Nem mindig könnyű megérteni, hogy sikerült-e legyőzni a gyászt. A veszteségre adott pszichológiai reakció még mindig hiányos lehet, és fertőzött sebként viselkedik, mint egy álcázott sérülés, amely feltételekkel és korlátokkal tölti meg életünket. Ezért fel kell ismerni a gyász jeleit
A gyász alatt minden olyan létfontosságú eseményt értünk, amely egy számunkra fontos dologtól vagy valakitől való elszakadást jelenti. szünet egy munkahely érzelmi elvesztése vagy akár egy olyan szerep hátrahagyása, amely azonosított minket, és kiteljesedettnek éreztük magunkat. Egy ilyen esemény mindenekelőtt egy kötelék hirtelen eltűnését és egy affektív valóság kihalását feltételezi, amelyet kénytelenek vagyunk rekonstruálni.
Ha a fájdalom a közelmúltban jelentkezik, minden olyan kísérlet, amely eltereli a figyelmét, csak irritáló. Meg kell várni, amíg a fájdalom megemésztődik, akkor a móka eloszlatja, ami megmaradt belőle.
-Samuel Johnson-
Arra a kérdésre, hogy mi a legjobb módja a gyász leküzdésének, azt lehet válaszolni, hogy nincs univerzális stratégia. Mindenki másképp reagál, és minden bizonnyal ez a legnagyobb nehézség. Nem tudunk olyan szabályozási technikákat ajánlani, amelyek mindannyiunkat szolgálhatnak, mert nincs semmi olyan privát, zűrös és kaotikus, mint az ember fájdalma veszteség .
Egy részletet azonban nem hagyhatunk figyelmen kívül: a képességet rugalmasság az emberi lény hatalmas. Bár soha nem leszünk képesek teljesen kitölteni ennek a veszteségnek az űrt, képesek leszünk együtt élni vele. Még azt is megengedhetjük magunknak, hogy újra boldogok legyünk, bár először hatékonyan kell szembenéznünk a gyászunkkal és le kell győznünk azt személyes.
Nem túljutni a gyászon: jelek
Bármilyen furcsának is tűnik, társadalmunkban vannak privát és szinte láthatatlan gyászok. Néha ezek a halálesetek jogosulatlan . Ilyen például az elvetélt anyák traumatikus esemény, amelyhez kétségtelenül sok nő igényel speciális támogatást, amely gyakran hiányzik a kórházi központokból.
A gyerekek is részei ennek a közösségnek, amit nem mindig értenek meg. Sok gyerek csendben éli meg gyászát egy olyan környezetben, amely még mindig azt gondolja, hogy életkora miatt nem érti, mi a halál. Másrészt meg kell jegyezni, hogy a férfiak is gyakran részesei ezeknek a jogosulatlan haláleseteknek.
Sok országban az ember alakja továbbra is azt a racionális és védelmező szerepet tölti be, amelyben elvárható, hogy ne fejezze ki nyíltan érzelmi fájdalmát . Ez a felfogás gyakran hátráltatja a veszteség utáni újjáépítési folyamatot, olykor odáig, hogy krónikussá teszi a tehetetlenségi állapotot, amelyet meg kell érteni és természetesen kezelni kell.
Lássuk, milyen tünetek jelezhetik, hogy még nem sikerült túllépnünk a gyászon.
Még mindig nem beszélhetünk arról, akit elvesztettünk
Minden gyászfolyamatban el kell jönnie egy döntő pillanatnak. Ez az, ahol végre megnyílunk. Ez az a pillanat, amikor beszélnünk kell valakivel az illető elveszett kapcsolatáról vagy arról a bonyolult helyzetről, amelyet magunk mögött hagytunk. A beszéd, kifejezés, emlékezés, bizonyos emlékek jelenbe hozása megkönnyebbülést és vigasztalást ad, valamint elősegíti az érzelmi felszabadulást.
Ha több hónap és év telt el, és még mindig nem beszélhetünk az illetőről, akkor a gyászt még nem sikerült legyőzni. Ha egy falat gombócnak érzékelünk a torkunkban, és nem hajlandók visszaadni ezt a tényt vagy azt a jelentős személyt memória szakmai segítséget kell kérnünk.
Tények, amelyek túlzott érzelmi reakciókat váltanak ki
Az ember láthatóan normális életet élhet. Azonban mindennapi életében olyan hirtelen érzelmi reakciók jelenhetnek meg, amelyeket senki sem érthet. Néha egy tárgy, egy dal vagy egy konkrét helyzet az emlékezés kiváltójaként hat.
A feloldatlan fájdalom hirtelen felbukkan, amikor megnyílik a múlt ajtaja, ahol a veszteség miatt űr van még mindig nyílt sebként jelen van.
Állandó életmódbeli változások
Egy másik nyilvánvaló tény, amely azt jelzi, hogy nem sikerült leküzdeni a gyászt, az állandó változtatások szükségessége. Vannak, akik két hónapnál tovább nem tudják betölteni ugyanazt a munkát. Változnak a barátok, a hobbik, sőt az érdeklődési körök is. Semmi sem elégít ki vagy könnyít, és minden unalmas lesz . Szinte állandó az új dolgok keresése, amelyek feledtetnek bennünket.
Hangulati ingadozások
Ha nem győzi le a gyászt, gyakran az eufória és az elszigeteltség és a nagy apátia pillanatai váltakoznak. . Ingadozik az emberekkel körülvett igény és a magány keresése és a személyes meditáció között. Mindezek nyilvánvaló jelei az álarcos gyásznak, ami rontja az alany életminőségét.
RENDBEN Érdemes megemlíteni, hogy sok ilyen esetben gyakran szubklinikai depresszióval diagnosztizálják.
Hogyan lehet megérteni, hogy legyőzted a gyászt?
Eddig minden többé-kevésbé álcázott tünetet láttunk, ami arra utalna, hogy veszteségünk még mindig túlságosan jelen van. Olyannyira, hogy ez hatással van az életünkre, korlátozza azt, és a krónikus szenvedés csapdájában hagy bennünket. E tünetek közül sok pszichés zavarokhoz is vezet, amelyek tovább csökkentik a fejlődési képességünket hogy újra boldogok legyünk.
Meg kell értenünk, hogy időt kell hagynunk az agynak, hogy alkalmazkodjon a hirtelen, sőt igazságtalanul megváltozott valósághoz . Emiatt ebben a hónapokig, évekig tartó átmeneti időszakban környezetünk, hozzáállásunk és jó szakemberek segítik munkánkat gyászunk kiemelt és sajátos kérdésein.
Azok a nyomok, amelyek segítenek megérteni, hogy egy személynek sikerült legyőznie a gyászt, a következők:
- Az elveszett emberről normálisan tud beszélni.
- Új létfontosságú célokat tűz ki.
- Teremts magadban teret a kérdéses személy számára. Nem hagyja maga mögött, hanem értékes vagyonnak tekinti, hogy beépüljön saját valóságába, de anélkül, hogy attól függ. Szeretettel és szeretettel emlékszik rá, de anélkül, hogy hagyná, hogy a fájdalom megállítsa.
- Megnyílik arra, ami körülveszi. Igent mond arra a lehetőségre, hogy új emberekkel találkozzon, hogy bővítse sajátját kapcsolatokat, és hagyja, hogy pozitív érzelmek öleljék át anélkül, hogy a lelkiismeretét vagy a bűntudatot ne terhelné.
A boldogság, amelyet ma megengedünk magunknak, jó tisztelgés lehet azoknak az embereknek, akik már nincsenek velünk, de szívünkben jól védve élnek.
