A pszichológia alkalmazása a sportágban egyre nagyobb jelentőséget és súlyt kap. A kognitív-viselkedési modellnek köszönhetően számos stratégiát valósítottak meg a sport területén, különös tekintettel az eredményesség szintjei és a sportteljesítmény közötti összefüggésre (Ortega és Meseguer 2009). A mentális képességek például a teniszben sok esetben megváltoztatják egy jó játékos és egy nagyszerű játékos között.
Lucia Jiménez Almendros, egykori teniszező, jelenleg sportpszichológus, a versenysportolók kognitív képességeiről és pozitív érzelmeiről szóló doktori címén azt állítja, hogy a teniszben a határ az elmében van . Számos profi teniszező (jelen vannak az ATP- és WTA-ranglistán) megerősítette, hogy ha a versenymérkőzéseken a technikai, taktikai és fizikai szempontok egyenrangúak, a végeredményt 95%-ban érzelmi tényezők határozzák meg (Hoya Ortega 2018).
Profi sportolóknak a nyerés a fő szempont, és bizonyos esetekben gyakorlatilag az egyetlen. Ebben az esetben nem érvényesek az olyan beszédek, mint amilyen a mantrákban való részvétel, ami jó lehet a kezdők képzéséhez.
Amikor minden az eredményeken, a helyezéseken és a nyomáson múlik az elme jelentős szerepet játszik . Itt ahhoz, hogy beléphessen a profi teniszezők Olimpuszába, szilárd mentális képességekkel kell rendelkeznie.
A mentális aspektus nagyon fontos, mert a rossz pillanatok mindig a végén jönnek, és készen kell állni arra, hogy elfogadd és leküzdd őket. Akárcsak az életben, ahol a jó és a rossz pillanatokat ugyanolyan nyugalommal kell elfogadni.
-Rafael Nadal-
Mentális képességek a teniszben: önbecsülés
A teniszben szerzett mentális képességek erősen befolyásolják a technikai és taktikai élettani szempontokat. Teniszezők, akiknek a mély önbecsülés és akik úgy gondolják, hogy nagy fizikai képességeik vannak, azok a legmotiváltabbak és legsikeresebbek a versenyeken.
Ezek a készségek alapvető fontosságúnak bizonyulnak a nagyon gyors mozgások végrehajtása során, például a teniszben, mivel a játékosoknak gyorsan kell felfogniuk és értelmezniük az információkat, hogy elegendő idejük legyen a hatékony lövés megtervezésére, kezdeményezésére és végrehajtására.
A teniszt erős pszichológiai nyomás jellemzi tekintettel arra, hogy olyan tulajdonságokkal büszkélkedhet, amelyek révén összetett mentális mechanizmusokat aktivál: ez egyéni sport, nincs időkorlát, és ez indukálhatja a koncentráció elvesztése motiváció és reakció. A teniszezőknek sok döntést kell meghozniuk, nincsenek hosszú szünetek, sok olyan kritikus pillanat van, amely hullámvölgyet okoz a teljesítményekben . (Hoya Ortega 2018).
Mindig tisztában vagyok vele, hogy bárkit meg tudok győzni. Nem ez a probléma. Szerintem ez a legtöbb sportolóra vonatkozik. Ha már nem hiszed el, hogy nyerhetsz, akkor nem fogsz nyerni.
-Roger Federer-
Hogyan lehet agyaddal megnyerni a játékot?
Azok a mentális készségek, amelyek segítenek a játékosoknak nyerni a teniszben, belső motivációt jelentenek a győzelem motivációja (nem hiszik, hogy veszíthetnek, realisták és optimisták, a sikereket és kudarcokat belső tényezőknek tulajdonítják) és a teljesítményre irányuló motivációt (jól játszani, fejlődni, a maximumot nyújtani).
Ezek a minőség és a meghatározott célra irányuló viselkedés kulcsfontosságú a játék megnyeréséhez mentális szinten. nagyobb önkontroll a szorongáson.
Éppen ezért edzik a koncentrációt, a játék fontos aspektusaira koncentrálnak, nem vonják el a figyelmüket, és ha ezt teszik, az csak az ellenfél rovására megy, ügyesen váltva egyik koncentrációról a másikra.
A mentális koncentráció fenntartása érdekében a meccsek alatt meghatározott irányelveket követnek. Így mindent normálisnak látszanak, és optimális teljesítményt érnek el.
Röviden, mentális szinten megnyerni a játékot, valamint jól játszani a teniszezőnek éreznie kell, hogy minden természetesen történik anélkül, hogy átgondolná, mit fog tenni, és ugyanakkor meggyőzze magát arról mindent kézben tart .
Ahhoz, hogy megértsük, hol javíthatunk, mit csináltunk jól és mit csináltunk rosszul, megfelelő hozzáállást és hidegvért, valamint elemzésre és kutatásra kész elmét kell elfogadnunk.
-Rafael Nadal-
