A ki nem ejtett könnyek keserűsége

Néha mély gyötrelem tör el bennünket, úgy tűnik, hogy a torkot összeszorítja egy csomó, és az elme olyan útra lép, amelyből nincs kiút. Szomorúságot és tehetetlenséget érzünk. Azokban a pillanatokban úgy érezzük, hogy még teljes jóakaratunk ellenére sem tehetünk semmit. Még a könnyeknek sincs bátorsága kinézni az ablakon. Mi történik, mert ez a kitörés nem történik meg? Miért nem sírunk? Érezted már a ki nem ejtett könnyek keserűségét?

Sok ember van, aki egy kemény ütés után nem tudja elengedni a fájdalmát. Egy negatív élmény annyira megrázhat bennünket, hogy leblokkol, a szenvedés foglyaivá tesz, és nem tudjuk kifejezni lelkiállapotunkat.

A ki nem ejtett könnyek keserűsége: szeretnénk kiáltás de nem tehetjük. Szeretnénk szavakat adni ennek az érzésnek, ami elhatalmasodik bennünk, de nem vagyunk képesek rá. A probléma az a kényelmetlenség egyre körülményesebbé válik . Mintha apránként bennünk fulladtak volna a ki nem ejtett könnyek. Haladjunk mélyebben.

Majdnem meghaltam a könnyektől, amelyeket nem ejtettem ki.

– A lovag rozsdás páncélban Robert Fisher –

A ki nem ejtett könnyek keserűsége: miért nem tudok sírni?

A sírás képtelenségének számos oka lehet a betegségtől az érzelmi elzáródásig. Először is ezért fontos kizárni a fizikai problémát.

Például a Sjögren-szindróma ez egy autoimmun betegség, amelyben a könnyeket és nyálat termelő mirigyek elpusztulnak bár a test más részeit is károsíthatja. Ennek a betegségnek a hatása a szem és a száj kiszáradása.

Mielőtt azt feltételeznénk, hogy a sírás képtelensége olyan pszichés problémák miatt van, mint pl depresszió jó ötlet lenne megkérdezni az orvost.

Pszichológiai okok

Ha a fizikai okot elvetettük, ideje felfedezni a pszichológiai univerzumot . Mindenesetre jó észben tartani, hogy nem mindenki kezeli egyformán a problémákat. Mindenkinek megvan a maga sajátos módja a valósággal való szembenézésre, a személyes reakcióidő és a saját stratégiája.

Lesznek tehát, akik az érzelmeket nehézség nélkül el tudják engedni, akiknek több időre lesz szükségük azok feldolgozásához és olyanok is, akik valamilyen oknál fogva visszacsapásként megrekednek.

Ha a probléma pszichológiai gyökerekkel rendelkezik, az általában az érzelmek rossz kezeléséhez kapcsolódik. Ez egy korlátozott reakció, de néha a depresszió és más tényezők tünete. Ha a feldolgozás során a sírásra képtelenség lép fel a gyász és ha ez idővel tart, az a kóros gyász állapotát jelezheti.

Fontos észben tartani, mit jelent mindannyiunk számára a sírás. Néha az oktatás, amit kaptunk, arra késztet bennünket, hogy azt gondoljuk, hogy a gyengeség cselekedete negatív. Valójában sokan hajlamosak elfojtani a könnyeiket, attól tartva, hogy törékenynek vagy sebezhetőnek tartják őket, amíg már nem szükséges elnyomni őket, mert az automatikussá válik.

Más esetekben az önmagunkkal való érintkezéstől való félelem gátat szab. In

A kiejtett könnyek keserűek, de a legkeserűbbek azok, amelyeket nem ejtenek ki.

– ír közmondás –

Engedje el az érzelmeket könnyekkel

William Frey a Saint Paul Ramsey Medical Center pszichiátere biztosítja a könnyekre éppúgy szükség van, mint a mosolyra. Bár nincs erejük a problémák megoldására, oldják a feszültséget és a szomorúságot, megkönnyítik az önismeretet és a másokkal való kapcsolatteremtést.

A könnyek a mi részünk, egy védekező és kivezető mechanizmus. Más szóval a felgyülemlett feszültség feloldásának módja helyzettől függetlenül. Emiatt fontos megengedni magunknak, hogy ezeket kifejezzük.

