7 érzelmi vámpír, akik kockára teszik a jólétünket

Az érzelmi vámpírok nem a vérünket szívják, hanem az életerőnket, az értékünket és az energiánkat. Szinte minden kontextusban leselkednek arra, hogy fokozatosan diszfunkcionális környezetet hozzanak létre, amelyben az ember kimerültnek, elszigeteltnek érzi magát, és olyan kimerítő interakció veszi körül, amely súlyosan alááshatja testi és lelki egészségét.

Noha az érzelmi vámpír kifejezésnek nagyon kevés tudományos tartalma van, és egyetlen diagnosztikai kézikönyv sem hozott létre protokollt az azonosítására, a népszerű pszichológia egy nagyon specifikus profil meghatározását részesítette előnyben mindenki számára ismert és közel áll. Sokat írtak róla, valójában végtelen számú könyv áll rendelkezésünkre; azonban hangsúlyozni kell a különféle árnyalatokat.

Az emberi interakciók varázsa mindig különféle változásokat generál az agy szintjén, amihez a neurotranszmitterek által adott pozitív kémiai töltés jutalma társul. Nos, amikor egy érzelmi vámpír jelenlétében találjuk magunkat, nincs csere. A kapcsolat mindig egyirányú kommunikáció ez nem folyékony nincs nem adsz nekem megadom neked a pozitív viszonosság, amit az emberi agy egészségesnek és jelentősnek ismer fel, nem létezik.

Ehelyett negatív érzelmek tömkelege van, amely napról napra felhalmozódik, agyi túlingerléssel és maró stresszérzettel jár, aminek két következménye lehet: megsemmisít minket azzal, hogy a kiszolgáltatottság sarkába helyez, vagy pedig a legmegfelelőbb választ, a menekülést váltja ki bennünk.

Érzelmi vámpírok és egészségünkre gyakorolt ​​hatásaik

Az elején azt mondtuk, hogy az érzelmi vámpír kifejezést a népi pszichológia alkotta meg, de ez a dinamika és ez a profil egyre inkább jelen van a klinikai gyakorlatban és a önbecsülés lehetővé teszi számunkra, hogy bármilyen tevékenységet végezzünk.

Ezért minden negatív és állandó interakció progresszív és helyrehozhatatlan elhasználódást jelent, amely jelenleg sokkal intenzívebb, mint a múltban egy nagyon specifikus elem: az új technológiák miatt. A mobiltelefon, amelyet még éjszaka sem kapcsolunk ki, megszokott eszköze annak az energiavámpírnak, akinek a jelenléte a WhatsAppnak, a Facebooknak vagy a Twitternek köszönhetően állandó.

Az érzelmi vámpír fertőzése és következményei

Az érzelmi vámpíroknak sok fajtája létezik.

Ezer példát tudnánk felhozni, de ezek még mindig nem lennének elégségesek, mert mindannyiunknak egy érzelmi vámpír jut eszébe, aki akarva-akaratlanul elveszi a nyugalmunkat, kiszívja az energiánkat, és alárendel a csüggedtség felé. Ezek a trükkök egy csodálatos elemnek köszönhetően működnek, amely mindannyiunkkal rendelkezik: a tükörneuronoknak .

Pontosan ezek az idegsejtek közvetítőként működnek ebben az érzelmi fertőzésben. Arra kényszerítenek bennünket, hogy figyeljünk az érzelmi vámpírra, és legyünk érzékenyek és fogékonyak mindarra, amit átad nekünk: félelem gyűlölet boldogtalanság keserűség aggodalom... a nagyobb negatív töltés nagyobb kopásnak és elhasználódásnak, az agy nagyobb túlzott izgatottságának, nagyobb stressznek és gyengeségnek felel meg.

A tünetek, amelyeket fokozatosan észreveszünk, a következők:

• Fáradtság.
• Nehéz szemhéjak.
• Tenziós fejfájás.
• Csökkent hangulat.
• Szökni akarás érzése.
• Koncentrációs problémák.
• Alacsony munkateljesítmény.

Az érzelmi vámpírok típusai

Judith Orloff nem minden érzelmi vámpír van tudatában annak, hogy egy nem tudják, hogy interakcióik és viselkedésük negatív hatással van a körülöttük lévőkre.

