Rugalmasnak lenni a boldogsághoz: megoldás a nyugodt lélek számára

Ha megtanulod legyen rugalmas kiválaszthatja az érdeklődésének leginkább megfelelő megközelítést. Mert az emberi lény hiteles ereje a mentális rugalmasságból táplálkozik, nem pedig ezekből a stratégiákból, amelyek a végére már elveszítették minden érzékenységét a történések iránt. Végső soron a boldogság mozgás, és mindig erre az elmére reagál, amely tudja, hogyan kell irányítani önmagát, amely elfogadja érzelmeit, amely összeköt, gondoskodik a megközelítéséről és amelynek világos céljai vannak.

Amikor arról beszélünk legyen rugalmas mentálisan nagyon gyakori, hogy azonnal elképzeljük a bambuszvesszők erdőjét. Vihar vagy ciklon közepette minden széllökés előtt meghajlik, majd visszatér alaphelyzetébe. A metafora, mint olyan, meglehetősen szemléletes. A bambusz igazi varázsa nem a rugalmas tulajdonságaiban, hanem az ellenállásában rejlik.

A rugalmasság ellenállóbb stratégiákat eredményez

Az agynak sokkal több lehetősége és energiája van, mint gondolnánk. Ahelyett, hogy elaltatjuk őket, miért nem törekszünk megerősíteni őket?

-Jenny Moix-

Egészségünk tehát nem csak azon múlik, hogy mit csinálunk. Ez attól is függ, hogy mit gondolunk, valamint más tényezőktől, mint pl genetika amelyet tovább fogunk vizsgálni. Amit néha nem észlelünk, az érzelmi és pszichológiai egyensúlyunk gyengesége. Ebben az értelemben az elménk nem a legkellemesebb hely az élethez. Félelmek találhatók benne rögeszmék büntetés negatív párbeszédek stb.

Ahogy Jenny Moix is ​​elmagyarázza könyvében az eszem nélkülem tisztában kell lennünk azzal, hogy az igazi boldogság nem csak a lábunkra lépő csempéken alapul. Jó közérzetünk lehetőségeinek nagy része mentális folyamataink egészségében rejlik. Ezt a vonalat követve elmondhatjuk, hogy csak akkor tudunk ellenállóbb stratégiát kialakítani bármilyen kihívással vagy csapással szemben, ha képesek vagyunk rugalmasabbak lenni.

Legyen rugalmas, hogy kevesebb negatív érzelmet éljen át

Azok, akik merev és rugalmatlan mentális attitűddel élik nap mint nap, menthetetlenül megállnak minden akadály előtt, azzal a fenyegetéssel, hogy megsemmisülnek. Ily módon egy elme, amely nem tudja, hogyan kell alkalmazkodni relativizálni vagy automatikus gondolatainak kontrollálása nem higiénikus, még kevésbé boldog.

Számos tudományos kutatás alátámasztja a következő valóságot. Azok az emberek, akik tudják, hogyan kell pszichológiailag rugalmasnak lenni, jobb helyzetben vannak ahhoz, hogy jobb életminőséget élvezzenek. Ez a hozzáállás segít sokkal jobban kezelni érzelmeit, kreatívabban reagálni a nehézségekre, és pozitívabb és élettel gazdagító társas kapcsolatokat élvezni.

A rugalmasság hatékonyabbá tesz bennünket. Ez a képesség a rendelkezésünkre bocsátja azokat az erőforrásokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy alkalmazkodjunk a váratlan vagy innovatív tényekhez, és kapcsolódjunk azokhoz.

Jenny Moix autrice di Az elmém nélkülem

Jenny Moix író és a pszichológia professzora Barcelonai Autonóm Egyetem (UAB). Ezenkívül egy Stressz és Egészség kutatócsoport tagja, és tanulmányai elsősorban a krónikus tudatfájdalmakra és éberség .

