A stressz a mai társadalom egyik legsúlyosabb problémája. Szinte mindannyian stresszesnek érezzük magunkat többé-kevésbé megszokott módon, és bár ezt már normális állapotként fogadjuk el, hosszú távon sok problémát okoz. Manapság az egyik leggyakoribb az kiégési szindróma tanárokban vagy tanárokban égett.
Ez különösen súlyos probléma, figyelembe véve a tanítás világában tapasztalható magas elterjedtséget és a gyermekeink oktatására gyakorolt következményeit.
Ebben a cikkben további információkat nyújtunk kiégés szindróma jellemzői, okai és megelőzése, akár pedagógus, akár iskoláskorú gyermek vagy fiatal szülője.
Mi a kiégési szindróma a tanároknál?
A kiégési szindróma a munkahelyi elhasználódást követően alakul ki. A szenvedőknek magas a szintje feszültség állandó és fokozatosan halmozódó mentális, érzelmi és fizikai fáradtság . A következmények a munka iránti növekvő érdektelenség és az intenzív szenvedés.
A kiégett tanár szindróma a kiégés egyik változata. Az oktatási területen jelentkező új kihívások, nehézségek, a tanári tekintélyvesztés, a tanulók nyugtalansága időnként elégedetlenséget okoz a pedagógusban, aki különböző stressztüneteket tapasztal.
A legtöbb esetben az elégedetlenség az elvárások különbségéből, a tanításról alkotott elképzelésből és a valósággal való ütközésből fakad. Ez az eltérés megnyilvánulhat a kognitív disszonancia és nyisd meg az ajtókat a szindróma előtt
Hogyan lehet felismerni?
A szindróma leggyakoribb tünetei
1 – Érzelmi kimerültség
A probléma egyik fő mutatója az erős és hosszan tartó érzés, hogy már nem tudom megtenni. Ahogy más stressz-szindrómák esetében is megtörténik, ebben az esetben is az érzelmek kontrollálhatatlanok, és ez érződik szomorú fáradt, kedvetlen.
Ez az állapot olyan fizikai problémák kialakulásához vezethet, mint az álmatlanság, a migrén vagy a bélrendszeri rendellenességek. A megoldást azonban nem a testben kell keresni, hanem egy megváltozott érzelmi állapotban.
2. Alacsony személyes kiteljesedés
Ha a szindróma egyik fő oka a legnyilvánvalóbb hatás a munkájával való erős elégedetlenség. Ez az állapot a vereség érzését jelenti hiba impotencia és képtelenség irányítani az osztálytermet.
A kudarc érzése futótűzként terjedhet az élet más területeire is hatással van a tanár személyes kapcsolataira és mindennapi életére.
3 – Személyre szabás
Mivel a kiégés egyik következménye a tehetetlenség és a haszontalanság érzése, a benne szenvedők hajlamosak magukba húzódni és elvesztik a munka iránti érdeklődését. Ott szenvedély eltűnik, hogy helyet adjon a mechanikus gesztusoknak egy ördögi körben, amely egyre rosszabb helyzethez vezet.
Hogyan kezeljük a problémát?
A kiégett tanári szindróma súlyos probléma, amely rontja a tanítás minőségét és a tanár magánéletét. Hogyan avatkozz be?
- Ha Ön tanár és egy vagy több tünetet tapasztal hasznos stratégia egy jó stresszkezelési technika elfogadása . A leghatékonyabbak között találjuk a mindfulness ill progresszív izomrelaxáció . Ha a probléma nem kontrollálható, és úgy érzi, hogy túlterhelt, akkor a pszichológus támogatása nagy segítség.
- Még egy szülő is hozzá tud járulni kis mértékben, ha megpróbálja megkönnyíteni a tanári kar nevelési feladatát. A gyermeknevelés végső soron mindenki felelőssége.
Nemcsak az a fontos, hogy a stressz ördögi körébe került tanárokon végzett munka fontos, hanem a megelőzés is. . Ebben az értelemben mindannyian részt veszünk a hivatásos és nem hivatásos tanárok társaságában.
