Egyes esetekben a depresszió tüneteit nagyon könnyű azonosítani, más esetekben szinte észrevétlenül maradnak el . Néha azoknak szól, akik nem
Amikor depresszióról beszélünk, a normál szomorúságtól eltérő mentális patológiára gondolunk . Ez az állapot nem egyik napról a másikra jelentkezik, sőt gyakran évekbe telik depresszió tünetei teljesen megnyilvánulnak. Bár vannak bizonyos változó elemek, strukturális problémák vagy neuronális tényezők, amelyek ehhez az állapothoz vezethetnek, nem mindig az okai.
Ha nem tudod megakadályozni, hogy a depresszió madara átrepüljön a fejed felett, de meg tudod akadályozni, hogy ott fészket rakjon.
-Kínai közmondás-
A depresszió klasszikus tünetei közé tartozik a lelkesedés hiánya, a szomorúság, az ingerlékenység vagy az energiahiány fáradtság és a szenzáció
A depresszió tünetei kevésbé nyilvánvalóak
A depresszió néhány tünete kevésbé könnyen észlelhető és jellemzőek
A depresszió egyik tünete a furcsa étkezési szokások jelenléte és alvás . Például az elfogyasztott élelmiszerek iránti rendkívüli érzékenység és az élelmiszerekhez kapcsolódó gyakori hányinger. De még mindig rossz időben eszik, vagy a szokásosnál hosszabb ideig nem eszik. Előfordulhat azonban az ellenkező helyzet is, vagyis a belső űr kitöltésére falatozva.
A depresszió egyéb tünete lehet az a hajlam, hogy hamis vidámságot mutasson, amit az ember nem igazán érez . Ez a viselkedés arra késztet, hogy kapcsolatba lépj a körülötted lévő összes emberrel anélkül, hogy valaha is elérnéd az intimitás mély szintjét. Kevés órát töltesz másokkal, és mindig van kifogásod, hogy ne mész találkozókra vagy egyszerű sétákra.
A depresszióhoz kapcsolódó további tünetek a depresszióban szenvedő személy érzelmi érzékenységéhez kapcsolódnak. Ez a szak érzékenység bőrig érőnek írható le. Így öröme ritka, de kirobbanó, és együtt él a túlzott haraggal, amely nemcsak másokra és viselkedésükre irányul, hanem önmagára is. Például a semmiért sír. Ezekben az esetekben rejtett depresszióról lehet szó
Technika a depresszió tüneteinek csillapítására mindössze öt perc alatt
2007-ben az egyesült királyságbeli Essex Egyetem tudósainak egy csoportja vezetett egyet stúdió hogy értékelje a természet hatását a lelkiállapotra. Abból a feltevésből indultak ki, hogy ha természetes elemekkel veszi körül magát, az pozitív hatással lehet az egészségére. Azt találták azonban, hogy ezek a jótékony hatások sokkal nagyobbak, mint amire számítottak, és mint ahogyan azt a kezdeti hipotézisükben előre jelezték.
Arra a következtetésre jutottak A természettel való érintkezés akár 70%-kal is csökkentheti a depresszió tüneteit. . Intuitív módon mindannyian tudjuk, hogy nem jó ötlet bent maradni, ha levertek vagyunk. Azt azonban nem tudtuk, hogy ilyenkor a legjobb hely a negatív érzelmeink kiiktatására az erdő, a kert vagy bármely olyan hely, ahol a természet jelen van. Azt sem tudtuk, hogy e hatalmas gyógyító erők megtapasztalásához nagyon rövid idő is elég: mindössze 5 perc.
Jelenleg több áramlat egyesül az ökoterápia név alatt. Ezek olyan megközelítések, amelyek megvédik a kapcsolat gyógyító erejét természet . Biztosítanak arról, hogy az ilyen érintkezésnek olyan energiája van, amely képes meggyógyítani minket. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy rövid ideig tisztább környezetben lenni, és a problémákat magunk mögött hagyni, feltölti az energiaszintet.
Amikor megjelennek a depresszió tünetei, amelyek egyértelműek vagy nehezebben azonosíthatók, érdemes a pszichoterápiát integrálni a természettel való kapcsolattartásba. Mindössze annyit kell tennie, hogy keres egy zöld helyet, és legalább öt percig ott marad.
Az élet más formáival való érintkezés aktiválja a jó közérzetet, és segít visszaállítani érzelmi egyensúlyunkat. Semmibe nem kerül és nagyon kevés időt vesz igénybe. Próbáld ki.
