Az emlékeken keresztül az érettség felé vezető utazás hasznos az érzelmi éretlenség kisebb-nagyobb problémáinak megoldásában . Amikor érzelmi éretlenségről beszélünk, akkor az érzelmi szféra növekedési problémájára gondolunk.
Az érettség fejlődést igénylő folyamat; magában foglalja azokat az ingereket, amelyek az érzelmeinkkel való kapcsolatból adódnak, és azt az élményt, amelyet maguk az érzelmek okozta nehézségek leküzdésével félretettünk.
Ennek az alapvető szempontnak az ösztönzésének egyik módja az emlékezetünk és annak legvalódibb tartalma: az emlékek. Lássuk, hogyan lehet őket kihasználni az érettség felé vezető úton.
Egyes jelek, amelyek az ilyen típusú hiányosságra utalnak, az érzelmi instabilitás, a felelőtlenség és az önismeret hiánya.
Valószínűleg megzavarodsz, amikor szembesülsz a témával kapcsolatos tanácsok mennyiségével. Azt gondolhatnánk: javítani akarok az érzelmek kezelésén, de hol kezdjem? Kire hallgassak? Nos, kezdheti egy egyszerű, mindenki számára érvényes technikával.
Utazás az érettség felé az emlékeken keresztül
Az érettség felé vezető utazáshoz be kell lépni egy állapotba elmélkedő . Egyes pszichoterapeuták pontosan ezt teszik.
Üljön vagy feküdjön le, csukja be a szemét, és koncentráljon a légzésre. Most próbáld meg elképzelni, hogy egy úton haladsz . Lehetnek virágok, fák levelei, vagy kopár ösvény. Az a fontos, hogy alaposan figyelj meg mindent, amivel találkozol, érezd a levegőt és a meleg napot.
Az ösvény végén egy kis kunyhó van ajtóval. Nyissa ki, és meg fogja találni a lefelé vezető lépéseket. Kezdj el lemenni. Az út mentén három emelet található.
A negatív emlékek szobája
Az első emeleten található egy ajtó és egy idős ember mellette. Rád mosolyog, és kijelöl egy feladatot: közülük kell választanod emlékek a szobában található . Ezek mind olyan élmények, amelyek negatív nyomot hagytak benned.
Sok választásod van. A legtöbb emlék egy ideig elkísér, de még nem dolgozták fel teljesen. Vagy továbbra is követnek téged, de te soha nem hagytad abba, hogy elemezze őket. Figyelmesen nézze meg a polcok tartalmát a szobában. Ha kiválasztottad a tárgyat, vedd el és menj el.
Egyes negatív emlékek olyan élmények, amelyek erős nyomot hagytak bennünk: jelenbeli problémák vagy korlátok forrásai.
A pozitív emlékek szobája
Ha kilépsz, búcsúzz el kedves gondozódtól, és menj lefelé a lépcsőn. A második emeletre érkezel: találsz egy másik gyámot és egy másik ajtót. Ebben az esetben azonban a szoba pozitív emlékeket tartalmaz.
Menj be az ajtón, és nézd meg a szobában lévő összes szép emléket, és válaszd ki azt, amelyik a legjobban vonz, és a legtöbb jelentéssel bír az életedben. Miután elhagyta a kijáratokat, búcsút vegyen a gyámtól, és menjen lefelé a lépcsőn.
A menedék az emlékeken keresztüli érettség felé vezető utazás utolsó állomása
Utunk az érettség felé az emlékeken keresztül a legfelső emeleten ér véget. Mostanra már tudod, hogy találsz egy ajtót. Ha elhaladsz, egy gyönyörű helyen találod magad . Mindannyiunk számára más. Fák? Hó? Állatok? Az a fontos, hogy jól érezd magad, és hogy a környezet inspiráljon ütemben .
Középen ösvényt találsz, feküdj hanyatt, miután elővetted a hátizsákodból az összegyűjtött emlékeket. Figyeld meg őket alaposan, amíg úgy nem érzed, hogy a negatív és a pozitív is része a történetednek.
Miután eltöltött egy kis időt ebben a békés helyen, vessen egy utolsó pillantást, és végezze el a fordított utat. Útközben az emlékeket visszahelyezi a helyükre érzelem hogy felkeltették benned . Lépjen ki a kunyhóból, lépjen vissza az ösvényen, és végül nyissa ki a szemét.
Ha egy követ választasz negatív emlékként, ez segíthet elgondolkodnod azon a haragon, amit visszatartottál, és el kell engedned. Ez is visszakerül a megfelelő helyiségbe.
Fogadd el a történetedet
Ennek az emlékeken keresztüli érettségi útnak az a célja, hogy elfogadjuk a már megtörtént eseményeket, beépítsük azokat az életünkbe, és megtanuljuk kezelni érzelmeinket. Nem számít, hogy harminc vagy negyven éves vagy. Lehetséges, hogy az Ön érzelmei még mindig azok gyermek nyolc éves, aki egy bizonyos ponton sokat szenvedett.
Ezért pozitív, ha szükség esetén érett emberként indulunk útnak. Ha a meditáció már része az életednek, sokkal könnyebb lesz csinálni. Ellenkező esetben egy kicsit több erőfeszítésbe kerülhet, hogy ellazuljon és elengedje magát.
Ha úgy érzed, hogy szükséged van rá Segítség kérdezd meg. A pszichológusok az ehhez hasonló gyakorlatokkal és sok más eszközzel segíthetnek megoldani azt, ami még mindig zavar.
Most, hogy felnőttek vagyunk, felelősek vagyunk érzelmeinkért, és hagynunk kell őket kiforrotni.
