A belső béke egy nagyon ősi fogalom, amely a közelmúltban tért vissza. Ahhoz, hogy megértsük, mi ez, gondoljunk csak a minket körülvevő világ zajára. Nem csak arra utalunk Ilyen nyüzsgésben hogyan lehet elérni a belső békét ?
Beszélhetünk külső és belső békéről. A belső csend viszont olyan szubjektív állapotra utal, amelyben nincsenek nyugalmunkat zavaró elemek.
Mind a belső, mind a külső béke nagy előnyökkel jár az agy számára. A zaj és a stresszes ingerek hiánya kedvez a maga nemében egyedülálló pihenésnek. Revitalizálnak. Megtisztítják az elmét és mérséklik az érzelmeket. Semmi sem regenerálódik úgy, mint a csend. Lássuk tehát, hogyan elérni a belső békét és jobban élni.
Az emberiség összes problémája abból adódik, hogy az ember nem tud csendben egyedül ülni egy szobában.
-Blaise Pascal-
Érje el a belső békét és a kapcsolatot önmagával
A modern világban az egyik legnehezebben elviselhető szempont az ingerek bombázása, amelyeknek ki vagyunk téve. A legtöbbjük sürgősnek tűnik. Nincs időnk felébredni, mielőtt sokan megtámadnak minket aggodalmak .
A technológia lefoglalja időnk nagy részét. Részben a munka miatt, részben pedig azért, mert kialakult bennünk egy bizonyos függőség közösségi hálózat : szocializációs tér, amivel sürgősen folyamatosan konzultálnunk kell.
Ilyen körülmények között gyakorlatilag lehetetlen valódi kapcsolatot kialakítani önmagunkkal. Ehhez meg kell találnunk magunkban a csend tereit; vagyis minimálisra csökkentsük az ingerek hangerejét, és szánjunk magunkra olyan szabadidőt, amivel visszatérhetünk gondolatainkhoz, élményeinkhez. érzelmek hogy meghallgassa őket.
Zajos világban élni
A belső és a külső csend összefügg egymással. Manapság túl sok hallási ingert kapunk a múlthoz képest. Mindig kénytelenek vagyunk elhagyni a gondolatainkat, hogy válaszoljunk a külső zajokra. Mentőautó szirénája, beinduló motor, üzenet érkezését bejelentő hang. Mindez lenyűgöző ütemben történik.
Néha úgy érezzük, hogy el kell menekülnünk, és a béke oázisába kell költöznünk zajok . Ha van rá lehetőséged, tedd meg . Sajnos nagyon gyakran nem lehetséges, mert a kötelezettségvállalások megakadályoznak ebben. Nem szabad azonban beletörődnünk ebbe a folyamatos teherbe.
Nem kell elkezdenie jóga- vagy meditációs gyakorlatokat. Csak csökkentse a kapott ingerek számát; egyszóval leegyszerűsítjük az életünket. Szüntesd meg a kötelességtudatot minden iránt, és csak a lényegre koncentrálj.
Hallgass magadra és vedd fel a kapcsolatot
Amikor nem érjük el a belső békét, feszültnek érezzük magunkat. És ahogy telik az idő, ez a feszültség átalakul szenvedő . Fájdalomban élünk. Ahhoz, hogy ebből az állapotból kilépjünk, meg kell tanulnunk korlátokat szabni mind a kapott ingereknek, mind a magunkra rótt kötelességeknek.
A modern világban az első korlát, amelyet magunk elé szabunk, a technológia. Sok időt pazarolunk a közösségi oldalakra és az e-mail címekre. Megszoktuk, hogy azt gondoljuk, hogy mindez nagy előnyt jelent az életünk számára, de ez nem így van. Értékes pillanatokat lopnak el tőlünk, és megakadályozzák, hogy magunkra hallgassunk.
Jó ötlet, ha két mobiltelefonunk van: egy a munkához, egy pedig a magánélethez . A munkanap lejárta után kapcsoljuk ki a telefont munkához, és csak másnap kapcsoljuk be. Érdemes minden nap elgondolkodni azon, hogy mi a tényleges előnye a közösségi oldalakon folytatott beszélgetéseknek. Valószínűleg azt fogjuk tapasztalni, hogy nagyon kevés, és ez arra késztethet bennünket, hogy kevesebbet használjuk őket.
Csak belső csendben hallgathatjuk meg, amit a sajátunk mond nekünk test . A figyelmeztetés jelzi, hogy fájdalma és öröme kiárad. Szükségünk van egy kis csendre is, hogy újra felfedezzük önmagunkat, és megértsük, mit gondolunk és érzünk életünk felé. A belső béke elérése olyan ajándék, amelyet nem tagadhatunk meg magunktól.
