A szeparációs szorongást általában gyerekekkel társítjuk, de sok felnőtt is tapasztalja. Úgy definiálják, mint túlzott szorongást, amely abból ered, hogy el kell válnia otthonától vagy az Ön számára fontos emberektől mellékletet érzelmi (például szülők, nagyszülők, testvérek, gyerekek stb.).
A tünetek enyhék vagy nagyon súlyosak lehetnek, és hasonlóak gyermekeknél és felnőtteknél. Felnőtteknél ez általában gyermekkorban felmerülő probléma, de ez nem mindig van így, és életünkben bármikor megjelenhet. Ez abban nyilvánul meg, hogy félsz attól, hogy el kell válnod a párodtól, a gyerekektől, a munkától vagy valamitől, aminek nagy szentimentális értéket adtak. . Nagyon gyengítő lehet azok számára, akik szenvednek tőle, de a kötődés tárgyai számára is, mivel olyan függőséget tükröz vagy erősít, amely valamilyen módon már létezett.
Legyen szabadon olyan utat választanom, ahol nem érzem szükségét, hogy ismerjem a végét, és nem érzem azt a lázas szorongást, hogy megbizonyosodjak arról, hogy oda mész, ahova szerettem volna.
-Margaret Mead-
Az idő fogalma nem könnyű, és évekbe telt, mire kidolgoztuk. Sok gyermek számára minden elválás nehéz és szenvedést okoz és könnyek. Ha a szülők nem kezelik megfelelően, súlyos következményekkel járhat, például serdülőkorban a bizonytalanság, amely akár több évig is fennállhat.
Mint minden gyermekkori vagy felnőttkori szorongásos rendellenességhez, nagyon fontos, hogy a szeparációs szorongás kezelését kérjék. . Csak ritkán tűnik el természetesen. Jellemzően növekszik, az élet más területeire ágazik, és elősegíti a szorongás egyéb formáinak kialakulását, mint például az agorafóbia vagy a pánikrohamok.
Az ajánlott kezelés általában pszichoterápia . Gyerekek esetében azonban az erről rendelkezésünkre álló információk és néhány, ebben a cikkben kínált eszközünk segíthet megelőzni a helyzetet, és észrevenni a figyelmeztető jeleket, ha megjelennek.
Az önbecsülésünket vagy énképünket fenyegető veszélyek gyakran sokkal több szorongást okoznak, mint testi épségünket.
-Sigmund Freud-
Mit kell tudni a szeparációs szorongásról
Ez egy normális fázis
A szeparációs szorongás normális és gyakori a fejlődés egy bizonyos szakaszában . 8 és 14 hónap között azok a gyerekek, akiknek korábban nem volt veszélyérzetük, félni kezdenek az idegenektől vagy az új helyektől. Ez a normál fázis egy természetes alkalmazkodási módszer, amely segít a gyerekeknek megszokni a környező környezetet és elsajátítani azt.
A gyakorlat az, hogy ez a szeparációs szorongás 2 éves kor körül jelentősen csökken, vagy teljesen eltűnik . Ebben a korban a gyerekek megértik, hogy szüleik elmenhetnek, és később visszatérhetnek. Ugyanakkor megértik, hogy ők is megtehetik ugyanezt, és ezzel a magabiztossággal ösztönzik őket a világ felfedezésére.
Ez nem jelenti azt, hogy bizonyos pillanatokban vagy konkrét és új helyzetekben a gyerekek ne élnének át bizonyos fokú szorongást, különösen, ha huzamosabb időre el kell válniuk szüleiktől, kórházi kezelés esetén iskolát váltanak stb.
Nagyon sok érzelmet generál
Ebben a helyzetben i szülők sok érzelmet átélhetnek. Van egy jó közérzet, mert gyermekünk kötődik hozzánk, de bűntudatot is generálhat, ha idegenekkel kell hagynia. Az is normális, hogy túlterheltnek érezzük magunkat a rengeteg figyelem és idő miatt, amit tőlünk követel.
Egyetlen szenvedély sem fosztja meg olyan teljes mértékben az elmét a cselekvő és okoskodó képességétől, mint a félelem.
