A tanulás mindkettőt igénylő feladat koncentráció és a képesség arra, hogy minden figyelmét összpontosítsa a maximális teljesítmény elérése érdekében. Nem az a lényeg, hogy mennyi időt töltesz könyvekkel, hanem az, hogy a legtöbbet hozd ki belőlük.
Fontos, hogy jó stratégiákat dolgozzunk ki, hogy ne vesztegessük az időt, és ne szorongassunk attól a gondolattól, hogy valaki értékelni fogja, és meg kell tanulnia az órán átvett összes anyagot. Az alábbiakban olyan tanácsokat adunk, amelyek nagyon hasznosak lesznek, amikor vizsgára készülsz.
1-Keresse meg a megfelelő környezetet
Fontos, hogy kényelmes hely legyen a tanuláshoz ahol megfelelő a fény és a hőmérséklet. Keressen olyan helyet, ahol nincs túl sok zavaró forrás, és ahol nem áll fenn a veszélye annak, hogy megzavarják.
Ez lehet egy elszigetelt és csendes szoba otthonában is televízió ami elvonhatja a figyelmét vagy kísértheti.
2. Kezdés előtt készítsen elő mindent, amire szüksége van
Készítsen listát mindenről, amire szüksége lehet. Ha megszakítja a koncentrációt egy tanulmányozás közben, hogy folytonosan keressen egy korábban elfeledett anyagot, valamint kontraproduktív, ürügynek bizonyulhat, hogy soha ne kezdje el. Helyezzen mindent az asztalra, amire szüksége van, például jegyzeteket más kapcsolódó tárgyakból.
3- Tartson rövid szüneteket
Gyakorlatilag lehetetlen a koncentrációt 8 órán át folyamatosan fenntartani. Testünknek pihennie kell, és el kell szakadnia a tanulástól néhány percre. A szakértők javasolják tartson körülbelül 15 perces szünetet két óránként . Ne vigye túlzásba a pihenőidővel (maximum 15 perc), de ne felejtse el megtenni, különben a fáradtság hatással lesz a tartalom felszívódására.
4- Állítsa be a prioritásokat
Nem minden egyformán fontos: határozzon meg prioritásokat. Kezdje azzal, hogy tanulmányozza azt, amit a legfontosabbnak tart, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő időt szán rá. Ha a legnehezebb vagy legösszetettebb dolgokat a végére hagyja, túl fáradtnak találhatja magát ahhoz, hogy megfelelően kezelje azokat. Jó lehetőség a tanulási nap megtervezése a legfontosabb feladatok azonnali azonosításával és az elkészítésükhöz szükséges idő.
5- Keress motivációt
Vannak napok, amikor a tanulás igazi kihívássá válik. Éppen ezért válik elengedhetetlenné, hogy megtalálja a sajátját motiváció . Például adj magadnak egy kis finomságot minden alkalommal, amikor elérsz egy célt. Határozza meg, milyen messzire fog eljutni aznap, és miután elvégezte a feladatot, tegyen valamit, amit élvez, például nézze meg kedvenc sorozata egy epizódját, vagy menjen el egy italra a barátaival.
6-Internalizálja a tanult fogalmakat
Mindannyian tudjuk, hogy ez nem ugyanaz, mint a matematika vagy a történelem tanulása – egyes tantárgyak megkövetelik bizonyos fogalmak memorizálását. A tanulás megkönnyítésének egyik módja az, hogy beépítjük az olvasottakat. Ez nem azt jelenti, hogy egyszerűen elolvasol valamit, amíg meg nem memorizálod, hanem azt, hogy megérted, amit olvasol, és el tudod magyarázni a saját szavaiddal.
A dolgok fejből való tanulása anélkül, hogy megpróbálnánk megérteni őket, hasznos lehet, ha a cél az, hogy rövid távon információkat tároljunk az elmében. Ha azonban meg akarja őrizni a fogalmakat az idő múlásával, hasznos lehet a mindennapi élet példáira gondolni, vagy összekapcsolni azokat a korábbi tanulással.
7-Hallgass zenét
Nem mindenki képes egyformán koncentrálni. Vannak, akik képesek koncentrálni a zenehallgatásra – minden a tanulási módszeredtől és a tanult tárgytól függ. Általában inkább a klasszikus zene, ill chill-out . Főleg a kreativitás alkalmazását igénylő tantárgyaknál a zene nagyban megkönnyítheti a tanulást.
8-Kapcsolja ki mobiltelefonját
Ha tanulnod kell ne tartsa maga mellett a mobiltelefonját. Mindig ellenőrizze e-mailjeit ill telefon ez arra készteti, hogy három-két alkalommal megszakítsa tevékenységét, ami még nehezebbé teszi a koncentráció visszanyerését. Használjon szüneteket, hogy megnézze a mobiltelefonját, vagy hívja azt, akit akar.
9-Ne tanulj néhány órával a vizsga előtt
Ez kontraproduktív. A legjobb, ha a vizsga előtti napokban tanulsz, és a vizsga előtti napon jól alszol. Néhány tanulmány megerősítette ezt alvás az információ tárolása után a tanult fogalmak konszolidációját segíti elő. A vizsga előtti éjszaka maximális kihasználása érdekében érdemes aludni ahelyett, hogy az utolsó pillanatban próbálnánk megismételni azokat a fogalmakat, amelyek soha nem fognak megszilárdulni. A pihenés hiánya is negatívan befolyásolja a vizsga során nyújtott teljesítményét.
Mindannyian az általunk legjobbnak ítélt stratégiákat alkalmazzuk az optimális teljesítmény elérése érdekében. Emiatt az általunk megadott jelzéseket az Ön objektív nézőpontja szerint kell kezelni és értelmezni. A figyelem, a motiváció és a koncentráció alapvető változók, amelyeket meg kell tanulnunk helyesen manőverezni, hogy a legjobbunkat nyújthassuk.
