Néha nagyon sokáig toleráljuk a káros helyzeteket és embereket, csak azért, mert azt mondjuk magunknak, hogy amikor nincs más orvosság, akkor ugyanúgy ellen kell állnunk, mint a történetünkben szereplő békának.
Nem tagadhatjuk, hogy sokan az általunk fontosabbnak tartott igényeknek rendelik alá érzelmi jólétünket. jólét de vannak más emberek is, akik valamilyen módon függenek tőlünk.
Egy destruktív kapcsolat érzelmi függése vagy az érzelmi kultúra hiánya miatt is sokáig elviselhetünk egy szélsőséges helyzetet, amely lehetővé teszi számunkra, hogy tudjuk, mi a normális és mi nem.
Valószínűleg a kiégésig elviselsz helyzeteket, mert nem vetted észre időben, hogy ugrani kell, hogy megmentsd magad. Ezért szeretnénk bemutatni az alapelvet
Az elv
Helyezzen egy békát egy vízzel teli edénybe, és kezdje el melegíteni a vizet. Ahogy a hőmérséklet emelkedik a béka testhőmérsékletét a víz hőmérsékletéhez igazítja.
Amikor a víz hamarosan eléri a forráspontot, a béka már nem tud alkalmazkodni; ez az a pillanat, amikor elhatározza, hogy ugrik. Megpróbálja ezt megtenni, de nem tudja, mert elvesztette minden erejét a testhőmérséklet szabályozásához. A béka hamarosan meghal.
Ki ölte meg a békát? Gondolj bele. Bizonyára sokan mondják majd, hogy ez a forrásban lévő víz volt; valójában ő bűnösség a béka képtelen eldönteni, mikor ugorjon.
Mindannyiunknak alkalmazkodnunk kell az emberekhez és a helyzetekhez, de meg kell értenünk, mikor a legjobb alkalmazkodni, és mikor kell továbblépnünk. Van, amikor szembe kell nézni
Ha megengedjük az embereknek, hogy fizikailag érzelmileg anyagilag lelkileg vagy mentálisan felrobbantsanak minket, továbbra is ezt fogják tenni. Döntse el, mikor ugrik! És ugorj, ameddig csak tudsz.
Mit árul el ez a metafora magunkról?
Ennek a metaforának számos jelentése van a különböző élethelyzetekre a kapcsolatok, a munka, a személyiség, az egészség stb. Az előnytelen kapcsolatban élő emberek folyamatosan módosítják vágyaikat és saját vágyaikat vélemények és áldozataikat, hogy elkerüljék a kényelmetlenséget ; meg vannak győződve arról, hogy megtehetik, vagy nincs más választásuk.
Azonban tartsa ki ezt a pontot sokáig
Talán már nem lesz erőnk szembenézni ezzel az utolsó szélsőséges helyzettel, amely elénk tárul; nem lesz többé energiánk vagy menekülési útvonalunk, pszichológiailag nem leszünk készen és túl sok leszünk sérült és rossz állapotban távozni.
Néha a kitartásunk messzire megy, de végül elveszítjük önmagunkat
A napi stressz és az akut stressz kérdése
Richard Lazarus háromféle stresszreakció létezéséről számolt be; azt is kijelentette A stressznek két típusa van: a napi stressz és a nagyobb stresszes események.
Általában azt mondják nekünk, hogy a nagyobb stresszes események, mint például a válás, egy szeretett személy halála, az otthon vagy a munkahely elvesztése, erős hatással vannak ránk, és ez valószínűleg igaz. Ezzel a figyelemre méltó fenyegető és kedvezőtlen töltettel járó eseményekkel szemben azonban felkészítjük szervezetünket és szembenézünk a helyzettel.
Többet kell aggódnunk a mindennapi stresszes események miatt, különösen, ha azok hosszú ideig tartanak. Sokukat hosszú ideig nem is ismerjük negatívnak . Ez például egy partner általi rossz bánásmódra vonatkozik: ezekben a helyzetekben gyakran keveredik a pozitív, a negatív és az elviselhető viselkedés. Így tartják fenn és szabályozzák a kényelmetlenséget, amíg a helyzet tarthatatlanná nem válik.
A jelenség kezelésének legjobb módja, ha felismerjük i.e
Ugrálni kell; nem arról van szó menekülni hanem szembenézni a helyzettel és megvizsgálni a lehetséges megoldásokat . Ne feledje, hogy azok, akik túlságosan kitartanak, ritkán érik el a végére elegendő energiát ahhoz, hogy megváltoztassák a dolgokat. Addigra a kár valószínűleg már megtörtént, sőt belsőleg is megtörténik.
