzel a személlyel. Bizonyos szempontból éretté válunk, újradefiniáljuk értékrendünket, fontosságot tulajdonítunk más dolgoknak, amelyeket másként gondolunk. Mindez egy növekedési folyamatot jelent, amely gyakran az élettel való nagyobb kompromisszummá válik.
5. Miért történt ez velem? Miért hagyott el? Miért most?
Azért tesszük fel magunknak ezeket a kérdéseket, hogy kétségbeesetten próbáljuk megérteni az érthetetlent és az igazságtalanságot. Feladatuk, hogy segítsenek a valóság racionális áttekintésében, elemzésében és megértésében, mert úgy érezzük, hogy ellenőrizni és kezelni kell a helyzetet a gyötrelem leküzdése érdekében.
Egy szeretett személy halála nem kívánt és nemkívánatos. A válaszok hiányával a végén feltesszük magunknak a kérdést, hogy mi a cél, ami sokkal alkalmasabb arra, hogy átstrukturálja tapasztalatainkat és gyászunkat.
6. Beteg vagyok?
Nem. A szeretett személy elvesztése miatti gyötrelem és fájdalom nem betegség. Egy természetes folyamat részei, amelyet meg kell tapasztalnunk. pszichológiai egyensúly amely lehetővé teszi érzelmeink és gondolataink kezelését.
7. Szükségem van pszichológiai segítségre?
Normális, ha gyász közben rosszul érzi magát. A gyászolónak eleinte folyamatosan és ismételten ki kell fejeznie magát, át kell tekintenie és emlékeznie kell az elhunytra. Vannak, akiknek olyan szakemberre van szükségük, aki meghatározza a feltétel nélküli meghallgatás, kísérés és megértés okozta kényelmetlenség határait.
Mindezt a terápia kínálja, de kétségtelenül nem mindenkinek van szüksége terápiás segítségre, hogy ezt az utat járja. Ez az Ön személyes feltételeitől függ.
8. Mit csináljak a dolgaival?
A reakciók általában szélsőségesek. Vannak, akik azzal a gondolattal szabadulnak meg mindentől, hogy ez enyhíti az emlékezés fájdalmát. Mások azonban mindent úgy őriznek, ahogyan az elhunyt hagyta. Bármilyen reakció azt mutatja, hogy nincs ott veszteség éppen ezért tanácsos segíteni ezeknek az embereknek a hiányt asszimilálni.
Nincs a legjobb módszer a folytatásra, de mindenképpen tanácsos, hogy ne essünk túlzásokba.A legjobb dolog az, ha megszabadulunk a dolgoktól, vagy apránként szétosztjuk, ahogy van erőnk és feldolgozzuk a veszteséget.
9. Az idő mindent meggyógyít?
Az idő nem gyógyít meg mindent, de kétségtelenül új perspektívát kínál számunkra. defetista hozzáállásunk lehet legyőző attitűddel rendelkezhetünk . Az idő erre emlékeztet bennünket.
10. Mikor ér véget a gyász?
A gyász akkor ér véget, amikor visszatérünk az élet és az élők iránti érdeklődéshez. Amikor energiát fektetünk a kapcsolatokba, önmagunkba, a munkaprojektjeinkbe és az érzelmi jólétünkbe. Ekkor kezdjük megújítani az élet iránti lelkesedésünket.
Abban a pillanatban ér véget, amikor szeretettel és szeretettel emlékezhetünk a szeretett személyre nosztalgia anélkül, hogy az emlék mély fájdalomba és végtelen érzelmi kényelmetlenségbe sodorna bennünket.
11. Mit csináljak mindennel, amit érzek?
Szembesülve az érzelmek és érzések forgatagával, amely eluralkodott bennünket, a hasznosság kérdésével találjuk szemben magunkat. Ezen megnyilvánulások mindegyikének van egy bensőséges jelentése, amelyen dolgoznunk kell, amelyet fel kell tárnunk és meg kell fejtenünk, hogy rekonstruáljuk magunkat. Segíthet írni róla, érzelmek feldolgozását serkentő zenét hallgatni vagy számunkra jelentőségteljes tevékenységeket gyakorolni.
Ez segít abban, hogy megbecsüljük és szeretettel emlékezzünk az elhunytra, aki soha nem hagy el minket, mert emlékek és tanítások formájában bennünk marad.Mi leszünk a lényege, a lényeg, amely soha nem fog eltűnni.
Fő illusztrációja Mayra Arvizo
