Mélyen nyugtalan vagyok, pedig a valóságban boldognak kellene lennem

Ki nem élt át még soha rossz pillanatot? Mindannyian elestünk és szenvedtünk miatta. A szeretteinkkel való megosztás során azonban rájöttünk a következőkre: a múlt a múlt most már előre kell néznem, nem kell figyelnem, hanem megpróbálok lenni boldog stb.

Ami mögötte van, az már a múlté, és itt az ideje, hogy felkeljünk és tovább harcoljunk? Ezzel azt akarják mondani, hogy nem befolyásolhatnak minket a velünk megtörtént rossz dolgok? Vagy ha valami rossz történik velünk, akkor úgy kell viselkednünk, mintha mi sem történt volna? Kell-e boldognak lennünk a körülményektől függetlenül? Egyáltalán nem!

Boldogság

-Marcel Proust-

Boldogság bármi áron

A mai társadalomban széles körben elterjedt az a hiedelem, hogy boldognak kell lennünk bármi áron. Nem szabad szomorúnak, szomorúnak vagy dühösnek lenni . Boldognak kell lennünk. Valójában boldognak lenni olyan csodálatos, mint az ellenkezőjét mondani?

Boldogság és optimizmus vidám üzenetei bombáznak bennünket -on közösségi hálózatok

A boldogság számomra abból áll, hogy értékelem azt, amim van, és nem akarom azt, amim nincs

-Leon Tolsztoj-

Úgy tűnik, ez a vágy, hogy mindenáron boldognak legyünk, a körülményektől függetlenül egyre nehezebb. Ez azért van ha valami nem úgy megy, ahogy szeretnénk, vagy valami rossz történik velünk, azonnal megjelennek

Mi történik akkor? Nem kell boldognak lennünk, vagy nem érezhetjük rosszul magunkat bizonyos helyzetekben? Nyilvánvaló, hogy boldognak lenni a megoldás minden problémára, de nem árt odafigyelni a negatív érzések felerősödésének veszélyére is abból az egyszerű meggyőződésből, hogy szükségszerűen jól kell éreznünk magunkat.

Miért jelennek meg a negatív érzelmek?

Az érzelmek testünk válaszaként érkeznek bizonyos helyzetekre . De inkább az alapján, hogy mi jelenik meg pozitív érzelmek ezért ők azok, amelyek kellemes érzéseket ébresztenek. Ezek akkor jelennek meg, amikor a helyzetet pozitívnak értékelik, és ebből következően nem szükséges cselekedni annak megváltoztatása vagy megoldása érdekében.

A negatív érzelmek viszont kellemetlen érzéseket generálnak . Akkor jelennek meg, amikor egy helyzetet károsnak ítélnek meg, következésképpen eszközök egész sorát indítják el, hogy megpróbáljanak megbirkózni vele és leküzdeni azt. Ebből a szemszögből nézve, hogy előre haladhassunk, ahogy mindig mondják, szükségünk van ezeknek a negatív érzelmeknek a megjelenésére.

Például, ha valami megijeszt bennünket, akkor aktiválódnak bennünk a védekezési technikák. Ha valami idegesít bennünket, felkészülünk arra, hogy megvédjük magunkat az esetleges károktól. Ha megpróbáljuk sajnálom ez az érzelem lehetővé teszi, hogy elhatárolódjunk attól, ami ártalmas vagy mérgező lehet számunkra. Végül szomorúság

Hagynunk kell tehát magunkat, hogy elragadjon az érzelmi kényelmetlenség?

Ez jó kérdés. Mint láttuk, az érzelmek azzal a céllal jelennek meg, hogy minél jobban felkészítsenek minket a körülöttünk zajló helyzetekre, változásokra. Ez rendkívül szükségessé teszi

Ügyeljen a szomorúságra. Ez egy satu

-Gustave Flaubert-

A titok abban rejlik, hogy megértsük, mikor tekintik az érzelmeket károsnak. Ha ezek túl gyakran fordulnak elő, fennáll annak a veszélye, hogy különféle pszichoszomatikus betegségek, valamint szorongás vagy szorongásos problémák okozói lehetnek. hangulat .

A kérdés lényege ekkor válik a normális érzelem és a káros érzelem megkülönböztetésének képessége . Ehhez egy sor paraméter áll rendelkezésünkre:

• Epizódok száma. Arra utal, hogy milyen gyakorisággal fordulnak elő negatív érzelmek. Ha ritkán, semmi sem történik. A probléma akkor jelentkezik, ha a frekvencia nagyon magas.

• Az érzelmek intenzitása. Ha enyhe vagy közepes intenzitású, az normális és kontrollálható kellemetlenség, ellentétben azzal, amikor nagyon erős.

• Az érzelem időtartama. Ha korlátozott, és megszűnik, amint az azt okozó esemény eltűnt, az azt jelenti, hogy pozitív módon cselekszik. Ellenkezőleg, ha sokáig tart, káros lesz.

• A reakció típusa. Ha ez egy előre látható válasz a kiváltó helyzetre tekintettel, és ezért más emberek is ugyanígy reagáltak volna, amikor ugyanazzal a helyzettel szembesülnek, az érzelem nem kóros. A rendellenesség jelzése akkor érkezhet, amikor a reakció egyértelműen aránytalan.

• Szenvedést okozott. Ha korlátozott és átmeneti, ez egy nagyon normális átmeneti kellemetlenség. Ez nem így van, ha a szenvedés nagy és idővel elhúzódó.

• A mindennapi életbe való beavatkozás. Ha a mindennapi életre gyakorolt ​​hatások csekélyek vagy egyáltalán nem léteznek, az nem káros érzelem. Ellenkezőleg, ha jelentősen beavatkozik a mindennapi életünkbe.

Az előző pontok megértése után tudatosítani kell azt a tényt jó, ha szükség esetén megjelennek a negatív érzelmek . Ezt a kellemetlenséget nem kell elkerülnünk, de nem is jó beleélni magunkat.

Ebben a pillanatban lép életbe a tudás képessége fogantyú az érzelmek. Miután segítettünk egy konkrét tény megfelelő kezelésében, el kell tűnniük. Csak akkor lehetünk igazán boldogok és haladhatunk előre.

A képek Ryan McGuire jóvoltából.