A pszichológushoz fordulók közül sokan szeretnének állandó kényelmetlenségük helyzetén változtatni anélkül, hogy önmagukon változtatnának. Valójában a betegek pszichoterápiával szembeni kezdeti ellenállásának nagy része attól a félelemtől függ, hogy elfogadják azt, ami valójában történik. Érdekes szempont, mert a legtöbb sikeres változtatás pontos felismerést igényel
Túl sok ember túlbecsüli azt, ami nem, és alulértékeli azt, aki . Fájdalmuk egy részét az a világ hozza létre, amelyben értékelik magukat. Arra viszont gondolnunk kell, hogy a fájdalom fogékony és harcias emberekké tehet bennünket .
Az érzelmi reakcióinkhoz kapcsolódó értelmezéseink szenvedéshez és önmagunkkal való konfliktusba kerülünk. Végső soron mi magunk vagyunk az okozói – vagy legalábbis a cinkosai – saját szenvedésünknek .
Ha az ellenálláshoz való hozzáállás mellett döntünk, az sok esetben megakadályoz bennünket abban, hogy megértsük problémákat önállóan fejlődnek anélkül, hogy proaktív hozzáállást kellene tanúsítaniuk. Remélik, hogy jutalmat kapnak anélkül, hogy bármilyen módon megváltoztatnák a problémát okozó viselkedésüket.
A boldogság csak az elfogadásban létezhet. Amikor elfogadod, átalakulsz.
A béke belülről fakad, ne keresd máshol
A pszichológiai rendelőbe érkező betegek közül sokan külső és nehezen kontrollálható tényezőkre helyezik panaszaikat. Sok ez a kétségbeesés is azért keletkezik és marad fenn, mert erre fixálunk .
Amikor nem vagyunk képesek a sajátunkat szabályozni hangulat könnyen másokat hibáztatunk érzelmi szorongásainkért. Mások vádolásával érzelmeinket harmadik felek kezében hagyjuk.
Tudatosan senki sem teljesítene ezzel kapcsolatban
A belső változások megelőzik a külsőket
Amikor hiedelmeinket összehasonlítjuk más emberek hiedelmeivel vagy olyan körülményekkel, amelyek eltérnek a mi látásmódunktól, általában lelki kényelmetlenséggel találkozunk. Egy személyes áttörési folyamat elindítása segít abban, hogy magunkra koncentráljunk és ez eltávolít minket az áldozattá válástól, a felháborodástól és a lemondástól.
Az önmagunkkal szembeni őszinteség eleinte nagyon fájdalmas lehet, de hosszú távon mélyen katartikus . Lehetővé teszi számunkra, hogy szembenézzünk az igazsággal arról, hogy kik vagyunk és hogyan viszonyulunk belső világunkhoz. Valójában csak mi vagyunk képesek zavarni magunkat.
Csak nekünk van hatalmunkban ártani magunknak. Még akkor is, ha nálunk megvadul elme ez az illuzórikus személyes háború egy sor érzelmi terhet okoz nekünk, mint például a bűntudat, a neheztelés, a gyűlölet, a büntetés és a bosszúvágy. Mindezek az érzelmek arra késztetnek bennünket, hogy pszichológushoz forduljunk, néha másokkal való konfliktusnak álcázva.
Ezek az érzelmek a múltban előforduló tények és érzelmek túlzott és külső értelmezésének eredménye. A probléma akkor merül fel, amikor ezek a múltbeli tények befolyásolják jelenlegi kapcsolataink hálózatát, megakadályozva, hogy előrelépjünk. Ezen kell gondolkodni csak ha elfogadod a múltat, akkor lesz képes megélni a jelent .
