Türelmesnek lenni nem azt jelenti, hogy gyenge vagy gyáva. Néha jobb csendben maradni, és hagyni, hogy dühöd alábbhagyjon, mint mindent elveszíteni egy fékezhetetlen düh pillanatában. A türelem a nyugodt szív erénye, amely megérti, hogy egy haragnap alatt körültekintően haladva megakadályozza, hogy több száz haraggal járjon. szomorúság .
Mindannyiunknak hasonló pillanattal kellett szembenéznünk. TO A harag olyan, mint egy kioldó, amely akkor indul el, amikor elveszítjük az uralmunkat, és amely távolról sem engedi kiengedni magunkat, általában nagyon nem kívánt következményekkel jár. .
Tanulj meg türelmesnek lenni, csillapítsd a haragot, űzd el a haragot, hogy helyet adj a megértésnek és az intelligenciának. Így rájössz, hogy a harag semmit sem old meg, mert mindent elveszíthet.
Amikor arról a két hihetetlen erényről beszélünk, a csend és a türelem szinte úgy tűnik, hogy inkább a passzivitással jár azokkal szemben, akik nem tudnak reagálni. Természetesen nem szabad így gondolkodnunk. A bölcs csend, amely türelmessé tesz bennünket, segít lecsillapítani az elmét, és türelmesebben cselekedni, több igazságossággal és mértékletességgel.
Ma arra hívjuk Önt, hogy gondolkodjon el erről a témáról.
Türelmesnek lenni: azok készsége, akik tudják, hogyan kell jól kezelni az érzelmeket
Ha haragról, haragról vagy sértődöttségről beszélünk, azonnal eszünkbe jut egy kisgyerek képe, aki kifújja az arcát, és sikoltozni készül. Még akkor is, ha én szeszélyei A gyerekek olyan probléma, amelyet tudnunk kell kezelni, és amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni hogy a gyermek megtanulja kezelni érzelmeit, ugyanez történik felnőttkorban is.
Az elfojtott harag rossz érzést kelt bennünk, de haraggá és agresszióvá robbanó harag okoz
Vannak, akik úgy döntenek, hogy lenyelik haragjukat. Csinálj úgy, mintha soha semmi sem történt volna. Tudatában ez nem helyes és nem egészséges viselkedés . Nem bölcs dolog hagyni, hogy a harag felforrjon mintha egy dühtől hajtott vadló lenne, amely kellemetlen és pusztító helyzeteket okoz.
Azok, akik tudják, hogyan kell jól kezelni az érzelmeket, gyorsan megtanulják ezt A két legösszetettebb ellenség, amellyel meg kell küzdenünk, kétségtelenül a harag és a harag . Ők is
Ismerni a közös ellenséget: a haragot
Vannak, akik gyakrabban vagy ritkábban haragszanak. Az egyik lehetséges ok az egyéni különbségek meglétének magyarázata a frusztráció vagy akár bizonyos genetikai tényezők kisebb-nagyobb toleranciája .
- A harag később nyilvánul meg agyunkban
- -án megjelent érdekes cikk szerint A New York Times és Richard Friedman pszichiáter írta a harag a rejtett depresszió következtében is megmutatkozhat.
A harag, amelyet nem lehet kordában tartani, nem lehet megindokolni, vagy amelyet nem megfelelően kezelnek, frusztrációt és kényelmetlenséget okozhat. Amikor a düh elborítja a miénket agy Ezen a ponton a düh most kilép az irányítás alól .
A haragot nem lehet elrejteni, és nem változhat dührohamokká. Fel kell darabolni, megérteni és a megfelelő módon terelni, hogy ne fojtson meg minket, ne bántson meg senkit vagy ne keressen áldozatokat, akikre kivetítheti magát.
Nyugodt türelem és pozitivizmus a harag leküzdésére
Soha ne bízz olyan emberben, aki azt mondja, hogy soha nem haragszik. Mindannyian áldozatai vagyunk a minket ért igazságtalanságoknak . Ennek ellenére, mielőtt hagynánk, hogy haragunk a harag tüzét meggyújtó szikrává alakuljon át, elengedhetetlen, hogy egy pillanatra átgondoljuk ezeket a szempontokat:
- Nevezd meg, mit tesz veled haragudj meg . Ne csak hallgass az érzésekre, arra a kellemetlen érzésre, amely elcsavarodik a gyomrodban, és megtámadja az elmédet. Konkrét szavakkal írja le, mi zavar .
- Néhány másodpercre keress nyugalmat, és zárd be magad a mentális palotádba. Ez egy csendes és nyugodt tér, amely csak az Öné. Képzeld el azt a tökéletes helyet, ahol kiengedheted a haragot és a negatív érzelmeket, majd hagyd, hogy beborítson az értelem. Most képzelje el a legjobb megoldást bosszúsága forrásának kezelésére.
- Pozitív módon fejezze ki haragjának okát. Nincs értelme lenyelni, ami fáj nekünk, mert A harag nem rejtőzik az ágy alatt, tiszteletteljes szavak formájában nyilvánul meg célja, hogy egyértelműen aláhúzza, mi árt nekünk, és mi az, amit nem akarunk.
- Ellenőrizze, újítsa fel és változtassa meg a tájat. A harag és harag kezelésének egyik legjobb módja több olyan tényező szabályozása, mint a légzés vagy akár a mentális folyamatok, amelyek még jobban felerősítik a negatív érzelmeket. Nincs értelme a bűnösöket keresni. Ehelyett próbálja meg kikapcsolni a mentális zajokat és gondolatokat irracionális gondolatok .
Néha egy egyszerű tevékenység, mint pl Nyugodt szívvel kell szembenéznie a világgal, ismerve a határait, és tudva, hogy lesznek pillanatok nincs kétség afelől hanem annak tudatában is, hogy a szépek többek és ők az életünk okai…
