A COVID-19 és a bűntudat túlélése

A jelenlegi helyzethez képest egyre több jelenség jelenik meg a mentális egészség területén; még a pszichológia sem képes pontosan megjósolni, milyen hatások jelentkezhetnek a következő napokban. A koronavírus-járvány szomorú következményei napról napra jelentkeznek, és az egyik ilyen a bűntudatot azok, akiknek sikerült túlélniük a COVID-19-et.

Ez a hír meglepheti Önt. Valahányszor hallunk valakiről, aki legyőzte a betegséget, boldogságot és reményt érzünk. Néhány nappal ezelőtt az eset Alberto Bellucci a 101 éves olasz férfit kiengedték az intenzívről, hogy újra megölelje családját. Szerencsésnek érzi magát, családja boldog.

Mégsem minden COVID-19 túlélő érzi így. Sokak fejében teret nyer a gondolat: Miért élek én, és miért nem az apám? Miért mentettem meg magam, és miért vesztette el a testvérem az életét? Miért érintett engem enyhén, miközben mások lélegeztetőgépen küzdenek az életükért? Ismételten, mint az élet bármely más krízisénél, mindenki szubjektíven éli meg a tényeket.

Érzékenynek kell tennünk magunkat erre a valóságra. Ha ez történik Önnel, ne habozzon segítséget kérni. Mindenekelőtt lényeges megérteni, hogy az alábbi összefüggésekben szokásos reakcióval kell szembenéznünk: Ez a túlélő szindróma. Nézzük meg, miért érezheti bűntudatát a COVID-19 túlélése.

Miből áll a COVID-19 túlélése és a bűntudat?

Nem tévedünk, ha ezt mondjuk a minket elsöprő helyzetben a szorongás szinte állandó jelenlét, amely bármikor felbukkanhat. Mégsem mindannyian tapasztaljuk és fejezzük ki egyformán.

Van, aki egész éjjel egy szemhunyásnyit sem tud aludni . Azok, akik a napot a kanapén töltik, és a tévésorozatok nézése, étkezés vagy üzenetküldés kivételével minden más tevékenységet minimálisra csökkentenek.

Mások éppen ellenkezőleg, elkeserítő hiperaktivitást mutatnak, bármilyen módon lefoglalják az idejüket, hogy ne gondolkodjanak. Természetesen vannak olyanok, akik már korábban is szenvedtek szorongástól és azon kapja magát, hogy a lehető legjobban küzd egy bonyolult helyzet ellen.

Nos, a koronavírus következményei között van egy, amely egyre gyakrabban jelenik meg: a COVID-19-et túlélők bűnössége . Lássuk, miről is van szó.

Miért én? Fájdalom és empátia mások iránt

Minél több nap telnek el, annál több történetet fedezünk fel, amelyek sokak személyes és kollektív emlékezetébe vésődnek. Mert ez a szenvedés mindenkit érint, mert A járvány nem nézi a határokat nemzetiség vagy társadalmi osztály. Áldozatai kiválasztásával beépült az életünkbe, akiknek többsége előrehaladott korú, sok korábbi patológiás. Mások azonban egészségesek, és az egész életük előttük áll.

Mindannyian fontosak és szükségesek. Mindenkire szükség van. A túlélő szindrómában szenvedők több okból is bűntudatot tapasztalnak. A legnehezebb: egy szeretett személy elvesztése. Néhány, a betegség által érintett párból csak egynek sikerült túlélnie a Covid-19-et. Vannak gyerekek, akik elveszítették szüleiket, és vannak olyan szülők, akik gyermekeiket.

Amikor ezekkel a forgatókönyvekkel szembesülünk, gyakori a düh, az értetlenség, az elidegenedés és a bűntudat. Miért nem én és ők igen? Állandóan kérdezik maguktól. De van olyan eset is, aki azért szenved beteg kollégák vagy egyszerűen azért aki elvesztette az állását és bizonytalan jövő előtt áll.

Vannak olyanok is, akik nem veszítettek el szeretteiket, de utána túljutottak a víruson úgy érzi, az egzisztenciális üresség ellentmondásában és az irrealitás érzésében rekedt. Miért betegednek meg és halnak meg az emberek, miközben újra előttük van az egész életük…

A túlélő szindróma a világjárvány idején újrafogalmazva

Egy ilyen valósággal szembesülve kénytelenek vagyunk újrafogalmazni a túlélő szindróma új változata.

Ez az állapot általában traumatikus esemény, például támadás, háború, természeti katasztrófa, közúti baleset és így tovább után jelentkezik. Az egyént a bűntudat, a szenvedés és a tartós stressz állapotába sodorja. Általában a következő tünetek jelennek meg:

Irritáció rossz hangulat.
• Álmatlanság.
• Alacsony motiváció.
• Pszichoszomatikus rendellenességek, például fejfájás, izomfájdalom stb.
A valóságtól való elszakadás érzése.
• Visszaemlékezések a traumatikus eseményről.

Ami a COVID-19-et túlélők bűntudatát illeti, a megnyilvánulások azonosak lehetnek. A legrosszabb az, hogy a koronavírussal kapcsolatos események továbbra is követik egymást folyamatosan táplálják a velük kapcsolatos problémákat.

Mi a teendő, ha a Covid-19 túlélése bűntudatot okoz?

Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, az az ez az érzelmi valóság teljesen normális főleg ha elvesztettünk valakit, aki kedves számunkra. A bűntudat teljesen érthető. A legbonyolultabb lépés most a veszteség gyászának leküzdése az érzelmek elfogadásával úgy, hogy kiadja magát, és amennyire csak lehetséges, igénybe veszi mások támogatását.

Elengedhetetlen a tények valóságának elfogadása anélkül, hogy bűntudatot szítana. Az ellentmondások és az üresség vagy valótlanság érzésének csökkentése érdekében önmagunkban és másokban kereshetünk menedéket, ha visszatérünk, hogy igazodjunk értékeinkhez, jelentéseinkhez és prioritásainkhoz. Gondoskodni a körülöttünk lévőkről, támogatni azokat a barátokat vagy családtagokat, akik távol élnek a technológia támogatásának köszönhetően.

A rutinok kialakítása, az érzelmeink feldolgozása és új célok kitűzése a láthatáron segít visszanyerni az életet. Értsd meg, hogy vannak különböző méretűek ellenőrzésünkön kívül és hogy olyannak kell őket elfogadni, amilyenek, ez a jólét kulcsa. Alkalmazzuk a gyakorlatba.