A jelenleg megválaszolandó dimenziók között szerepel a Covid-19 miatti állás elvesztésétől való félelem. Ez természetesen nem irracionális gondolat, és nem arról szól, hogy katasztrofális vagy túl negatív. Az egész világot elborító cunami lehetséges. Mit tehetünk ebben a helyzetben?
A Nemzetközi Munkaügyi Szervezet (ILO) néhány napja jelentette be, hogy a jelenlegi válság 25 millió ember munkanélküliségét okozhatja világszerte.
Ilyen mértékű vészhelyzettel szemben egyetlen válaszlépés lehetséges, amely mérsékelheti a károkat: minden állam határozott és azonnali összehangolt fellépése. Jelenleg minden országban aktívak a szociális védelem biztosítását célzó intézkedések. Úgy tűnik azonban, hogy ez nem elég.
napon megjelent cikkben New York Times attól tartunk, hogy a jelenlegi stratégiák folytatásával gazdaságunk belehal a koronavírusba . Ezért összehangolt és gyors fellépést sürgetünk az egyetemes alapjövedelem kialakítása érdekében (amit Donald Trump kormánya is alkalmazhatna). A második lépés a gazdaság oxigénellátására és az elbocsátások vérzésének megállítására irányuló terv megfogalmazása.
Mindazonáltal, amint azt Paul Romer, a 2018-as közgazdasági Nobel-díjas és Alan M. Garber, orvosi közgazdász és a Harvard Egyetem rektora hangsúlyozta, mindez elsősorban azon képességünkön múlik, hogy lassítja a koronavírus terjedését .
Hogyan? Az ismert képlet révén: az egészségügyi dolgozók védőfelszerelésének elzárása és a lehető leghamarabb kibocsátandó vakcina tanulmányozása.
Félsz, hogy elveszíted a munkádat a járvány miatt. Mit tegyek?
Sokan azért élik ezt a karantén időszakot, mert attól tartanak, hogy a járvány miatt elveszítik munkájukat . Biztosan nem jó szobatárs. A félelem és aggodalom hatalmas méreteket ölthet, és napjaink epicentrumává válhat.
Legyen szó attól, hogy megbetegszik, vagy attól tart, hogy már harcolok ellene betegség Ha hozzáadjuk a munkahelyi szorongást, a pszichés hatás nehezen viselhető. Ezért szükséges ismernünk néhány stratégiát vagy elgondolkodtatót .
Emlékezzen most a prioritásaira
A Covid miatti munkanélküliségtől való félelem nem alaptalan. Néhányan közülünk hozzáférnek a munkahelyvédelmi mechanizmusokhoz, vagy lehetőségük volt hozzáférni, még akkor is, ha ezer bizonytalanság közepette okos munkavégzés .
Ezek érthető félelmek. Ebben a pillanatban azonban érdemes emlékezni arra, hogy melyek a prioritásaink.
- Egy nagyon aktuális kifejezést használva most az a prioritás, hogy megvédjük magunkat a betegségtől . A társadalmi távolságtartás és a megelőző intézkedések megtétele minden alkalommal, amikor elhagyjuk a házat, a fő hangsúly kell, hogy legyen.
- Az állandó aggodalom miatt csökkentjük a védekezőképességünket, és nagyobb kockázatnak teszünk ki magunkat és másokat.
- Időnként a közvetlen valóságra kell összpontosítanunk, és arra, amit tőlünk megkövetelnek. Az állás elvesztése minden bizonnyal aggodalomra ad okot, de ezért nem tudjuk elterelni a figyelmet szeretteinkről, időseinkről a sajátunkról gyermekek …
Konstruktív aggodalom és negatív aggodalom
Jogunk van félni az állásunk elvesztésétől, aggódni amiatt, hogy ez az árnyék időnként elfoglalja elménket. Ez érthető. Ennek azonban két típusa van aggodalom de ebben a körülményben csak egy segíthet.
A negatív aggodalom ebben a pillanatban nem használ: blokkol minket, és szítja a szorongás tüzét . Ne etesd őt. Olyan gondolatok jutnak eszünkbe, mint: Ez a válság mindannyiunkat padlóra fog hagyni. Amikor ez véget ér, semmi sem lesz olyan, mint korábban, mindannyian munka nélkül maradunk. Soha nem fogunk kijutni ebből, ez egy globális katasztrófa.
A konstruktív aggodalom viszont inkább konstruktív és stratégiai fókuszú. Nem mondja, hogy kérdéseket tesz fel:
- Milyen esélyeim vannak az állásom elvesztésére? Ideiglenes vagy végleges megállás lesz?
- Szükség lesz a szerepemre a szektoromban, amikor kikerülünk a karanténból?
- Hosszú tapasztalattal rendelkező ember vagyok. Féljek attól, hogy kirúgnak, vagy nem vesz fel többé senki? Ez megalapozott félelem?
- Mit mondtak nekem a munkahelyemen? Milyen objektív esélyem van arra, hogy újra megerősítsenek?
- Ha elveszíteném a munkámat, mit tehetnék? Ez egy lehetőség a helyzetem javítására ?
Félelem az állása elvesztésétől: figyeljen a stresszforrásokra
A stresszforrások ellenőrzése alatt tartása elengedhetetlen módja ennek a félelemnek a csökkentésének. Például a WhatsApp munkacsoportjai jelenleg nagy mennyiségű szorongás középpontjába kerülhetnek. Az aggodalom ragályos, és gyakran téves vagy eltúlzott információk keringenek, amelyeket hajlamosak vagyunk átszűrni riasztó és negatív oldalunkon.
Meghatározzuk, hogy mely helyzetek vagy emberek fokozzák szorongásainkat. Fontos megőrizni a reális hozzáállást anélkül, hogy katasztrófába esnénk. Tanuljunk meg konstruktív és nem defetista módon aggódni. Nehéz és bizonytalan helyzetekben az elménknek mindig a legjobb szövetségesünknek kell lennie.
