Mi történik, ha túl sok alkoholt iszunk? Másnap meg kell küzdenünk a szörnyű másnapossággal. Úgy tűnik azonban, hogy nem az alkohol az egyetlen olyan elem, amely képes ezt a kényelmetlenséget okozni. A New York-i Egyetem egyes idegtudósai által végzett számos tanulmány szerint érzelmi másnaposság is létezik: nagyon heves érzelmek okozta élmény, amelyek megráznak, lerészegednek és vibrálnak.
A kér Amit tennünk kell: el tudjuk kerülni? Határozottan nem. Az érzelmi másnaposság egy nagyon intenzív állapot, amelyet váratlan érzelmi élmények okoznak amelyek a későbbi események emlékét is befolyásolhatják, és bizonyos testi tüneteket, például fejfájást, hátfájást és fáradtságot vagy kimerültséget okozhatnak.
Csakúgy, mint az alkohol okozta másnaposság, az érzelmi másnaposság ingerlékenysé, fáradttá és nehéz fejjel tesz bennünket.
Az érzelmi másnaposság nem kerülhető el
Még ha azt akarjuk is, hogy mindent irányíthassunk magunk körül, ezt a vágyat lehetetlen megvalósítani. Mindig lesz valami, ami figyelmeztetés nélkül történik. Ez lehet elbocsátás, rokon halála, nem tervezett terhesség, hirtelen jelentkező betegség adósság család vagy bármilyen helyzet, amely nem szerepelt a terveinkben.
Mindezek a helyzetek nagyon intenzív érzelmeket váltanak ki bennünk, amelyek stresszes állapotokat, depressziót, szorongást és akár pánikrohamokat is kiválthatnak.
Ezek a váratlan és nagyon intenzív érzelmek a nagy a másnaposságról a legtöbb esetben nincs tudomásunk de amely így vagy úgy befolyásolja gondolatainkat és figyelem- és memóriafolyamatainkat.
Az érzelmi másnaposság megmarad testünkben és lelkiállapotunkban. Példák arra, hogy minden, amit megtapasztalunk, tükröződik még az átélt pillanat után is.
Az alkohol okozta másnapossághoz hasonlóan az érzelmi másnaposság is véget ér. Azonban az is megtörténhet, hogy ahelyett, hogy minimalizálnánk őket, akkor tápláljuk őket, ha folyamatosan olyan helyzeteknek tesszük ki magunkat, amelyek érzelmileg károsítanak bennünket, vagy ha egyszerűen nem akarjuk elhagyni a komfortzónánkat. Az áldozat eljátszása jó példa az állandó érzelmi másnaposságra.
Hogyan csökkenthető az érzelmi másnaposság hatása?
Miért lehet szándékosan meghosszabbítani az érzelmi másnaposságot? Miért érezhetjük magunkat áldozatnak, és miért szenvedhetünk emiatt? Amikor másnaposak vagyunk, rosszul érezzük magunkat, és ha rosszul érezzük magunkat, az egész környezetünk sötét és negatív lesz. Olyan ez, mint amikor depressziósak vagyunk, és hirtelen nem látjuk színesen a világot, és elkezdjük fekete-fehérben megfigyelni.
Amint láttuk Az érzelmi másnaposság hozzájárulhat ahhoz, hogy szomorúnak, depressziósnak vagy szorongatottnak érezzük magunkat, ami megváltoztatja a felfogásunkat valóság . Fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy egy intenzív élmény önmagunkra gyakorolt hatása kondicionálhat bennünket, és kellemetlenséget okozhat.
Az érzelmi másnaposság időtartama néhány óra vagy akár néhány is lehet nap . Minden az emberen múlik, a vele való megbirkózás képességén és azon, hogy a hirtelen felbukkanó érzelmek szakadéka ellenére is hajlandó-e előrelépni.
Fontos, hogy megtanuljunk nyugodtnak maradni, amikor a szakadék szélén találjuk magunkat, és kerüljük a fontos döntések meghozatalát érzelmi másnaposság idején. Ha így tennénk, szinte biztosan tönkretennénk a számunkra oly fontos projektet, vagy elszalasztanánk a nagyszerű lehetőségeket. Ha tudatában vagyunk érzelmi másnaposságainknak, az a legjobb figyelmeztetés lesz minden olyan fontos döntés elhalasztására, amelyek hatással lehetnek az életünkre.
Az érzelmi másnaposság mind a valóságérzékelésünket, mind a reakcióinkat befolyásolja.
Végül szeretnénk rávilágítani arra a tényre, hogy az érzelmi másnaposság mindannyiunk által átélt élmény. Az életünket meghatározó felgyorsult ütemnek köszönhetően napról napra jobban ki vagyunk téve ennek. Ezt a folyamatot úgy tudjuk észrevenni, ha észrevesszük, hogy bizonyos helyzetek okoznak bennünket érzelmek nagyon intenzíven befolyásolja döntéseinket és életünket.
Ha egy kis szünetet tartunk, hagyunk magunknak egy kis időt és pihenést, hogy elszakadjunk a külső környezettől, és kapcsolatba kerülhessünk önmagunkkal, az segít leküzdeni ezeket a másnaposságokat, amelyek néha nagy kényelmetlenséget okoznak számunkra.
