Én vagyok a bűnös. Az egész az én hibám . Következésképpen mindent megérdemeltem, ami velem történik. Ezek mind olyan mondatok, amelyeket legalább egyszer kimondtunk, és amelyekkel a szükségesnél jobban megbüntettük magunkat.
Az általunk használt nyelv közvetlen hatással van életünk megértésére. Az emberek ritkán vannak tudatában ennek a hatásnak, és ezért megkockáztatják, hogy sok olyan eseményt túlzásba vigyenek, amelyek megtörténnek. Ez a nehézségek kifejezésére használt szavak által kifejtett kondicionálásnak köszönhető.
Mindannyian átéltünk már olyan pillanatokat, amikor nem tetszett, ahogyan viselkedtünk, ahogy megoldottunk bizonyos helyzeteket, vagy ahogy valaki szavai vagy viselkedése megbánt minket. Néha túl kemények voltunk magunkkal szemben, vagy túlléptünk magunkon megítélni minket keménységgel.
Gyakran szintén a kérdéses események a múlthoz tartoznak, és nincs valódi hatással a jelenre . Mégis bűnösnek érezzük magunkat, és kínozzuk magunkat. Gondolkodjunk el ezen…
Belsőségünk bojkottja
Az egész az én hibám. Én vagyok a bűnös. Ezek tele mondatok konnotációkat negatívak, amelyek elhomályosítják agyunk érvelési képességét, tekintettel az általuk okozott érzelmek nagy intenzitására. Ugyanakkor blokkolják a reakcióképességünket, megakadályozva, hogy sikeresen nézzünk szembe a helyzettel, és teljes bizonyossággal elhisszük, hogy megérdemlünk minden negatív dolgot, ami velünk történik.
Ha úgy döntünk, hogy meggyőzzük magunkat arról, hogy minden rossz, és menedéket keresünk, ha nem tudok mit tenni ellene, akkor mi okunk lenne megpróbálni
Ebben a hitben több hasonlóságot is találhatunk a babona : irracionális hiedelmek, amelyeken keresztül az emberek külső epizódoknak tulajdonítják szerencsétlenségük okolását – például sót dobnak a földre, összetörnek egy tükröt vagy látnak egy fekete macskát átkelni az úton. Egyesek szerint ezek a veszélyek balszerencsét okoznak, és nem kerülhetők el.
Meg kell kezdenünk megérteni, hogy felelősek vagyunk, és nem vétkesek abban, ami a tetteinkkel és a szavainkkal történik velünk az életben. . Ennek a koncepciónak pozitív kijelentése van, és belső ellenőrzés lehetőségét kínálja számunkra. Ha így gondolkodunk, olyan helyzetbe kerülünk, amely arra késztet, hogy megpróbáljunk egy kedvezőtlen helyzet megváltoztatásával vagy javításával megoldani, akár fához nyúltunk, akár nem.
A balszerencse csapdája
Ha úgy döntünk, hogy a szerencsét bízzuk sorsunk eldöntésére, többé nem leszünk felelősek az életünkért . Valójában az ellenkező oldalra helyezzük magunkat, mint ahol lennünk kellene külső vezérlés amelyben szenvedéseinket vagy örömeinket a puszta véletlennek vagy más emberek beavatkozásának tulajdonítjuk.
Azáltal, hogy ezt a gondolkodásmódot kiváltjuk, passzívak leszünk az elért sikerekkel szemben, aminek következményeként önbecsülésünk és személyes tiszteletünk elveszti szilárdságát.
A mi kezünkben van annak lehetősége, hogy tartósan belső kontroll helyzetbe hozzuk magunkat. Pontosan akkor, ha így cselekszünk, pozitív vagy negatív tapasztalataink többé nem kerülik ki az irányításunkat, függetlenül attól, hogy milyen erőfeszítéseket tettünk értük.
Ne felejtsd el, hogy sikereid nagy százaléka rajtad múlik és hogy az interperszonális kapcsolataid kialakulása a te kezedben van. Ne zárd be magad, emeld ki személyes képességeidet, hogy összeegyeztesd őket mindennel, ami körülvesz.
Neked, akit nem ismerek (vagy talán ismerem), azt mondom, hogy ne büntesd magad, ne kérdőjelezd meg magad és ne érezd magad bűnösnek. Ne vesztegesd az időt, és úgy érezd, megérdemled az összes negatív dolgot Légy felelős az életedért, hogy ne veszélyezd a sajátodat önbecsülés : csak így lesz képes mozgásba lendíteni mindent, ami nem hiányozhat - és talán még többet is -, hogy javulást, előrehaladást vagy változást érjen el abban, ami gyötör.
A
-Joan Didion-