Lauren Bylsman, a Pittsburghi Egyetem kutatója azt állítja, hogy a sírás segít a szervezetnek visszanyerni a megváltozott homeosztázis vagy egyensúlyi állapotát.

A sírás adrenalin és noradrenalin hormonokat szabadít fel, amelyek stresszes helyzetekben túlzott mennyiségben választódnak ki, és veszélyesek lehetnek. Ez nyugalmi állapotot és fiziológiai megkönnyebbülést eredményez, így a test ellazul.

William H. Frey biokémikus által végzett tanulmány szerint negatív vagy drámai helyzetben hullanak a könnyek elengedik endorfinok prolaktin-kálium-magnézium-klorid és más anyagok, például az adrenokortikotropin és a leucin-enkefalin. A fizikai és érzelmi kényelmetlenség csökken az érzelmi kivezetés által keltett érzésnek köszönhetően.

Érzelmi légtelenítési technikák

A könnyek elfojtása vagy az, hogy nem tud sírni, elősegíti a kellemetlen érzések felhalmozódását. Olyan ez, mintha a szenvedés óceánjában sodródnánk, anélkül, hogy életmentő vagy szárazföld látható volna.

Azonban léteznek néhány stratégia, amely segíthet feloldani a felgyülemlett feszültséget és végül az első könnycseppeket.

Üresség az elmében. Ez egy olyan technika, amely segít mélyebbre jutni. Az első lépés az, hogy feltesszük magunknak a kérdést, hogy mi tesz minket szomorúvá, vagy mi akadályoz meg abban, hogy jól érezzük magunkat. Miután azonosítottuk az okot, megpróbáljuk megválaszolni magunknak: úgy érzem, hogy... fáj, hogy...; később átgondoljuk, hogyan cselekedjünk a jövőben, és mit tegyünk, hogy visszanyerjük azt a nyugalmat, amelyre annyira szükségünk van.

Terápiás írás.Az írás lehetővé teszi, hogy előhozzuk lelkiállapotunkat. Segít felszabadítani az érzéseket és kibogozni azt a belső gubancot, amely összezavar minket. Ez a gyakorlat abból áll, hogy leírjuk érzéseinket anélkül, hogy túl sokat gondolkodnánk. A lényeg az, hogy az írás spontán legyen.

Tekintse át hiedelmeit. Ugyanilyen fontos, hogy elgondolkodjunk a sírás gondolatán. Talán felfedezhetünk bizonyos fékeket vagy hamis hiedelmeket, amelyek megakadályozzák a sírást. A könnyekhez hasonló gondolatok a gyengéknek szólnak, vagy a férfiak nem sírnak, mi értelme a sírásnak? Én vagyok a példa.

Beszélj egy megbízható személlyel. Ha olyan emberhez fordulunk, aki képes meghallgatni, aki megértést és támogatást érez bennünk, az jó módja lehet annak, hogy megértettük és felszabadítsuk érzelmeinket. Persze nem mindenki képes rá. Olyanokat kell választanunk, akik bizalmat, biztonságot és nyugalmat közvetítenek felénk.

A bátorság gesztusa a ki nem ejtett könnyek keserűsége ellen

A sírás felszabadító és egészséges gesztus

Röviden: megkönnyíti az érzelmi felszabadulást és ellazítja. Így kezdjük el magabiztosabbnak érezni magunkat, és új szemszögből tudjuk értékelni az eseményeket.

A könnyek is kommunikálnak. Mások empátiájára és támogatására apellálnak. Akkor merülnek fel, amikor a szavak nem képesek leírni, mi árad a lélekből, amikor a túl nagy intenzitás miatt képtelenek vagyunk megmagyarázni, hogyan érzünk.

A sírás nem a gyengeség, hanem a bátorság jele. A bátorság érzéseink mélységének közvetítésére. Ahogy Washington Irving amerikai író mondta: A könnyekben van valami szent. Nem a gyengeség, hanem a hatalom jelei. Az elsöprő fájdalom és a leírhatatlan szerelem hírnökei.

A könnyek a lélek vére.

– Szent Ágoston –