Az életben meg kell tanulnunk megértőnek lenni, és néha alkalmazkodnunk kell másokhoz. Más szóval: rugalmasnak lenni. Vannak azonban olyanok, akik különböző okok miatt (önbecsülés hiánya vagy az az érzés, hogy ha nem felelnek meg mások elvárásainak, akkor nem fogják szeretni) mindig a törés erejéig megadják magukat. Azokkal történik, akiknek nem sikerült tanulj meg nemet mondani .
Ha segítünk másoknak, nagylelkűek vagyunk, valamint ajánlhatóak vagyunk, az számos előnnyel jár számunkra. Ennek ellenére fontos, hogy prioritást és figyelmet szenteljünk magunknak. Rugalmasnak kell lennünk anélkül, hogy a határokig mennénk, és magunkat kettéosztanunk, hogy mindig másoknak tetszhessünk, és az ő igényeiket a miénk fölé helyezzük. muszáj tanulj meg nemet mondani !
Milyen következményekkel jár, ha nem tud nemet mondani?
Ha nem szabunk korlátokat, akkor valahogy nem tiszteljük magunkat . Mintha önmagunk számára láthatatlanok lennénk, és mindenki másnak jogában áll dönteni helyettünk. Amikor ez megtörténik a miénk önbecsülés csökken, és gyakran átadja helyét a belső magány és a kudarc mély érzéseinek.
Alacsony önbecsülés
Ha mindig elégedettek vagyunk másokkal anélkül, hogy azt tennénk, amit igazán akarunk, akkor rosszul érezzük magunkat magunkkal kapcsolatban. El fogjuk hinni, hogy értéktelenek vagyunk, mert nincsenek jó tulajdonságaink vagy semmi potenciális . Apránként az önbecsülés szenved.
A magány érzése
Amikor mindig mindent megteszünk másokért, amikor nem vagyunk őszinték sem velük, sem önmagunkkal kapcsolatban, hogy mit akarunk és mit nem, végül érezzük magányosság Azt gondoljuk, hogy senki sem azért szeret minket, akik vagyunk, csak azért, amit csinálunk. Viselkedésünkkel azonban hozzájárulunk ehhez az elképzeléshez. Hogyan fognak igazán megismerni minket mások, ha csak annak szenteljük magunkat, amit ők akarnak, vagy azt, amit ők akarnak?
A legfontosabb dolog, amit megtanultam 40 után, hogy megtanultam nemet mondani, amikor nemet kellett mondani.
-Gabriel Garcia Márquez-
A kudarc érzése
Ha azt tesszük, amit mások kérnek tőlünk, annak ára van: feladjuk vágyainkat és törekvéseinket. Ez elvezet bennünket a folyamatos érzések megtapasztalásához hiba mert mi történhetett. Összetört álmok és elveszett illúziók halmozódásáért. Ezért kell kerülnünk, hogy annyira elérhetőek legyünk, hogy összeomlik.
Hogyan tanuljunk meg nemet mondani
Fontos, hogy megtanuljunk nemet mondani, ha gondoskodunk magunkról, és korlátokat szabunk magunknak. Gyakorolni a önszeretet és kezdjünk el értéket adni magunknak. Még ha küzdünk is, nem hagyhatjuk, hogy az idő múljon, mielőtt kifejeznénk magunkat. A következő módszerek nagy segítséget jelenthetnek.
Ne félj a kritikától
Soha senki nem fog egyetérteni mindazzal, amit teszünk vagy mondunk. Miután elfogadjuk ezt a gondolatot, elveszítjük a félelmet attól, hogy elfogadnak bennünket, és erősebbnek fogjuk érezni magunkat. Szembe kell néznünk a kritikától való félelemmel, és önmagunknak kell lennünk. Minden, amit mások mondanak nekünk, csak vélemény.
Ugyanúgy ki vagyunk téve a kritikának, mint a megfázásnak
-Friedrich Dürrenmatt-
Képzeld el magad különböző helyzetekben
Ha tudod, hogy nehezen mondasz nemet, képzeld el magad abban a helyzetben, amibe kerülsz. Ha tudod, hogy kérdeznek valamit, gondold át, hogyan válaszolhatsz. Mi lesz a pozíciód? Sokkal nyugodtabbnak fogja érezni magát, ha felkészült arra, ami történhet. Ennek ellenére ne feledje, hogy a körülmények nem mindig úgy alakulnak, ahogy elképzelte.
Ne adj túl sok magyarázatot
Nem kell igazolnod magad, amikor nemet mondasz. Magyarázd el a helyes dolgot, légy őszinte és udvarias. Egy egyszerű most nem érzem, hogy több mint elég.
Sokszor hagyjuk, hogy sok gondolat eluralkodjon. Arra, hogy mit mondunk a kitalálás legvalószínűbb ürügyéről, vagy arról, hogyan mondunk nemet. Ezek az ötletek úgy járnak a fejünkben, mint egy hörcsög a keréken.
Viszont nem kell sokat gondolkodnod. szorongás ami csak árt magának.
Tanuld meg szeretni magad
Amikor mindig mások kedvében akarunk járni, gyakran olyasmit teszünk, amihez nincs kedvünk. Meg kell tanulnunk szeretni magunkat, azt tenni, amit szeretünk, és nem szánni annyi időt másokra, amikor nem magunknak szánjuk. Miért törődünk annyit másokkal és miért keveset magunkkal?
Ne légy mindig ennyire elérhető
Ha túl elérhetőnek tűnsz, akkor azt az elképzelést erősíted, hogy mindenki és bármikor számíthat rád. Fontos, hogy elutasítsa azokat a javaslatokat, amelyek nem tetszenek, vagy egyszerűen azt mondják, hogy nincs ideje. Néha még úgy is tehet, mintha elzavarna, vagy nem figyelne oda. Anélkül, hogy bármit is kellene mondanunk, mások rájönnek, hogy te is tudod, hogyan kell nemet mondani.
Tanuld meg szeretni magad mindenki jóváhagyása nélkül
Meg kell tanulnod, hogy nem tudsz mindig mindenkinek megfelelni. Miután megrögzítette ezt a gondolatot, jobban megkönnyebbül, és nem tulajdonít olyan nagy jelentőséget annak, amit mások mondanak.
Ahogy a híres mondás tartja: A jótékonyság otthon kezdődik. Ezt ne felejtsd el, mert te vagy a legfontosabb. Ha nem szereted magad és nem vigyázol magadra, senki sem fogja megtenni helyetted.