Mások azonban nemcsak ismerik, hanem egy nagyon konkrét céllal keresik: a felsőbbrendűség előmozdítása és önbecsülésük erősítése. Beküldés a számára valójában az érzelmi vámpírok szokásos stratégiája a fontosabbnak érezni.

1. A nárcisztikus

A lemma én vagyok az első. Minden körülötte forog . Csodálatra és elismerésre vágyik, és mindig azt akarja, hogy megbecsülve érezze magát. Hiányzik belőle az empátia, és mindig arra kényszerít bennünket, hogy szembenézzünk bármilyen tevékenységgel vagy helyzettel, az ő elvárásait, elveit és véleményét követve. Nem képes másokat felismerni vagy figyelembe venni, hogy hiteles szeretetet, igaz barátságot vagy a feltétel nélküli szeretet .

Hogyan védd meg magad?

• A megoldás az, hogy tudjunk kommunikálni ezekkel az emberekkel, szabjunk korlátokat, legyünk őszinték, és mutassunk rá unalmas egójukra és arra, hogy nem tudnak másokat figyelembe venni.
• Nem szabad a kezükben hagynunk önbecsülésünket, ezért tárgyilagosan, érzelmi és kapcsolati szegénységük tudatában kell tudnunk látni őket.

2. A kritikus

Semmi, amit teszünk, mondunk, gondolunk vagy kijelentünk, nem lesz megfelelő a kritikus személyiség számára. Kifinomult ízléséhez, bölcs életfelfogásához és korlátlan tudásához semmi sem lesz elég. Legyen azonban óvatos, mert a fő készsége, hogy finom szeretettel és ironikus paternalizmussal beszél, hogy mindig alacsonyabb rendűnek érezzük magunkat nála .

Hogyan védd meg magad?

• Nyisd ki a védőernyődet, és kapcsold ki azt az erőt, amelyet a kritikája rád gyakorolhat.
• Megfosztod az érzelmi vámpírt a hatalomtól, ha rámutatod, hogy a véleménye csekély jelentőségű, és ha pontosan tudja, mi a helyes és mi a helytelen, az meggyengíti a kritikus embert.

3. A fáradhatatlan beszédes ember, aki soha nem hallgat

A kimeríthetetlen fecsegőt nem érdekli, hogy mások mit mondanak neki eszik gondolatok vagy mások érzései. Csak valakit akar, aki meghallgatja, és aki edényként viselkedik, amibe mindent önthet, és kiengedheti a gőzt, mint aki kidobja a szemetet, hogy újrahasznosítható legyen.

Egy fáradhatatlanul beszédes ember jelenlétében a fizikai és érzelmi kimerültség nyilvánvaló és nagyon intenzív.

Hogyan védd meg magad?

Ezek az egyének nem reagálnak a nonverbális nyelvre ezért az egyetlen lehetőség, ha határozottan, de udvariasan félbeszakítjuk őket, jelezve, hogy nem vagyunk a társaságukban, hogy meghallgassuk minden problémájukat, és nem mi vagyunk a személyes naplójuk vagy a szemeteskukájuk. Olyan emberek vagyunk, akikkel párbeszédet folytathatunk szükségleteinkről, és érdemesek meghallgatni.

4. Az áldozat

Az állandó áldozat, akivel mindig a legrosszabb történik, és akit mindenki - véleménye szerint - a marginalizáltak sarkába szorított, azonnal felismerhető, mert beszédei mindig negatívak, voodoo babaként ábrázolja magát, aki folyamatos és tartós sebeket kap .

Hogyan védd meg magad?

Ezek az emberek alacsony önbecsülést rejtenek, ennek kezdettől fogva világosnak kell lennie, ezért az ideális ésszerűsítsék minden tragédiájukat, amennyire csak lehetséges . Kerüljük, hogy kemények legyünk velük szemben, inkább igyekszünk azok lenni tekintetét világosság, amellyel meg lehet mutatni nekik, hogy türelemmel mindent meg lehet oldani, és felelősséggel kell megragadniuk életük gyeplőjét.

