A szorongásos zavarokban szenvedők segítése tapintatot, empátiát és intelligenciát igényel. Nincs értelme azt mondani, gyere ide, nyugodj meg, minden rendben lesz, vagy nincs miért aggódni, csak más szemszögből kell látni a dolgokat. Azokat, akik ebben a patológiában szenvednek, fizikai és érzelmi érzések sorozata kínozza, amelyek miatt nem tudnak tisztán gondolkodni.
Ezt szem előtt kell tartanunk: amikor stresszről, ill szorongásos zavarok nincs azonnali kiút. Nincsenek tippek vagy csodák sem
Az agy nem úgy működik, ahogy kellene, minden alkotóelemét megszállja a noradrenalin és a kortizol, két hormon, amelyek elhomályosítják gondolatainkat, és mindig ugyanazon reakciók csapdájában maradunk: az elkerülés és a menekülés.
Ha valóban segíteni akarunk egy szorongásos embernek, akkor először az empátiát kell tanúsítanunk, a második pedig a türelem.
Az amygdala és a hippocampus átveszi az agy teljes irányítását, és attól a pillanattól kezdve, hogy ez megtörténik, csak két dolgot észlelünk: a félelem és az érzés, hogy valami fenyeget.
Mintha a test nem lenne elég Hogyan viszonyulhatunk azokhoz az emberekhez, akik szorongásos zavarban szenvednek anélkül, hogy azt mondanánk nekik, hogy nyugodjanak meg?
Nem sokat számít, hogy jó szándékról vagy feltételezett tapintatról van szó. Néha az ehhez hasonló kifejezésekkel arra késztetjük kedvesünket, hogy falat emeljen magunk elé, és távol tartson bennünket. Lássuk, milyen stratégiák vezethetnek bennünket, amikor megpróbálunk segíteni egy szorongásos rendellenességben szenvedő személynek.
Hogyan lehet segíteni egy szorongásos zavarban szenvedő személyen
1. Legyen tudatában belső világának
Nem könnyű együtt élni egy szorongásos emberrel. A hangulatod megváltozik, a motivációd elhalványul, üzeneteid és céljaid pedig hirtelen nagyon negatívvá válnak. Ehhez járul még a túlzott érzékenység: az ember megriad a legkisebb változástól, nincs hiány félreértésekből, csökken a koncentrálóképesség, elterelődik, sőt Rossz hangulat .
Se az első dolga a kitartás.
Párunk, édesapánk, testvérünk vagy az az életre szóló jó barát, egyikük nehéz időszakon megy keresztül. Szenved szorongás és ebből következően többet kell megmutatnunk magunkat érzékeny felé, és elmélyítsük tudásunkat a probléma egyes aspektusairól.
Kereshetünk tovább Google mi az a szorongás. Amit azonban olvasunk, nem biztos, hogy megfelel annak, amit a számunkra kedves ember átél. tudja, hogy a szorongásnak sok fajtája létezik : pánikrohamok generalizált szorongás fóbiák rögeszmés-kényszeres mánia és így tovább.
Az ideális, ha számítunk a szakmai segítségre. Csak attól a pillanattól kezdve tudjuk teljesen megérteni, min megy keresztül a beteg, amikor megkapja a megfelelő diagnózist.
2. Adjon meg egy bizonyos módon valakit, aki szorongásos zavarban szenved
Az elején beszéltünk róla. A szorongásos zavarban szenvedőknek segítésére sokan nem haboznak olyan kifejezéseket használni, mint: változtasd meg a rekordot, erőltesd magad, nem teszel semmit, hogy jobban érezd magad, van akinek rosszabb a helyzete, mint te stb.
Azok számára, akik megkapják ezeket az állításokat, egyfajta B52-es bombák önbecsülés .
Az alábbiakban elmagyarázzuk, milyen változtatásokat kell végrehajtanunk a szorongásos személlyel való kommunikációban:
- Mutasson támogatást
- Nem szabad ítélkeznünk, mert a szorongásban szenvedők nem akarnak ezzel a problémával küzdeni.
- Diagnózisra és megfelelő terápiára van szükségünk.
- Ugyanakkor támogatnunk kell az embert, hogy kövesse a szakértő tanácsát: menjen be terápia szedjen gyógyszereket, és ha szükséges, tartson megfelelő diétát. Ennek eléréséhez képesnek kell lennünk a felügyeletre anélkül, hogy nyomást gyakorolnánk a gyógyulási folyamat működésére.
3. Legyen türelmes, ne gyakoroljon nyomást, és ne várja meg az azonnali eredményeket
Amikor segíteni akarunk egy szorongásos betegségben szenvedő embernek, gyakran rohanunk vásárolni a témával foglalkozó könyveket, vagy információkat keresünk az interneten. Ugyanakkor és minden jó szándékkal nem is habozunk tanácsot adni az illetőnek. Javasoljuk a légzési technikákat, például a gyakorlatokat éberség
Amikor ezt a tanácsot adjuk, elvárjuk, hogy a másik személy kövesse azt, és azonnali eredményt láthasson. De ez nem mindig van így. És ez azért van, mert a szorongással élni néha azt jelenti, hogy egy egész délutánt ágyban akarunk tölteni sötétben és csendben. Az ilyesmi pedig frusztráló lehet a körülötted élők számára.
Egy másik szempontot is figyelembe kell venni. A gyógyulási folyamat szubjektív, és azt jelentheti, hogy kis lépésekben halad.
Emiatt ezekben az esetekben az egyetlen teendő, ha empátiát és türelmet kell tanúsítania. Nem kell számítania arra az emberre
4. Támogatásunk fontos, de szakember segítsége szükséges
Lehet, hogy szeretnénk segíteni egy szorongásos zavarral küzdő személynek, de nem tudjuk, hogyan. Nem mindig számíthatunk konkrét képzésre, amely konkrét választ ad erre a feltételre.
Mindig a legjobbat akarjuk azoknak, akiket szeretünk. Viszont nem vagyunk mind szakértők a pszichológiában . Néha, még ha beavatkozunk is a probléma gyökerénél, negatív választ adunk. Pont az ellenkezője annak, amit szerettünk volna.
Ahhoz, hogy egy szorongó emberen segíthessünk, a helyzetet a lehető legnormálisabbá kell tennünk, és szükségünk van egy szakértő segítségére. Csak így tudunk határozottabban cselekedni és viszonyulni, szavainkkal és tanácsainkkal biztonságot közvetíteni. Egy időben Minden haladás és győzelem megosztása ezekkel az emberekkel azt jelenti, hogy ösztönző támogatást nyújtunk aminek köszönhetően érzékelhetővé válik a változás, és minden új attitűd, új cél valóban hatékony lesz.
Népszerű Bejegyzések
