Időnk nagy részét azzal töltjük, hogy keressük azt a különleges varázslatos és élénk személyt, aki megváltoztatja életünket. Álmodunk róla, vágyunk rá vigasztalásul minden bánatunkra. Amíg egy szép napon meg nem találjuk. Belenézünk a tükörbe, és rájövünk, hogy az a személy mindig is ott volt: mi vagyunk.
Mondhatnánk, hogy sokan közülünk racionális tudósok vagyunk. Több millió tudományágban szereztünk doktori fokozatot, és sokrétű szakértelemmel rendelkezünk. Viszont senki sem irányított minket az élet helyes irányítása felé: önismeret, önbecsülés és érzelmi intelligencia.
Bármennyire is furcsának tűnik számunkra, vannak, akik a létezést örök érzelmi zarándoklatként építik fel. Azt keresi másokban, amit önmagában nem talál meg. Mert aki még nem fedezte fel az összes sajátját belső szépség reméli, hogy mások is megteszik. Ha valaki nem tanult meg önellátó lenni, úgy él, mint egy vándor, aki folyton figyelemért könyörög. és a vonzalom morzsái, amelyek még szegényebbé teszik.
Meg kell értenünk, hogy nem mindig jön valaki, hogy lecsillapítsa félelmeinket, kitöltse űreinket és megtörje a bizonytalanságunkat, hogy bátor emberekké változtasson. A hősök nem várnak. A hősök létrejönnek. Emiatt fel kell tárnunk magunkat, mint önellátó lényeket, méltó embereket, akik képesek saját utakat kialakítani.
Ezt csak egy konkrét módon lehet elérni: önmagad felfedezésével. Javasoljuk, hogy próbálja ki.
Pozitív párbeszéd a tükrünkben lévő személlyel
Carl Rogers
Hogy sikerüljön nincs jobb, mint négyféle párbeszéddel kezdeni azzal az értékes lénnyel, aki a tükrünkben él és amelyeket nem mindig veszünk figyelembe.
1.
Az önmagunkkal való újraegyesítés ösztönzése érdekében mindenekelőtt a racionális párbeszédet kell életre keltenünk.
- Ez a párbeszéd kíváncsi és kihívásokkal teli: célja, hogy felébresszen bennünket.
- Pontos kérdéseket teszünk fel magunknak jelenlegi valóságunkkal kapcsolatban, hogy korlátozzuk a bennünk eredő kognitív torzulásokat. Íme néhány példa:
- Miért aggódom annyira, hogy milyen benyomást keltek másokban?
- Miért félek annyira, hogy csalódást okozok a családomnak, a barátaimnak és a páromnak?
- Miért gondolom, hogy ezzel vagy azzal nem fogadnak el?
- E belső párbeszéd egyszerűsítéséhez rövid és hosszú távú jövőnkkel kapcsolatos kérdéseket is fel kell tennünk magunknak.
- Milyen szeretnék lenni egy év múlva?
- Mit teszek a célom elérése érdekében?
- Mi akadályoz meg abban, hogy ezt a célt elérjem?
2. Átfogó párbeszéd
Ha az adagdialógus úgy viselkedett, mint egy ügyes ügyvéd, aki kellemetlen valóságokat extrapolál a tükrünkből itt az ideje, hogy felismerjük az érzelmeinket. Tisztában vagyunk a mélységes félelmek és keserű frusztrációk sok csalódásával.
Az átfogó párbeszéd olyan mondatokkal fogad minket, mint:
- Tudom, mit érzel, sírj, ha kell.
- Ne félj elfogadni az érzéseidet.
- Csak azért nem vagy gyenge
3. Az értékek hangja
A csodálatos ember a tükrünkben már tudja, hogy vannak dolgok, amin változtatni kell.
A racionális és érzelmi hajnal után egy fontos pillanat következik. Mi tehát az önismeret következő lépése? Ne feledje, mik az értékeink.
- Az értékek formát adnak lelkiismeretünk kedves és derűs hangjának. Ők a mi gyökereink, és nem szabad fellépnünk ellenük.
- Hogy ösztönözzük az értékeink megfelelő reflexióját, vehetünk egy üres papírlapot. Írunk Önnek egy listát különböző oszlopokkal, amelyek mindegyike a következő kategóriák egyikéhez tartozik:
- én vagyok
- elhiszem
- ellene vagyok
- támogatom
Szánjon néhány percet ennek a gyakorlatnak az egyes oszlopok kitöltésével. Ez revitalizáló és megnyugtató tevékenység lehet.
Motiváló párbeszéd
Ezen a ponton a csodálatos személy a tükrünkben kijött a sötétségből, és megmutatja magát nekünk. Hát itt az ideje vedd ki ebből a dimenzióból, hogy átöleld és egyesülj vele egyetlen bátor és határozott entitásba.
- A motiváló párbeszéd érzelmeink, érzéseink és értékeink harmonizálásával segít megvalósítani szándékainkat.
- Képesnek kell lennünk az érzéseink szerint cselekedni apró, határozott és pozitív önutasításokon keresztül. Íme néhány példa:
- Ma félelem nélkül tudok igent mondani, és bűntudat nélkül nemet mondani. ÉS
- A tőlem telhető legjobbat fogom nyújtani anélkül, hogy befolyásolna mások mondandója vagy tettei.
Összefoglalva, az a különleges ember, aki a tükrünkben él, látható akar lenni, saját hangja és szabadsága akar lenni, hogy megmutassa a világnak, mire képes. Akár hiszed, akár nem, sok mindent elérhetsz, valójában ez önmagában megváltoztathatja az életedet...
A képek a Carlee Senior Brent Hollynd Studio jóvoltából
