A disszociáció olyan jelenség, amely az ember gondolatai, érzelmei, emlékei és maga identitása közötti kapcsolat megszakítására utal.
Például egy kismértékű szétkapcsolást tapasztalsz, amikor annyira elmerülsz egy filmben vagy beszélgetésben, hogy a körülötted történések nagy része teljesen elkerüli a tudatos figyelmedet. Nagyobb szintű disszociációt tapasztalunk, ha nem tudjuk, hogy az átélt élmény valódi-e, vagy olyan egyéneknél, akik többszörös személyiségzavarban vagy disszociatív identitászavar .
Gyakori azoknál az embereknél, akik különböző típusú pszichológiai traumákat szenvedtek el, a szexuális zaklatástól a pszichológiai vagy fizikai bántalmazásig. Időnként mindannyian megmutatkozhatunk a valóságtól való távolságtartás és elszakadás tüneteiről . A különbség az, hogy ezek a tünetek mikor zavarják mindennapi életünket, és hogy ez milyen szinten jelentkezik-e.
A disszociáció különböző szintjeinek megértése ezért alapvető fontosságú ahhoz, hogy megértsük, szükséges-e szakemberhez fordulnunk. Ami mindenesetre mindig tanácsos, ha kétségei vannak.
A disszociáció az érzelmi kapcsolat hiánya
Egyes pszichológusok úgy határozzák meg a disszociációt, mint a védekező mechanizmus a tudattalané ; tehát egy olyan mechanizmus, amelyet öntudatlanul aktiválunk, hogy elkerüljük az érzelmi fájdalmat egy konfliktus vagy stresszhelyzet esetén. A probléma akkor merül fel, ha ez a disszociáció idővel folytatódik, annak ellenére, hogy a traumatikus esemény véget ért.
Például képzeljünk el egy fiút, aki nagyon súlyos balesetet szenvedett. Az elméje által választott védekezési módszer az, hogy lefagyasztja az emléket, hogy amikor visszahozza, a fiú ne érezzen semmiféle érzelmet.
Ez egy pszichológiai elváltozás állapota, amely számos pszichés rendellenességben nyilvánul meg, mint például poszttraumás stressz zavar, szorongás, depresszió, borderline személyiségzavar és disszociatív zavarok. A disszociáció egyik fő jellemzője az megváltoztathatja tudatunkat, emlékezetünket, azt, ahogyan felfogjuk azt, ami körülvesz bennünket, és a legsúlyosabb esetben az identitásunkat is .
Disszociáció és leggyakoribb tünetei
A disszociatív zavarokban olyan tüneteket találunk, amelyeknek néha nincs okuk a létezésre. Általában a figyelem szintje megváltozik, időben és térben dezorientáció léphet fel, és a viselkedés gyakran automatikus (pl. olyan dolgokat vezetni, amelyeket tudjuk, hogyan kell csinálni anélkül, hogy rá gondolnánk).
Az is előfordulhat, hogy a személy nem emlékszik olyan dolgokra, amelyek néhány perccel korábban történtek vele (problémák az új emlékek létrehozásában).
Deperszonalizáció
Ez egy olyan jelenség, amely akkor fordul elő, amikor az emberek nem ismerik fel magukat testükben vagy elméjükben. Elégedetlenség érzése van, és úgy élsz, mintha külső szemlélő lennél önmagadnak. Például a személynek olyan érzése lehet, hogy a tükörbe néz, és nem ismeri fel önmagát, vagy akár úgy is érzi, hogy nem kapcsolódik a sajátjához test .
Derealizáció
Az ember úgy él, mintha semmi sem lenne valóságos, mintha álmában lenne. Zavartságérzete van, mert kínosan érzi magát annak megértésében, hogy amit átél, az valóban megtörténik-e vagy sem.
Torzul és távolról érzékeli a világot anélkül, hogy bármit is tudna tenni ellene . Például mások hangja távolinak tűnhet számára.
Amnesia disssociativa
Az amnézia a fontos önéletrajzi információk megemlékezésének képtelensége . Az ember elfelejtheti születésnapját, esküvőjének dátumát vagy akár életének egész szakaszát. A disszociatív amnézia abban különbözik a mindennapi feledékenységtől, hogy az ilyen típusú amnéziában szenvedőket érinti, és jelentős kényelmetlenséget okoz.
Az identitás zavara és megváltozása
Az identitászavar akkor fordul elő, ha egy személynek kétségei vannak afelől, hogy ki is ő valójában . Idő, tér és kontextus torzulását tapasztalhatja.
A személy azt gondolhatja, hogy tíz évvel fiatalabb a tényleges életkoránál. Amikor identitásváltozást tapasztal, az alany megváltoztathatja a hangszínét, vagy különböző arckifejezéseket használhat, amelyek felidézhetik a múltbeli helyzeteket.
Mi okozza a disszociációt?
Enyhe fokú disszociációról akkor beszélünk, ha annyira elmerülünk a gondolatainkban, hogy nem figyelünk az útra, amelyen haladunk, és csak akkor vesszük észre, amikor megérkeztünk a célhoz. Nincs okunk ezt a disszociációt kórosnak tekinteni, hacsak nem okoz nekünk komoly kényelmetlenséget.
Amikor a disszociáció súlyosabb szintjéről beszélünk, különböző okokat követhetünk nyomon az ilyen típusú disszociáció mögött. A tudósok ezt a jelenséget a környezeti és biológiai tényezők kombinációja .
A disszociáció egy megküzdési mechanizmus a trauma okozta érzelmi fájdalomtól való elszakadáshoz.
Általában gyermekkori bántalmazást, szexuális erőszakot és ismételt fizikai fenyítést foglal magában, ami arra készteti a gyermeket, hogy alkalmazkodási mechanizmusként alkalmazza a disszociációt, hogy csökkentse az általa érzett érzelmi fájdalmat.
Ha azonban a disszociáció felnőttkorban is folytatódik, és a kezdeti veszély már nem áll fenn, disszociáció válhat be kóros . A felnőtt ezért azon kaphatja magát, hogy elhatárolódik az általa potenciálisan veszélyesnek tartott helyzetektől, ami arra készteti, hogy a valóságtól elszakadva éljen.
Mit tegyünk, ha felismerjük magunkon ezeket a tüneteket?
Először is nyugodtnak kell maradnunk. Ha felismered, hogy időnként nem hallgatsz a partneredre, vagy hogy nem emlékszel a metróútra, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy pszichológiai kezelésre van szükséged.
Deperszonalizáció, derealizáció, disszociatív amnézia vagy zavartság és identitásváltozás tünetei esetén szükségessé válik pszichológiai kezelés, amely segít a különböző elválasztott/disszociált részek újraintegrálásában .
Ebből a célból olyan terápiás megközelítésre van szükség, amellyel az ember megtanulhatja jobban szabályozni az érzelmeit azáltal, hogy asszimilálja az érzelmeket. pihenés hasznosak, ha felrobbanással fenyegetnek. Általában A szakemberek személyre szabott kezelést modelleznek, amellyel kezelni tudják a traumát, dolgoznak a disszociált részeken, és öngondoskodási stratégiákat tanítanak és új erőforrások, amelyek segítségével végre stabilabb és egészségesebb életet élhetsz. Ez a képességeibe vetett bizalom helyreállításáról szól, mint egészséges védekezési és öngyógyító módszerről.