• könyvében az eszem anélkül az én Különösen egy olyan témáról beszél nekünk, amelyre egy kicsit jobban oda kellene figyelnünk: elménk anatómiájának és viselkedésének jobb megértésére. Jenny Moix ezzel a művével arra tanít bennünket, hogy figyelmesen figyeljük magunkat. Egy bizonyos távolságot teremteni a valóságtól, hogy hallgassuk a zajt, ami a mentális palotánkban él. Az érzelmek és gondolatok, amelyek tetszés szerint elkalandoznak, a katasztrofális aggodalmak, amelyek mindent elárasztanak stb.
Ha edzzük a figyelmünket és megtanulunk rugalmasak lenni, akkor mélyebben meg tudjuk világítani a talált elemeket.Csak így tudjuk kézbe venni életünk gyeplőjét, és felelősséget vállalni szenvedéseinkért, ha utunk során találkozunk vele.

Pszichológiai rugalmasságunk képzése, hogy boldogok legyünk

Legyen rugalmas, hogy boldog legyen. Ez kétségtelenül az egyik napi témánk kell hogy legyen . Amikor azonban életünk felét ezen a lehetetlen megállíthatatlan vonaton éltük, mint például az aggodalmak, a szorongás, a bizonytalanság vagy mindazok a vaskalapos minták, amelyek annyira befolyásolnak bennünket, nehéz egyszerűen leszállni a következő állomáson, hogy életmódot váltsunk.

Inkább másképp kezeljük a helyzetet. Relativizálja, hogy rugalmasabbá váljon ellenálló a változásokkal és a viszontagságokkal szemben. De hogyan tehetjük meg? Ahogy néha mondják, nem mindig az a legjobb, ha kizárólag az elérni kívánt eredményekre koncentrálunk. Ha kisebb és közelebbi célokat tűzünk ki magunk elé, akkor gyakrabban érezhetjük jutalmat. Tehát amíg érzelmileg jól érezzük magunkat, képesek leszünk elindulni változatos stratégia.

Nyílás

• Hagyjuk abba az abszolút értelemben való gondolkodást. A fehér és fekete ellentéte az életben vagy velem van, vagy ellenem stb. Temetjük ezeket a mintákat, amelyekben csak két lehetőség van, mi a jó és mi a rossz.
Merjük és vegyük a bátorságot, hogy felfedezzük a két pólus között megnyíló világot és annak árnyalatait.Lassanként ráébredünk, hogy sok mindenben tévedtünk. Ez a valóság tele van részletekkel, gazdagságokkal, attitűdökkel, tanításokkal, nézőpontokkal stb.

A jelen pillanat

Elménk szeret elkalandozni, szeret a múltba menekülni, abba, ami valaha volt, lehetett vagy nem.Az a rossz szokása is, hogy időgép nélkül utazik a jövőbe, hogy ezer katasztrófára, ezer katasztrófára és szerencsétlenségre számítson.
• Vessünk véget ennek. Kössünk egy rövid gallért ehhez az utazó elméhez, és tanuljuk meg elcsábítani a jelennel. Koncentráljunk az itt és most zajló eseményekre, ahol az igazán fontos dolgok történnek.

Koncentrálj arra, ami igazán fontos

A rugalmasság viszont azt jelenti, hogy nem tévesztjük szem elől a gyökereinket . Ez azt jelenti, hogy kapcsolatban maradunk értékeinkkel és azzal, ami igazán számít. Ily módon bonyolultabb lesz, hogy mások ítéleteinek és véleményének áramlata, amely körülvesz bennünket, elragadjon bennünket.

Befejezésül kevés készség és képesség lehet hasznosabb számunkra, mint a pszichológiai rugalmasság. Ez egy módja annak, hogy jobban ellenálljunk ezeknek a váratlanoknak, még akkor is, ha az életciklusunk során fellépő ismétlődő kilengések. Ennek a témának a vizsgálata és a megfelelő eszközök beszerzése segíthet abban, hogy jobb életminőséget élvezzünk.