Még ha az egyedüllét mindig is alapvető szükséglet maradt, századunkban a társas kapcsolatoknak tulajdonított érték növekedésének vagyunk tanúi. . Bár az önmagunkkal való egyedüllét jó közérzetet hoz számunkra, az általános felfogás gyakran félelmetes helyzet és gyötrelem forrása.
Számos meditációs gyakorlat megköveteli az egyedüllétet. Némelyikük azt jelenti, hogy néhány napot teljes magányban és teljes csendben töltenek, kerülve a külvilággal való érintkezést. Képes lennél elviselni mindezt?
Valószínűleg a legtöbb ember nem lenne hajlandó elviselni egy ilyen helyzetet. Ennek az az oka, hogy egyáltalán nem szoktunk ilyen alacsony szintű stimulációt kapni. Az, hogy elszigeteled magad, és nem tapasztalsz semmilyen kapcsolatot, egy igazi tűzpróba.
Hogy képes legyen egyedül lenni képzésre van szükség. Mégis, ha ez a teszt olyan gyakori a meditálók körében, az pontosan azért van, mert óriási előnyökkel jár. A magány, ha jól kezeljük, megerősít.
Minden nagyszerű és értékes dolog magányos.
-John Steinbeck-
A társaság néha túlterheli
A társas kapcsolatok sokat követelnek tőlünk, különösen akkor, ha sokak és fontosak. Ugyanakkor nagy elégedettséget generálnak. Azonban anélkül, hogy észrevennék, olyan helyzetekké válhatnak, amelyek képesek arra elveszi az időnket és az energiánkat .
Nagyon könnyen a végén élünk mások szerint. Munka, partner, család, barátok... sok olyan társadalmi terület van, ahol mindannyian sajátos igényekkel és feszültségekkel költözünk nap mint nap. Sokszor eljutunk odáig, hogy nem tudjuk megkülönböztetni, hol végződik a személyes szféránk és hol kezdődik másoké. Vagy fordítva.
Az egyedüllét az egyik módja annak összpontosítsuk figyelmünket és energiáinkat magunkon. Lehetőség önzőnek lenni anélkül, hogy bűntudatot érezne. Valójában ezek a terek segítenek önmagunk megtalálásában. Felfogni, milyenek vagyunk valójában, amikor nem merülünk el a megszokott környezetünkben.
Az egyedül töltött idő növeli a tudatosságot
Valahogy még a magányhoz is csend kell. Valójában a figyelem kívülről belülre tolódik. A beszédért felelős agyrész használatának megszűnésével más területek intenzitása fokozódik.
Különösen bizonyíték van arra, hogyan a figyelem és a koncentráció erősebbé válik . A magányban az ember élesíti gondolatait és élesíti találékonyságát. Eleinte a gondolatok zavarosnak tűnhetnek, de hamarosan elkezdenek jól körülhatárolható formát ölteni.
A több napos egyedüllét érzékenyítő hatást vált ki; vagyis elkezdünk megvalósítani olyan ötleteket és érzéseket, amelyekről korábban nem voltunk tudatában . Ez egy módja annak, hogy felébredjünk az önmagunkkal való kapcsolatunk növelésével.
Az egyedüllét és az agyra gyakorolt hatások
Egyes tanulmányok kiemelik mint a magány a csend pedig jót tesz az agykéreg redőinek . Ez az előny nyilvánvalóan növeli a szürkeállomány vastagságát. Az eredmény az, hogy jobban tudjuk feldolgozni az információkat.
Mindez több mint pozitív hatással van kognitív folyamatainkra. Amikor visszatérünk normális életünkhöz, észrevesszük, hogy könnyebben tudunk tanulni és memorizálni . Ez jót tesz minden szellemi tevékenységnek, mivel termelékenyebbé tesz bennünket.
Egy időben nagyon valószínű, hogy a magány adott pillanataiban megjelennek az úgynevezett Eureka pillanatok . Beszéljünk az azonnali inspirációról. Más szóval minden olyan feltétel, amely megkönnyíti a kreativitás serkentése .
Figyelembe venni…
Az ideális az lenne, ha naponta legalább tíz perccel számolhatnánk, amit csak magunknak szentelhetünk . Ez nem azt jelenti, hogy teljesen elzárkózni kell a világtól, hanem olyan teret kell találni, ahol egyedül lehet. Ha nem tudod minden nap megtenni, akkor hetente legalább háromszor.
Azokban az időkben, amikor különösen túlterheltnek vagy stresszesnek érezzük magunkat, ajánlatos intenzívebb testmozgást végezni mint egy egyéni utazás . Ennek nem kell egy utazásnak lennie a világ másik felére, csak egy olyan térnek, amely lehetővé teszi, hogy elszakadjon a napi kontextustól.
Készüljön fel arra, hogy kényelmetlenül érezze magát, különösen, ha még soha nem tette. A változás mindig bizonyos ellenállással jár. Ha azonban az egyedülléten kívüli valódi cél nélkül követed a tehetetlenségét, rájössz, milyen rendkívüli élmény lehet.
