Walter Riso legújabb könyve a címe Már elbúcsúztam tőled, hogy felejtselek el ( Most már elköszöntem tőled jön elfelejtelek? ). 2016-ban adta ki, és mint minden műve, ez is nagy sikert aratott. Ez a híres pszichológus sok témával foglalkozott, de még nem foglalkozott romantikus szakításokkal . Kijelentette, hogy érdekli ez az érzelmi űr, tekintettel arra, hogy sok páciensének nehézséget okoz egy kapcsolat befejezése és leküzdése.
Annyi bizonyos, hogy manapság sok kapcsolat mulandó. De az is igaz, hogy sokan másképp élnek át: hosszú ideig ragaszkodnak ahhoz a kötelékhez, amely egykor volt, és amely ma már nem létezik . Megszállottságuk akár hónapokig, sőt évekig is eltarthat, teljesen függenek attól, hogy az ex mit csinál vagy mit nem, bármilyen kifogással megkeresik, vagy egyszerűen megtagadják magányukban.
Walter Riso az egyik pácienséről beszél, és arról, hogy a lány megesküdött, hogy elfelejtette az exét. Azonban minden este egy mackóval aludt, amit a volt barátja adott neki. Egy ilyen egyszerű gesztus nem tett mást, mint meghosszabbította a nő kínját a kapcsolat vége és ez kizárta a lehetőséget, hogy előrelépjen a romantikus területen .
A probléma a remény – mondja Walter Riso
Walter Riso szerint Az ok, amiért sokan küzdenek azért, hogy elfelejtsék egy exüket, egy kulcsszóban rejlik: remény . A remény kezdetben pozitív, mert cselekvésre és kitartásra késztet, de romantikus szakítások esetén ez a nagyszerű erény a legrosszabb ellenséggé válhat.
Amíg van remény, lehetetlen megszakítani a kapcsolatot egy személlyel vagy valakinek az emlékével, aki már nincs közöttünk. A veszteség fájdalma megváltoztathatja az érzelmi felfogást, és ekkor kezdjük el a tényeket a vágy szerint értelmezni, nem pedig a valódi jelentésük alapján. . A remény segít életben tartani és túlbecsülni ezeket a félreértéseket.
A lényeg az, hogy ez a remény annak ellenére is fennmaradhat, hogy egyértelmű bizonyítékok mutatkoznak az ex iránti érdektelenségre. Végső soron az a tény, hogy nem fogadjuk el a veszteséget, sőt nem is ismerjük el, így a remény füsthálóvá válik, hogy elkerüljük a valósággal való szembenézést.
Érzelmi feledés Walter Riso szemszögéből
Walter Riso bevezeti az érzelmi felejtés fogalmát, hogy megkülönböztesse azt a kognitív felejtéstől. Az érzelmi feledés akkor következik be, amikor a emlékszem egy személy vagy egy helyzet már nem ébreszt heves érzéseket . Másrészt a kognitív felejtés az, hogy lehetetlen emlékezni arra, hogyan történtek bizonyos események.
Ahhoz, hogy egy személy végre szakítson egy exével, érzelmi feledéshez kell folyamodnia . Hogyan? Walter Riso szerint a legjobb módja ennek az, ha megszakítjuk azokat a gondolati láncokat, amelyek megőrzik a kapcsolatot a múlttal. Ha valami emlékeztet minket arra a személyre, meg kell szakítanunk a köteléket. Ha ezt nem tesszük, a gondolatok és gondolatok aktiválódnak
Jelenleg az érzelmi felejtés folyamatának része az ex törlése is a Facebookról, a WhatsApp-ról vagy bármely más közösségi hálózatról. Ezeket a platformokat pontosan azért hozták létre, hogy naprakészek legyenek mások életével. És ha a cél a felejtés, semmi sem rosszabb, mint ezeket az ajtókat nyitva tartani .
Méltóság és poszttraumás növekedés
Walter Riso úgy véli, hogy a méltóság az önbecsülés kifejezése. Egy romantikus szakítás után őrizze meg a méltóság ez döntő tényező a helyzet leküzdésében . A könyörgések, megaláztatások alagútjába zuhanás és az ex állandó ostroma nemcsak a kisebbrendűségi komplexumot növeli, hanem teljesen hatástalan stratégia is.
Ha az exed elhagyott, de te továbbra is ragaszkodsz hozzá, csak idegesíted őt. Senki sem becsül senkit, aki nem becsüli meg önmagát. Nehéz tisztelni azokat, akik önmagukat nem tudják tisztelni. Kiválaszthatja a legrejtettebb stratégiákat ex-partnerének üldözésére, de ez a személy ezt mindig észre fogja venni, és idővel gondoskodni fog arról, hogy egyre távolabb kerüljön.
üldözni fogod az exedet, és azt gondolva, hogy közelebb hozod őt, amikor az egyetlen dolog, amit elérhetsz, hogy még jobban elveszettnek fogod érezni magad azon a napon, amikor a remény végül eltűnik.
Walter Riso kijelenti, hogy a folyamat ezt a sorrendet követi: önuralom, lemondás és generáció Amikor sikerül blokkolnod a megszállottságot, elfogadod a veszteséget, és új motivációk felkutatására fogsz koncentrálni, ekkor fog megváltozni az életed és az érzéseid is. .
Miután túltette magát ezen a nehéz próbán, ahelyett, hogy poszttraumás stressztől szenvedne, poszttraumás növekedést fog elérni. És most már megérte.
A képek Kyle Mckharty és Margarita Kareva jóvoltából.
