A lájkok diktatúrája és negatív hatásai

A közösségi hálózatok itt maradnak. Ez az új kommunikációs forma teljesen forradalmasította a világgal való érintkezésünket. Bizonyos tekintetben ezek az online platformok fejlődést jelentettek a múlthoz képest. Azonban egyesek nagyon nagy árat fizetnek: a lájkok diktatúrájának kezdete.

A probléma az, hogy még soha nem függtünk ennyire attól, hogy mások figyelnek-e ránk vagy sem. Az olyan közösségi oldalak felrobbanásával, mint az Instagram vagy a Facebook, elterjedt az a gondolat, hogy az mit sem ér, akinek nincs több száz követője. Ez az érzelmi elégedetlenség nagyon széles körben elterjedt, és a lakosság jó részét érinti, aminek következtében lájkok diktatúrája .

Ebben a cikkben a kedvelések diktatúrájának negatív hatásairól beszélünk. De először meg kell értenünk, hogy a közösségi hálózatok miért képesek ekkora függőséget generálni.

Mert a közösségi hálózatok annyira függőséget okoznak

Az ember társas állat. Egyik alapvető ösztönünk a jóváhagyás keresése . szerint a evolúciós pszichológia őseinknek szükségük volt a csoportra a túléléshez. Azok, akik nem törődtek azzal, hogy milyen hatással voltak másokra, meghaltak anélkül, hogy leszármazottak maradtak volna.

Nemzedékeink átvettek az őseinktől, akik annyira vigyáztak arra, hogy a csoport többi tagja mit gondol róluk. Örököltük azt az igényt, hogy mások kedvében járjunk. A múltban ez a hozzáállás a szomszédokkal vagy barátokkal való jó kapcsolat kialakításában jelent meg. Mégis manapság i közösségi hálózat megdöntötték ezt a paradigmát.

Igazi verseny alakult ki, hogy ki a népszerűbb Facebook vagy Instagram. A lájkok diktatúrája, amelyet ezek a platformok szabadítottak fel megszállottá tesz bennünket, hogy megpróbáljunk jobbnak látszani, mint mások. Összehasonlítjuk magunkat a körülöttünk lévőkkel, szinte kényelmetlenül érezzük magunkat, ha rájövünk, hogy az ő életük vonzóbbnak tűnik.

Néhány közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy a fiatal lakosság nagy része a közösségi hálózatok rabja . Ez a jelenség részben annak tudható be, hogy ha valamelyik fotónkra egy like-ot kapunk, az ugyanazokat az agyi jutalmazási mechanizmusokat aktiválja, mint amilyeneket egy nekünk tetsző személy csókja vagy kapott bók.

A lájkok diktatúrája újabb zavarokat okoz

Agyunk a virtuális valóságot és a valódi valóságot nagyon hasonlónak érzékeli, ezért nem mindig képes megkülönböztetni őket. A figyelemfüggőség problémája, amelytől örököltünk Internet az mindenki magával ragadóbbnak tűnik nálunk.

A közösségi hálózatok természetüknél fogva hozzáférést biztosítanak a legbefolyásosabb emberek magánéletéhez. A legvonzóbb, a legfontosabb, a legnépszerűbb. Röviden, ha valaki hírnevet szerez a virtuális világban, az azt jelenti néhány területen kivételesen kitüntette magát .

A probléma az, hogy amikor ránézünk Instagram- vagy Facebook-profilunkra, automatikusan azokhoz a határozottan átlagon felüliekhez hasonlítjuk magunkat. Ehhez képest életünk csak szürkének és unalmasnak tűnhet. Az az érzésünk, hogy minden második nap hihetetlen élményeket kell átélnünk, csak hogy megfeleljünk ezeknek.

Ez a mechanizmus nagyon sok problémát vált ki. Például sokan szenvednek a híres FOMO a félelem a levágástól (az angol Fear of Missing Out-ból). Ez a kognitív torzulás arra késztet bennünket, hogy azt gondoljuk, mindenkinek érdekesebb és szórakoztatóbb az élete, mint a miénk.

Mások helyette hatalmába keríti az a rögeszme, hogy mindenáron be akarják bizonyítani a világnak, hogy jobbak másoknál. Ezt követően folyamatosan töltenek fel lélegzetelállító fotókat legutóbbi utazásukról, egy látványos baráti estéről vagy egy új tevékenységről. Mindez annak a veszélye, hogy nem használja ki teljesen ezeket a pillanatokat.

Hogyan győzzük le ezeket a problémákat?

Sokan beleestek a lájkok diktatúrájának csapdájába. Azonban visszafordítható csak kövesse néhány lépést:

• Próbáld ezt megérteni mások élete nem igazán olyan, mint amilyennek a közösségi oldalakon megjelennek . Próbáljuk meg a legjobb részünket az internet számára fenntartani. A nap hátralévő részét azonban szinte mindig a szokásos rutinok foglalják el.

Lekapcsolódás a közösségi médiáról. Ha túl sok időt tölt a Facebookon vagy az Instagramon, az függőséget okozhat. Minden nap húzzon ki magának egy helyet, amely mentes mobiltelefonoktól, számítógépektől vagy bármilyen más elektronikus eszköztől.

Keresd magadban a jóváhagyást.Sok esetben hallanunk kell másoktól, mennyire vagyunk érvényesek önbecsülésünk javítására. Ha képesek vagyunk autonóm módon fellépni ez utóbbival kapcsolatban, akkor a lájkok diktatúrájának problémája eltávolodik tőlünk.

A szokásos módon a közösségi hálózatoktól való függőség elvesztéséhez vezető út hosszú és tele van akadályokkal. Az önbizalmad visszaszerzése továbbra is az egyik leghatásosabb tevékenység, amelyet a gyakorlatban megvalósíthatsz.