5. A vezérlő

Ez a személy szinte megszállottan próbálja irányítani életünk minden területét. Manipulálni fogja az érzelmeinket, hogy semmissé tegyen bennünket hogy megfosztjon bennünket önbecsülésünk, sőt identitásunk pozitivitásának levegőjétől. Annyira érvénytelenít bennünket, hogy meggyőz minket arról, hogy csak ő kellünk.

Hogyan védd meg magad?

A kontroller legyőzésének sikerének titka az asszertivitás és az önbizalom. Ne hagyd magad meggyőzni, köszönd meg neki a tanácsát, de mondd el neki egyértelműen, hogy vannak személyes ötleteid, amelyek mindig is nagyon hasznosak voltak számodra.

6. Az agresszív

Érzelmi vámpírok, akik haragot és haragot használnak erőszak verbális vagy fizikai a legveszélyesebb.

Hogyan védd meg magad?

E személyiségek jelenlétében két leghasznosabb stratégia létezik. Ha van mellettünk egy erőszakos viselkedésű személy, az egyetlen lehetőség az, hogy azt tanácsoljuk neki, hogy kérjen segítséget, hogy megtanulja kezelni ezeket a reakciókat. Abban az esetben, ha nem tud, vagy nem akar, a legegészségesebb - és szükséges - az, ha elhatárolódik ettől az egyéntől.

7. A szarkasztikus

Vannak, akik a szarkazmust kifinomult nyelvi eszköznek tekintik, amellyel az élet iróniáját kifejezhetik. Amíg ebből a perspektívából látjuk, nincs gond. Abban a pillanatban, amikor szarkazmussal kigúnyolunk másokat, hogy eleganciával megalázzunk, és felkapaszkodjunk a találékonyság pódiumára a kegyetlenség koronájával és az arrogancia jogarával, kétségtelen: egy érzelmi vámpír jelenlétében találjuk magunkat.

Hogyan védd meg magad?

A szarkazmus egy fegyver, amit nem látunk.
• Hangosan ki kell mutatnunk, hogy nem tetszett, amit mondott. Szembesülve a nevetéssel és azzal a hittel, hogy ez csak egy vicc, határozottan meg kell ismételnünk, hogy ez a vicc nem azért vicces, mert fáj.
• Ha a szarkasztikus személy nem látja tettei hatását, vagy nem hajt végre változtatásokat, a legjobb, ha eltávolodsz tőle.

Mi van, ha én vagyok az érzelmi vámpír?

Ezen a ponton a kérdés szinte elkerülhetetlen, sőt kötelező... mi lenne, ha mi magunk is érzelmi kimerültséget és vámpírozást alkalmaznánk másokkal szemben? Még akkor is, ha furcsának tűnik a legtöbb ember legalább egyszer alkalmaz egy vagy több ilyen viselkedést alacsony önértékelés miatt vagy egy bonyolult pillanatban.

Nem árt azonban elgondolkodni néhány olyan nyomon, amelyek figyelmeztethetnek bennünket erre az állapotra:

• Negatív és katasztrofális gondolatok.
• Mindennek alatta kell lennie ellenőrzés főleg a körülöttünk lévő emberek.
• Annak szükségessége, hogy másoknak kiadja magát anélkül, hogy figyelembe venné aggályaikat, véleményüket vagy megjegyzéseiket.
• Nagyon kritikus másokkal szemben.
• Állandó érzés, hogy minden rosszra fordul, és úgy tűnik, hogy a világ ellened megy.
• Tudod, hogy nehéz helyzetben vagy, de nem hagyod, hogy segítsenek. Dühös lesz, ha valaki megpróbálja.

Ha ezeket a valóságokat ismerjük, akkor lelkiismereti elemzést kell végeznünk, és meg kell értenünk, hogy mindenekelőtt az önbecsülésünket kell erősítenünk, fejlesztenünk kell érzelmi menedzsmentünket és kommunikációs készségeinket. Azonban még attól sem kell félnünk, hogy szakember segítségét kérjük, mert a negativitás kérge mögé olykor depresszív állapot bújhat meg.

Az érzelmi vámpírok sokféle és fajtájúak. Bár sokan közülük megfelelő segítséggel újra humanizálhatók érzékeny és helyes orientációval.

Bibliográfia

- Judy Orloff (2017) Empath's Survival Guide.