Életünk legjobb pillanatai közül sokan azok, amelyeket megosztottunk másokkal, a bűnrészesség pillanatai rendkívüli emberekkel, gyermekkori barátokkal vagy új barátokkal a családunkkal, nyáron vagy egész életen át tartó szerelemmel. Boldog epizódok voltak és lesznek, amiért mindig hálásak leszünk, mert segítenek minket a nehéz időkben .
Ha kockánként szemlélnénk életünket, minden bizonnyal különleges, örömből, jó közérzetből, egyensúlyból és harmóniából álló képek jelennének meg előttünk. Ahelyett, hogy arról panaszkodnánk, hogy nem éljük meg gyakrabban az abszolút tökéletesség pillanatait, az egyetlen dolog, amit tennünk kell, az, hogy hálát kell mutatnunk. Hálásnak kell lennünk azért, hogy lehetőségünk volt megtapasztalni őket.
Mióta az 1990-es évek végén Martin Seligman pszichológus a depresszióról és a sebezhetőségről szóló tanulmányait a boldogság területére terjesztette ki, sok más könyv is született, hogy megtanulják, hogyan legyünk boldogok. Ezek a kézikönyvek arra hívnak bennünket, hogy legyünk rendkívüli élmények teremtői, és legyünk jártasak az átvételben döntéseket hogy legyen biztonságunk és higgyünk önmagunkban, hogy életünket nap mint nap személyes szükségleteink szerint alakíthassuk.
Seligman pozitív pszichológiája elég sok kritikát kapott. Valójában híres pszichiáterek és szociálpszichológusok, mint például Jerome Wakefield, a New York-i Egyetemről azt mondják, hogy ma annyira megszállottan vagyunk boldogok, hogy elfelejtettük elviselni vagy kezelni a szomorúságot.
Ezt elfelejtettük a boldogság valójában pillanatokból áll, amelyek úgy jönnek és mennek, mint a fényes szappanbuborékok, amelyek feloldódnak de amelyek elégedett mosolyt hagynak az arcunkon, egy kis reményt, hogy időről időre emlékezzünk rá, hogy újra gyereknek érezzük magunkat.
A közös pillanatok a boldogság titka
Csukjuk be a szemünket egy pillanatra, és térjünk vissza az emlékezetben egy boldog pillanathoz. Néhány másodperc alatt átéljük a gyerekek által elkövetett huncutságokat osztálytársainkkal, a medencében játszunk testvéreinkkel, érezve a klór illatát és a frissen nyírt fű illatát. Talán újraéljük azokat a pillanatokat a nagyszüleink társaságában, amikor elmesélték történeteiket az iskolából hazafelé .
Az emlékezet a gyermekkori emlékeket részesíti előnyben, de ezek a boldogság pillanatai tükrözhetnek egy titokban adott simogatást, egy édes ébredést vagy akár egy csodálatos utazást régi barátokkal, tele anekdotákkal és szórakozással.
Azok a közös pillanatok, amelyeket az érzelmek aranyszála varrt bűnrészesség a szeretet pedig értékes kincs amit személyes történelmünk legbensőségesebb emlékezetében őrizünk. Ezek a való élet pillanatai, tanúi arról, amikor boldogabbak voltunk, mint valaha.
Sonia Lyubomirsky, a Kaliforniai Egyetem pszichológia professzora, ismertebb nevén a boldogságtudós, elmagyarázza nekünk, hogy ahhoz, hogy boldog légy, bizonyos mértékű elkötelezettségre van szükséged, de ha időt és energiát fektetünk e cél elérése érdekében, rájövünk, hogy ez nagyon szórakoztató lehet .
Az ok? Mert megtanulhatunk kapcsolatot teremteni másokkal. Például a barátok, és ezáltal a jelentős személyes kapcsolatok rendkívüli módja annak, hogy egyre gyakoribb mágikus pillanatokat építsünk ki. Néha nem kell más, mint találkozni egy baráttal, és együtt inni egy kávét, hogy egy mágikus és katartikus bűnrészességet alakítsunk ki.
Rendkívüli pillanatok születnek
Azon a kliséken túl, amelyek szerint a boldogság a sarkon van, vagy a jó pillanatok akkor történnek, amikor a legkevésbé számítunk rájuk, néhány szempontot tisztázni kell. Pozitív hozzáállás, nyitottság, kapcsolódási, megfigyelési képesség, önbecsülés vagy önbizalom nélkül nehéz lesz nyitott ablakokat találni. Rendkívüli pillanatok létrehozásához nap mint nap szűrőket kell alkalmaznia, hogy jobban élvezhesse őket élet .
Tippek a minőségi pillanatok építéséhez
Az első stratégia kétségtelenül az, hogy az igazán fontos dolgokra összpontosítsunk. Ha tisztában vagyunk azzal, hogy kinek és minek van különleges helye a szívünkben, akkor időt és energiát fektethetünk ezekbe a számunkra elengedhetetlen dimenziókba.
A második tanács a jóságra vonatkozik. Gyakran előfordulnak rendkívüli pillanatok, amikor teszünk valamit valakiért, vagy valaki megtesz valamit értünk amikor megosztjuk az időt, mert van szeretet, akkor őszinteség van. Olyan pillanatok ezek, amelyek mentesek az önzéstől és a rejtett érdekektől.
A harmadik stratégia azzal kapcsolatos, hogy képesek vagyunk kapcsolatba lépni a jelennel az itt és mostval. Egy dolgot jó tisztázni: a boldogságot nem lehet megtervezni, ezért ne halasszuk holnapra, amit ma megtapasztalhatunk.
Az utolsó tipp a hálával kapcsolatos. Meg kell értenünk, hogy a boldogság, ahogyan azt a cikk elején sejtettük, jön és megy. Varázslatos pillanatok ezek, amelyek nem tartanak örökké. Így amint megtapasztaljuk őket, megtanulunk hálásnak lenni. Mutassunk hálát a körülöttünk lévő különleges embereknek, legyünk hálásak azért a lehetőségért, hogy olyan élményt élhessünk át, amely segít emberként fejlődni. hogy a legjobbat adjuk magunkból, és méltónak érezzük magunkat a pozitív érzelmek megélésére.
Ezért nem habozunk megteremteni a rendkívüli boldogság pillanatait, amikor csak lehetőségünk van rá.
