Az önmagunk szeretetének megtanulása rendkívül fontos érzelmi egészségünk szempontjából.
Önmagad szeretése és önmagad értékelése, más szóval az önszeretet ápolása hasonló az egészséges önzés gyakorlásához
Továbbá . Ha alábecsüljük magunkat, soha nem leszünk képesek önbizalmat kialakítani, és önbecsülésünk mindig a földön marad. Az önmagad szeretete prioritás.
Az egész univerzumban kereshet valakit, aki jobban megérdemli a szeretetét és ragaszkodását, mint önmaga, és nem találja sehol. Te magad éppúgy megérdemled a szeretetedet és ragaszkodásodat, mint bárki más az egész univerzumban.
– Buddha –
Sokan azt hiszik, hogy nem szeretik magukat. Ez részben helytelen. Szeretjük egymást, mert az ellenkezője lehetetlen mivel ennek az érzésnek a feladója és címzettje ugyanaz a személy. Néhányan azonban még mindig azt hiszik, hogy nem szeretik magukat. Valójában ezzel a kijelentéssel azt akarják mondani, hogy az ő személyüknek vagy a sajátjuknak vannak aspektusai személyiség
Azt gondolhatjuk, hogy nem szeretjük magunkat akkor sem, ha megbánjuk vagy szégyelljük, hogy tettünk, mondtunk vagy gondoltunk valamit. Normális, hogy ilyesmi megtörténhet velünk, nem vagyunk tökéletesek. Minden embernek vannak hibái és tökéletlenségei, és meg kell tanulnunk kezelni ezeket. De ez nem jelenti azt, hogy abba kell hagynunk magunkat szeretni és értékelni.
Az alacsony önértékelésű emberek jellemzői
A számos pszichológiai probléma származik. Valójában ez problémákkal jár függőség túlzott jóváhagyási igényre és olyan rendellenességekre, mint a szorongás és a depresszió.
Az alacsony önértékelésű emberek amellett, hogy rosszul bánnak magukkal, hajlamosak másokat is becsmérelni és elkedvetleníteni.
- Folyamatosan keresik mások jóváhagyását.
- Másokat irányítani akarnak.
- Partnerek, kollégák vagy barátok kihasználják őket.
- Függő kapcsolatokat hoznak létre emberekkel, intézményekkel, okokkal vagy anyagokkal.
- Torz gondolataik vannak.
- Elégedetlenség, öngyűlölet, öntetszőség és megvetés érzését tapasztalják.
Amint látjuk, az alacsony önértékelés egy sor további problémát von maga után
Az alacsony önértékelés bizonyos pszichés zavarok eredete lehet
Az önmagunk szeretetének megtanulása védő tényező a mentális betegségek ellen. Az alacsony önértékelés a depresszió és a szorongás elősegítő tényezőjeként működik rendellenességek élelmiszer
Időseknél az alacsony önbecsülés rosszabb egészségi állapottal, nagyobb fogyatékossággal, magasabb szintű szorongással, depresszióval, szomatizációval és fájdalommal jár együtt. Ugyanakkor az alacsony önértékelés az öngyilkosság kockázati tényezője is lehet. Azonban minden esetben ez egy a sok tényező közül, amelyek kölcsönhatásba lépnek másokkal. Más szóval, az alacsony önértékelés önmagában nem az oka például egy étkezési zavarnak.
5 tipp, hogyan tanuld meg szeretni magad
Az önmagunk szeretetének megtanulása szorosan kapcsolódik a fogalmához önbecsülés .
Beszélj pozitívan
Az, ahogyan magunkkal beszélünk, következményekkel jár.
Az, hogy úgy viselkedünk, mint önmagunk merev bírája, megakadályoz bennünket abban, hogy növekedjünk és fejlődjünk. Ez fontos megtanuljuk érzékelni pozitív oldalainkat és örülni nekik, valamint elfogadni hibáinkat. Megpróbálni megváltoztatni őket és tökéletessé válni, egyenlő azzal, mintha nem ember lennénk. Valójában a változás csak akkor lehetséges, ha elfogadjuk.