-Edmund Burke-
Az, hogy gyermekünk nem akarja, hogy elmenjünk, jó jele annak, hogy kötődésünk egészséges mindaddig, amíg ez a vágy nem csap át nagy szorongásba. Az egészséges kötődés azt jelenti, hogy van bizalom abban, hogy a gyermek biztos abban, hogy minden alkalommal, amikor elmegyünk, vissza fogunk térni, és ez elég ahhoz, hogy a távollétünk alatt nyugodtnak érezze magát. A mellékletet kóros akkor fordul elő, amikor a gyermeknek állandóan megnyugtatásra és biztonságra van szüksége, és amikor nincsenek eszközei az új helyzetek kezelésére, amelyek nagyon nehézk lesznek számára.
Ez egy nehéz szakasz. Viszont a szorongásnak idővel el kell tűnnie sok türelemmel és erővel . Másrészt, ha minden alkalommal, amikor a babánk sír, rohanunk a másik szobából, vagy lemondunk minden tervünkről, akkor valószínű, hogy finomítani fogja a stratégiáit annak tudatában, hogy képes megakadályozni az elszakadást, amitől annyira fél.
Megelőzés és gyakorlat: két fontos fogalom
Ha arra gondolsz, hogy elviszed menedékjog tudod jól, hogy valószínűleg meg kell küzdened a szeparációs szorongással, amiről beszélünk. A csecsemők különösen érzékenyek nyolc hónapos és egy éves kor között. Ha szükséges, gyakorolhatja a fokozatos elválasztást
Ezeket a teszteket akkor végezze el, ha a gyermek nem fáradt, nyugtalan vagy éhes. Ne feledje, hogy ő gyerek, és sokkal jobb, ha az alapvető szükségletek kielégítése mellett változtatnak, és nincs beavatkozás.
Várja meg az óvoda bejáratát úgy, hogy az első napja előtt meglátogatja vele. Továbbá, ha lehetséges, az alkalmazkodást fokozatosan hajtsa végre: először engedje el a gyermeket néhány órára, és fokozatosan növelje az időt.
Nyugodt következetesség és ígéretek betartása: 3 fő irányelv
Ha egy adott bölcsődébe visszük gyermekünket, az azért van, mert megbízunk az ott dolgozó szakemberekben . Meg kell próbálnunk következetesnek lenni ezzel a döntéssel, és meg kell engednünk, hogy tanácsaikat követve segítsenek nekünk a szeparációs szorongás kezelésében. Emlékeznünk kell arra, hogy több tapasztalattal rendelkeznek ezekkel a problémákkal kapcsolatban, és a legjobbat akarják nekünk és a babánknak.
Semmi sem annyira jellemző a fenevadból az emberré haladásra, mint a félelemre okot adó alkalmak csökkenő gyakorisága.
-William James-
Nyugodtnak kell maradnia, és meg kell próbálnia nyugalmat és magabiztosságot közvetíteni a gyermek felé . Magyarázza el neki, hogy mikor térünk vissza, olyan fogalmakkal, amelyek érthetőek, például ebéd után, szunyókálás után stb. Létrehozható egy köszönési rituálé, amelyben szeretetteljesen és kellemesen búcsúzunk el, és teljes figyelmünket fordítjuk rá. És amikor elmegyünk, nem szabad visszatérnünk, különben ronthatjuk a helyzetet.
Vissza kell térnünk, amikor megígértük. Így erősítjük a gyermek önbizalmát, hogy jobban tudja kezelni ezt a helyzetet. Pontosnak kell lennünk különösen az alkalmazkodás során: még ha a gyerekeknek nincs is ilyen fejlett időérzéke, láthatják, hogy más gyerekek elmennek, és szoronganak, mert senki sem jött értük.
Az aggodalom nem szünteti meg a holnap fájdalmát, de megszünteti a mai erőt.
-Corrie ten Boom-
Nem kell sgattaiolare titokban el, még ha nyugodtan látjuk is. Ha ezt az utat elhagyja, elhagyatottnak érezheti magát. Mindig köszönnünk kell, de még csak nem is jók a szükségesnél hosszabbra húzza a köszöntést, mert ez a hozzáállás azt az érzést erősíti, hogy az óvoda negatív hely lehet, vagy valami rossz fog történni.
Nem gyakori, hogy a szeparációs szorongás következetesen minden nap vagy hosszú ideig fennáll. Ha attól tart, hogy gyermeke nem szokja meg, hogy nélküled legyen, forduljon szakemberhez . Ne feledje, hogy előfordulhat, hogy nem tudja megfelelően kezelni a helyzetet, és szakember segítségére van szüksége.
