A nyugati világban a rossz közérzet egyik fő oka a munkahelyi stressz. Bár ez a bosszantó érzés különféle okok miatt jelentkezhet, a karrierista kollégák jelentik az egyik olyan tényezőt, amely leginkább hozzájárul a növekedéshez.
A modern vállalkozásokban, ahol a csapatmunka nagyon könnyen demotiváltnak érezhetjük magunkat a munkavállalók által alkalmazott stratégiák miatt. A karrierista kollégák hajlandóak bármire, hogy jó benyomást keltsenek, még hazudnak is, ezért nagyon nehéz együttműködni velük és sértetlenül megmenekülni.
Ennek ellenére, ha szeretné javítani a munkahelyi elégedettségét, és megszabadulni a rajtad lévő stressztől, meg kell tanulnia kezelni a kapcsolatokat ezekkel az emberekkel. A cél az, hogy ne ártsanak nekünk azzal, hogy megtanulunk határokat és távolságokat szabni. Ebben a cikkben a legjobb stratégiákat javasoljuk ennek eléréséhez.
Hogyan éld túl karrierista kollégáidat
1. Emancipáld magad
A legegyszerűbb módja annak, hogy túlélje karrierista kollégáit, ha nem tulajdonít jelentőséget annak, amit csinálnak. Ha kizárólag Ön felelős a projektjéért, vagy ha van egy munkacsoportja, amely olyan emberekből áll, akikben megbízik, és akik tisztelik az Önt mérgező kollégák nem lesz hatalmuk feletted.
A karrierista kollégákkal nem annyira az a probléma, hogy léteznek, hanem az, hogy lehetővé teszik számukra, hogy befolyásolják életünket. Ezért ha lehetősége van rá, kezdje el projektjeit egyedül; vagy ha éppen ellenkezőleg, Ön olyan emberek, akik jobban szeretik a csapatmunkát, ügyeljen arra, hogy kapcsolatba lépjen vele emberek akivel kölcsönösen függő kapcsolatot létesíthet.
2. Hagyja figyelmen kívül őket
A legtöbb ember erkölcsi kötelességének érzi, hogy segítsen másokon. Ha valaki nehézségekbe ütközik, még akkor is, ha annak nincs kihatása az életünkre, hajlamosak vagyunk rá aggódni az illető miatt és mindent megtenni a kezünkben, hogy kivegyük a tűzből a gesztenyét. Néha még akkor is, ha a cselekvés árt nekünk.
Ezt a karrierista kollégáim tökéletesen tudják és kihasználják. Mivel nem bánja, hogy másokat felhasznál saját céljainak eléréséhez segítséget kérnek tőlük, tudván, hogy ezt mindenképpen megkapják . Ha túl akarod élni az ilyen embereket, a második lépést meg kell tenned tanulj meg nemet mondani .
Még akkor is, ha először nehéz lehet határozott karrierista kollégáival érdekeinek megfelelően kell gondolkodnia és mindenekelőtt hogyan ártana, ha segítene nekik.
3. Tanuld meg uralkodni az érzelmeiden
A kognitív pszichológia szerint nem az határozza meg, hogy mi történik velünk, hanem az, amit magunknak mondunk arról, ami velünk történik. A karrierista kollégák esetében teljesen egyértelmű a kérdés: nem az a probléma, hogy kellemetlenül viselkednek, hanem az, hogy hagyjuk magunkat befolyásolni.
A következő feladatod próbálj meg meggyőződni arról, hogy hozzáállásuk nem okoz rossz érzést. Ehhez a legegyszerűbb azokra az irracionális elképzeléseire összpontosítani, amelyek arról szólnak, hogy munkatársai hogyan viselkedjenek Önnel szemben.
A karrierista kollégák jelenlétében a leggyakrabban az a gondolat, hogy nekik másként kellene viselkedniük. Ennek a hitnek a fenntartása kellemetlenséget generál benned. Végül a valóság nem felel meg annak, ahogyan szeretnéd. Azonban ahelyett, hogy megpróbálná megváltoztatni a viselkedésüket (nagyon nehéz elérni), az Ön legjobb erőforrása elfogadni a valóságot olyannak, amilyen . Így rájössz, hogy negatív érzelmeid gyorsan csökkennek.
4. Különítse el munkáját a többitől
A karrierista kollégákkal való együttműködés legrosszabb következménye az hagyd, hogy jelenlétük tönkretegye az életedet akár munkán kívül is. Ez gyakran a munkával kapcsolatos stressz vagy düh miatt történik velünk: hazaérünk, és tovább gondoljuk a történteket, hogy ne csak az irodában, hanem a magánéletünkben is legyen rossz időnk.
A probléma elkerülése és a munkarutinból való kiszakadás érdekében sportolhat, végezhet néhány relaxációs gyakorlatot, ill éberség . Arról szól, hogy eltereld a figyelmet a munkahelyi problémákról, és megtanulj a jelenben élni önmagaddal kapcsolatban. Bár kezdetben kissé bonyolult lehet, ezek a stratégiák segítenek túlélni a mérgező munkatársakat, és jobban érzi magát.
