Krónikus magány: több, mint egyedül érezni magát

Az elszigeteltség érzése fájdalmas, különösen akkor, ha az elszigeteltséget nem keresik vagy akarják. Társas állatok vagyunk, szükségünk van kapcsolatra másokkal, hogy jól érezzük magunkat. A jelenlegi társadalomban azonban egyre többen mondják, hogy rosszul érzik magukat integráltnak, és ennek az érzelemnek az egyik legszélsőségesebb formája a krónikus magány .

Ezt az állapotot egy nemzetközi kutatócsoport tanulmányozta és szemléltette, köztük a Genti Egyetem (Belgium) és a Duke Egyetem (Egyesült Államok) pszichológusai. A mai tinédzserek de a legaggasztóbb az, hogy a magány érzéséhez más negatív elemek is társulnak.

Nézzük meg pontosan, mi a szindróma krónikus magány és miért terjed el egyre szélesebb körben. A cikk végén talál néhány tippet, amelyeket azonnal alkalmazni kell a gyakorlatban

Mi a krónikus magány szindróma?

Az elszigeteltség érzése nagyrészt szubjektív. Végül állandóan emberekkel körülvéve élünk . A magány tehát nem attól függ, hogy az emberek valóban hiányoznak az életünkből, hanem inkább ahhoz kapcsolódik meggyőződés hogy senki nem figyel ránk vagy nem akar velünk időt tölteni.

A krónikus magány szindróma ennek a hiedelemnek a szélsőséges változata és akik ebben szenvednek, azt hiszik, hogy teljesen elszakadtak a világ többi részétől . Félreértve érzi magát, és úgy gondolja, hogy mások nem akarnak vele időt tölteni. Ez a hozzáállás más problémákat is okoz.

Az érzésen kívül elkülöníteni akik ebben a szindrómában szenvednek, szintén elszigetelik magukat. Azt gondolva, hogy mások nem fogadják el őket, önként döntenek úgy, hogy nem vesznek részt társadalmi eseményekben. A farkát kergető kutya tehát: minél inkább kerülik mások társaságát, annál inkább magányosnak érzik magukat, és annál inkább csökken a társas érintkezés iránti vágyuk.

A krónikus magány szindróma azonban egy másik szövődményt is jelent. Azok, akik ebben szenvednek, nemcsak elszigeteltnek érzik magukat, hanem úgy gondolják, hogy ez a helyzet az ő hibájukból alakult ki. Meg van győződve arról, hogy valami nincs rendben vele, ami másokat taszít.

Miért fordul elő ez a szindróma?

szerinte szakértők ennek a problémának a fő oka nem a társas kapcsolatokban keresendő, hanem az önfelfogásban. Az elme mechanizmusai oda vezethetnek, hogy mások kevésbé alkalmasnak vagy kívánatosnak látják magukat.

Ez természetesen szorosan összefügg az önbecsüléssel és azzal, hogy mindenki hogyan látja magát. Amint megjelennek az első negatív hiedelmek, elkezdjük szűrni azokat az információkat, amelyek hasznosak ezek megerősítésére.

Így például azt a gyakori helyzetet, amelyben egy személy kerüli a párbeszédet, a krónikus magányban szenvedők annak demonstrációjaként érzékelik, hogy nem érdemlik meg senki társaságát. Ezzel szemben a pozitív jelzést elutasítják vagy félreértelmezik, hogy megerősítsék ezeket az irracionális gondolatokat: ha valaki meghív egy buliba, az csak szánalomból vagy szánalomból van.

Ez a gondolkodásmód határozott megerősítési elfogultság és ez az a tényező, amely táplálja a krónikus magány szindrómáját . De van-e mód a küzdelemre? Hogyan juthatunk ki ebből a kútból, amit magunk ástunk?

Hogyan lehet megoldani ezt a problémát?

Íme néhány stratégia, amely segít megszüntetni vagy csökkenteni a krónikus magány tüneteit.

• Ez a szindróma általában az önszeretet hiányához kapcsolódik. Mindig emlékezz erre senki sem tökéletes .

• Ez azt mondta Ha van benned valami, amin változtatni szeretnél, kezdj el dolgozni . Az önbecsülés erősítésére nincs jobb, mint keményen dolgozni egy motiváló cél elérése érdekében. Ha egyszer eléred, büszke leszel, és látni fogod, hogy sokkal könnyebb lesz szembenézni másokkal.

Törekedjen arra, hogy több társasági életet éljen. Ha elszigeteled magad, még inkább egyedül és kevésbé fogod magad érezni.

Javítsa szociális készségeit. Furcsának tűnhet, de a másokkal való hatékony kapcsolattartás elsajátítható készség. Rengeteg információ áll rendelkezésre erről a témáról, ezért keresse meg az esete szempontjából leghasznosabb információkat.

A krónikus magány szindróma komoly problémává válhat, ha elhagyjuk magunkat, de létezik a módja annak, hogy kiszabadítsd magad ebből a ketrecből . Ezt nem mindig könnyű elérni, de a jutalom drasztikus javulás életminőség .