Kinek nem volt még soha rossz napja? Az egyik olyan, amikor felébredsz, és úgy tűnik, minden összeesküszik, hogy kiborítson minket. Elfogyott a szappan, ég a reggeli. Amint kilép az ajtón, váratlanul elkezd esni az eső. Az emberek úgy néznek ránk, mintha valami rosszat tettünk volna velük. Mi egyet mondunk, mások az ellenkezőjét értik. És minden, abszolút minden elromlik…
Akkor is előfordul egy rossz nap, amikor valami fontos dolog van a kezedben, és minden tönkremegy . Talán egy nagyon releváns munkatevékenység számunkra. Rendkívüli gondossággal készítettük el, és a végeredmény kiábrándító, vagy egy különleges személlyel való találkozás, amit lemondanak, miután mindennel készen voltunk.
Senki sincs megmentve egy rossz naptól. Az igazság az, hogy ezt nem feltétlenül kell elfogadnunk, semmi mást. Mindig tehetsz valamit, hogy egy rossz napot jobbá tegyél . Hiszen ez mindig egy nap az életünkben. És amíg van élet, vannak módok arra, hogy kijavítsuk azt, ami nem stimmel.
A siker nem mindig nyer, de soha nem veszít el szívből.
- Napóleon Bonaparte-
Tippek a rossz nap javítására
1. Szünet
A stresszes helyzetek néha kihozzák a legjobbat belőlünk. Bosszankodva kezdik, és egyre nagyobb aggodalommal folytatják, és amikor a legkevésbé gondoljuk, máris egy köteg ideg vagyunk, ami készen áll a felrobbanásra. Megállítottuk feszültség idővel a rossz napunk javulni fog .
Amikor stresszes helyzetek adódnak, rövid szünetet kell tartania. És ha hosszabb szünet lehetséges . Használjuk ki a levegőt, hallgassunk egy gyönyörű dalt, olvassunk valami szépet, vagy egyszerűen csak sétáljunk egyet. Ez segít csökkenteni a stresszt és tisztábban gondolkodni.
2. Vezesd el az önbeteljesítő próféciákat
Csak azért, mert egy nap rosszul kezdődik, még nem jelenti azt, hogy a nap többi része is ugyanolyan lesz . És még kevésbé figyelmeztet egy rossz pillanat a nehéz idők kezdetére. Néha azonban abba a hibába esünk, hogy azt hisszük, hogy a gonosz csak a legrosszabb bejelentése.
Tehát anélkül, hogy észrevennénk, negatív önbeteljesítő próféciákat kezdünk megfogalmazni . Olyan kifejezéseket mondunk, hogy jobban tettem volna, ha nem kelek fel az ágyból, vagy szerencsétlen vagyok és más hasonló kifejezéseket. Amikor a legkevésbé számítunk rá, valósággá váltjuk ezeket a próféciákat a fejünkben.
A titok abban rejlik, hogy a hangsúlyt a negatívról a pozitívra helyezzük, vagy legalább találjunk lehetséges alternatívákat . A megoldások keresése segít javítani egy rossz napon, ahelyett, hogy semmit sem tennénk és panaszkodnánk.
3. Változtasd meg tested kémiáját
A rossz hangulat és a stressz kémiai változásokat okoz a szervezetben . Különösen benne agy . Egyes hormonok aktiválódnak, míg mások gátolva vannak. Ebből az állapotból azonban nem tudsz kilépni anélkül, hogy bármit is tennél. Intézkedésre van szükség ahhoz, hogy ez a vegyszer megváltozzon.
E cél elérésének egyik módja a sportolás . Ez lehet egy gyors séta vagy egy könnyű edzés. És miért nem? tánc . A mozgás segít helyreállítani az elveszett kémiai egyensúlyt. Egy másik lehetőség az egészséges ételek fogyasztása. Főleg friss gyümölcs vagy zöldség. A cél az, hogy aktív legyél.
4. Koncentrálj a konstruktívra
Mindig tanulhatunk mindenből, ami velünk történik . Csak a megfelelő hozzáállást kell felvennie. Csak ki kell nyitnia az elméjét, és fel kell tennie magának a kérdést, hogy van-e tanulság abból, ami velünk történt. Mit jelent mindez számunkra?
Ugyanilyen fontos, hogy pozitív gondolatokat hozzunk eszünkbe . Gondoljunk például azokra a napokra, amikor minden jól megy. Hajtsuk elménket kellemes emlékekre. Nézzünk alaposan és értékeljük a körülöttünk lévő jót. Nekünk kell lennünk hálás
5. Csinálj még valamit
Egy rossz nap arra is kiváló alkalom, hogy többet kérjünk magunktól . Igen, kérj többet. Ha csinálunk fél órát gyakorlat fizikai naponta egy órát töltünk. Ha általában jól dolgozunk, csináljuk jobban. Szánjunk rá több időt és erőfeszítést. Még valami különlegeset is tehetsz egy olyan emberért, akire nem figyeltél.
A kanapén fekvés és bármilyen tevékenység blokkolása nem megoldás. És az sem, hogy az egész napot negatív hozzáállással töltjük. Ellenkezőleg jobb, ha az érzett kényelmetlenséget további erőfeszítésekre fordítja . Ettől biztosan jobban fogjuk érezni magunkat. A hangulat javulni fog.
Ne feledje, hogy bármi történjék is, még egy rossz napnak is vége szakad. Másnap ismét felkel a nap . Ha sikerül kezelnünk a körülményeket, holnap sokkal jobb lesz. Rajtunk múlik, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy ez a helyzet.
